Myter om Fitness övningar för åldringar avslöjat



Det finns massor av myter som flyger runt om lämpligheten av övningar för äldre människor, och många av dessa tränings myter är ingenting annat än retande. Folk får tro att fitnessövningar är bara för idrottare och idrottare, men ingenting kan vara längre från sanningen. Oavsett ålder eller hälsotillstånd eventuella åldrade individer, fitnessövningar är stor och ofta en medicinsk rekommendation.

Följande är 5 myter som människor har kommit att skapa sig om att utöva, och följer de sanningar som medicinska och fitness specialister har gett för dessa fel påståenden:




Fitness övningar för åldringar FAQ

Relaterad: Allt du behöver veta om övningar som trotsar Gamlingen

Vad är poängen med att utöva när jag åldras ändå?

Du måste förstå att du är så unga som du känner, och sedan fitnessövningar gör du känner sig friskare och yngre. Det är sant att alla så småningom kommer att åldras, men inte du vill åldras med värdighet eller ens fördröja åldrandet om möjligt? Detta är vad bra övningar göra för dig oberoende av din ålder - att du känner dig och fortsätta som om du är 30 när du faktiskt 70.

Motion är tröttande för mig i min ålder, och jag borde spara min styrka.

Vad sparar du din styrka när det faktiskt behöver ökas på daglig basis? Det är sant att du blir trött lättare nu än någonsin på grund av din stigande ålder, men det är därför du måste konsultera med en fitness expert att rekommendera rätt typ av träning är lämplig för dig. Du måste ta det lugnt och långsamt, du är inte gå till OS. På din ålder, övningar gör du lita mindre på människor för fysiskt stöd och minskar läkarbesök.

Jag är sjuk och behandling av ett medicinskt tillstånd, så jag ska inte utöva.

Sanningen är att läkemedel är nödvändigt för alla medicinska tillstånd, och så är fitnessövningar. Ibland läkemedel fungerar bättre när du är bättre utövas. Regelbundna övningar sänka risken för diabetes, högt blodtryck, Alzheimers, Parkinsons, demens, och fetma bland andra - som skulle kunna förvärras med en stillasittande livsstil. Så övningar kan hjälpa dig återhämta sig snabbare från ditt hälsotillstånd och hjälpa din läkningsprocessen.

Jag är inaktiverat och i en rullstol. Så övningar är avstängda för mig.

Det är inte sant. Du kan vara tyvärr rullstolsbunden och fortfarande utöva, men bara vissa övningar kommer att vara lämpliga för dig. Till exempel, du kan använda stretch, lätta arm vikter, stol aerobics, och stol Tai Chi övningar för att öka kardiovaskulär hälsa och förbättra flexibiliteten i ben och muskler.

Jag kunde uppleva skador om jag går på och motion.

Detta är aldrig sant om du tränar under professionell handledning eller stick till fitness råd. Idrottsskador uppstår ibland, men detta är vanligt för professionella idrottsmän som går för tävlingar och inte till äldre personer som tränar hemma i sin egen fritid och takten för fitness och hälsa.


Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar