emotionella hälsa, Trauman och Behandlingar



Människor som har haft en traumatisk upplevelse eller andra är kända för att kämpa med mycket upprörande känslor, en känsla av ständig fara, och de slåss obehagliga minnen. Sådana människor kan känna frånkopplad, stel, och tycker att det är svårt att lita på andra. Det tar tid för människor att komma över sina smärtor och känns som vanligt igen efter att de har gått igenom några dåliga tider. Men med rätt självhjälpsstrategier, behandlingar, och stöd, återhämtning kan vara mycket snabbare och lätt. Det spelar ingen roll hur länge sedan eller hur nyligen den traumatiska upplevelsen som hotar din emotionella hälsa ägde rum, det viktiga är att du faktiskt kan läka och gå vidare med ditt liv igen.




Vad är känslomässiga trauman?

Känslomässiga trauman kan också kallas psykologiska trauman. Det är resultatet av störande och stressande händelser som hamnar splittra din känsla av trygghet, att du känner dig sårbar och hjälplös. Varje situation eller erfarenhet som lämnar du känner ensam, nedslagen, eller överväldigad kan splittras din emotionella hälsa och välbefinnande. Sådana händelser behöver inte komma med någon fysisk skada innan de blir skadliga för din emotionella hälsa.

Orsaker till känslomässiga trauman

  • oväntade händelser: Alla händelser som händer så plötsligt kan vara ganska traumatiskt och skadligt för din emotionella hälsa, i synnerhet när sådana händelser är osmakligt. Alla obehaglig händelse som tog dig med överraskning är skyldig att ha mycket traumatiska effekter på dig.
  • Händelser som var utanför din kontroll: Alla händelser som du känner alltför svag för att kontrollera vid tidpunkten för dess förekomst kommer utan tvekan att lämna dig med känslomässig stress.
  • upprepade händelser: Vissa sorgliga händelser som du inte kunde hindra från återkommande ett antal gånger får dig att känna nedslagen och nedstämdhet. Händelser som upprepas våldtäkt eller fysiska övergrepp kan vara mycket förödande för offren.
  • andra orsaker: Falls eller skador som uppkommit under idrottsevenemang, den plötsliga döden av en nära anhörig, operationer, bilolyckor, upplösning i viktiga relationer, misslyckande i företag och andra relaterade frågor livs kan ha traumatiska effekter på hälsan och psyken.

Mental Hälsa för alla

Symtom på känslomässiga trauman

  • Chock, förnekelse och misstro
  • Ilska, humörsvängningar, och irritabilitet
  • Självanklagelser, skuld, och skam
  • Känsla av hopplös och ledsen
  • Ångest och rädsla
  • Förvirring och koncentrationssvårigheter
  • Känsla av domningar och bortkoppling
  • Sömnlöshet och mardrömmar
  • Självisolering och försagdhet
  • Värk och smärtor
  • Agitation och edginess
  • Trötthet och spända muskler
  • racing hjärtslag
  • psykologiska spänningar

När ska man söka professionell hjälp

Att återfå känslomässig balans efter några traumatisk upplevelse kan ta lite tid. Olika människor läka i olika takt. dock, du behöver för att omedelbart söka professionell uppmärksamhet om du har följande problem:

  • Om du inte kan fungera väl hemma eller på din arbetsplats
  • Lider av svår ångest, depression, och rädsla
  • Det går inte att bygga relationer
  • Erfarenhet skrämmande mardrömmar eller flashbacks
  • Använder droger eller alkohol för att må bättre
  • Känslomässigt bortkopplad från andra
  • Stel och lätt trött

Behandling av trauman och Recovery Tips

  • Lära sig att kontrollera dina starka känslor
  • Återskapa din förmåga att lita på människor
  • Processtraumarelaterade känslor och minnen
  • Besök en psykiater
  • Försök så mycket som möjligt för att få alla obehagliga minnen av tidigare skada och problem ur ditt sinne.

Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar