Fot- och handvård: tips, metoder, och behandlingar



Ta hand om dina händer och fötter är viktiga delar av din personliga hygien. Att ta hand om dessa viktiga delar av kroppen förhindrar uppkomsten av sjukdomar som påverkar dessa delar.

Orsaker till Fotproblem

  • Alltför stora fötter aktivitet: Engagera dina fötter i flera aktiviteter såsom löpning eller spela fotboll kan utsättas för skador och smärta.
  • långvarigt stående: Stående på samma ställe för länge kan skada dina fötter och orsaka smärtor.
  • hårda golv: Hårda golv kan göra dina fötter stela och smärtsam när du står på dem för det mesta.
  • Torr hud: Vissa människor är kända för att ha mycket torr hud; sådana skinn kräver några speciella behandlingar som hindrar blåsor uppstår.
  • Högklackade skor: Vissa högklackade skor bärs av de flesta damer kan orsaka skador på benet när man bär länge.
  • sjukdomar: Vissa hudproblem kan orsaka blåsor i benet. Sjukdomar som diabetes kan lika ge dig skador.




Tips för Fotvård

Det finns flera sätt att ta hand om dina fötter och bli av med dessa problem. Några av dem är listade nedan:

  • Strumpor och skor med nära ryggen: Denna åtgärd kan gå en lång väg att förhindra uppkomsten av skador i samband med att bära sandaler med öppna ryggar för länge.
  • Välj sluten ände och mjuka skor för långvariga: Om du kommer att stå för länge, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
  • Ge dina fötter viss behandling: Ta lite varmt vatten, tillsätt salt och vaselin till vattnet och doppa fötterna i lösningen under ca 30 minuter. Rengör dina fötter med en grov borste eller en grov fyllda duk.
  • Tillämpa fot kräm: Vissa krämer är speciellt framtagen för dina fötter och hälar, tillämpa sådana kräm på fötterna innan du sover och lämna den på fötterna tills nästa morgon.
  • Äta hälsosamt: En sund och balanserad kost är en mycket nödvändig del av varje fotvård behandling. Innehålla saker som yoghurt, frukt, mjölk, grönsaker och magert kött i din dagliga kost.
  • tillämpa glycerin: Applicera en blandning av rosenvatten och glycerin för att göra dina fötter mjukare på daglig basis. Detta kan också arbeta för dina händer.
  • Doppa händer eller fötter i koncentrerad citronsaft: Doppa händer och fötter i citronsaft för ungefär 25 minuter. Det kan förvärra smärtorna kommer från sprickor, men du kommer att befrias.
  • Använd kokosolja: Kokosolja kan lika ge lugnande lindra för sprickor i dina händer eller fötter. Krämer hatt innehåller kokosolja är ganska bra för detta.
  • Applicera lite honung: Honung har visat sig som ett av de mest effektiva motåtgärder vid spruckna fötter.

Tips för vård av dina naglar

Nagelvård är också en viktig del av din personliga hygien. Nedan finns några sätt du kan ta hand om dina naglar:

  • alltid hålla naglarna korta och se till att du lämna dem regelbundet.
  • Skydda dina händer med gummihandskar om du alltid använda kemikalier på din arbetsplats.
  • Undvik att klippa naglarna med sax.
  • Använd vitlök på naglarna för att hjälpa dem att växa bra.

fot och handvård 1

Ta hand om dina händer

  • Hand Massage: Handmassage kostar faktiskt inget, men det kan vara ett mycket effektivt sätt för att ta hand om dina händer. Med en hand för att massera andra kommer att förbättra blodcirkulationen till dina händer och hjälper till att hålla händerna varma.
  • Bär hand handskar när du arbetar: Skydda dina händer med hand handskar när du gör din tvätt, arbeta i trädgården, eller gör rätter / matlagning i köket.
  • Återfukta händerna: Tillämpa hudkräm eller vaselin på dina händer kommer att hjälpa dig att få mycket silkeslen och mjuka händer. Bära ett par handskar efter behandlingen för bättre resultat.
  • Applicera olivolja eller kokosolja: Tillämpa någon av dessa naturliga oljor kommer att hålla händerna mjuka.
  • Applicera gurka och glycerin: En blandning av dessa två kan hjälpa till att hålla händerna mjuka och silkeslen.
  • andra behandlingar: Andra naturliga sätt du kan ta hand om dina händer inkluderar gnugga en blandning av tomatjuice, glycerin och kalk varje kväll. Du kan även tillämpas en blandning av lika mängder av honung och apelsinjuice.

Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar