Effektiva sätt för att hantera sorg och förlust



Förlust, som det låter, är en av de oundvikliga erfarenheter man måste möta under sin existens, och följer efter är sorg för förlusten. Sorg är en naturlig uppföljning av förluster. Om du måste komma över en förlust, en hel del saker skulle komma in i bilden - och sorg är en av dem. Sorg kan uppstå från många livserfarenheter som att förlora en kär en, insjukna, ge upp på en förväntad dröm, eller till och med att bryta upp en relation.

Det kan vara svårt att hantera alla sorg som resulterar från en viss förlust om förlusten har en mycket direkt inverkan på dig; och exempel på detta är förlusten av en älskad en i en dödlig trafikolycka, förlust av viktiga data från enheten, saknas en lovande möte, översvämning eller brandskador på egendom, och plötslig förlust av arbetstillfällen, bland andra.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Plötsliga och Förutsägbara Förluster

Från verkligheten som vi har upplevt och dess händelser i livet, förlust kan delas in i två, nämligen., plötslig förlust och förutsägbara förlust.

  1. plötsliga förluster: Eftersom det innebär, plötsliga förluster ger dig inget utrymme för att förbereda. Här, du inte förutse någon överhängande fara och som en följd av detta, trauma är vanligt med fall som detta. Du känner destabiliseras, sårbar, och insecured, och du naturligtvis dra sig tillbaka från samhället och vänner på stunder av sorg och depression. Situationer som detta resulterar i sömnlöshet - sömnlöshet, rädsla, och mardrömmar, etc.
  2. förutsägbara förluster: Här sörjer du över förväntat men oundviklig förlust; och när förlusten uppstår i slutändan, du sörjer förlusten själv. Här, smärtan verkar längre och hela situationen verkar hopplöst, såsom i fallet med en dödlig sjukdom, där en älskad dör i smärta och ändå inte kan göra något åt ​​det men att invänta hans / hennes död.

Hur lång tid tar en sorg Senaste?

En av reaktionerna på förlusterna är sorg. Varaktigheten för dess förekomst varierar med enskilda personer och deras förhållande till föremålet för förlust. I dessa tider av smärta, sorgen är personligen burna och kan inte forceras över. Det är därför lämpligt att inte kämpa med sorg eller försök att motstå det; bara släppa taget och låta det flöda. Över tid, tröst från vänner och väl wishers kan hjälpa dig att komma över det. Det bör också noteras att en känsla av förlust skulle föras tillbaka av händelser som datum, säsonger, eller någon annan sak som kan uppdatera minnet om en bortglömd förlust. Ibland kommer i cykler. För att klara i tider som dessa, du måste vara enkelt för dig själv, söka hjälp genom att öppna upp till en kurator, eller folk som kan hjälpa.Sorg och förlust

Att hantera sorg

Hantera din sorg får inte vara så lätt, men du kan hjälpa dig själv genom att delta i en eller två aktiviteter:

  1. Först, undvika att vara ensam och tomgång i en viss plats under en lång tid. Hitta något att göra, som besöker vänner och familj, chattar på nätet, och söker rådgivning från vårdpersonal. när ensam, Du kan också delta i fitnessövningar eller läsa böcker intresse; musik kan också vara till hjälp, och se till att äta hälsosamt och koppla av väl.
  2. Detta kan se lite konstigt men i en omfattning som det hjälper - gå med i grupper som för hjälp till människor som passerar genom samma situation som din. Du kan även engagera människor som har varit där tidigare i diskussioner, och du kommer att förundras över vad lättnad som du kommer att få.

Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar