Bästa hälsosam Foods / kost för ditt växande barn



Spädbarn behöver hälsosamma livsmedel för att stödja deras tillväxt. Det är därför föräldrar vill ge sina barn den bästa maten full av näringsämnen för sina små att se till att deras barn kommer att växa upp friska och undvika att bli svaga.

Tyvärr, bebisar har ett mycket känsligt matsmältningssystem. En fel mat kommer att störa deras matsmältningssystem. Det är viktigt att de konsumerar endast de mest näringsrika livsmedel som är tillgängliga för dem. Hälsosamma livsmedel för spädbarn kommer att hjälpa dem att utveckla goda matvanor när de åldras.

Effekterna av undernäring är oåterkalleliga inom den första 1,000 dagar i livet. Undernäring i tidig ålder kommer också att förhindra barn från att uppnå sin fulla potential. Därav, experter rekommenderar amning barn från födseln tills de är sex månader gammal.

Bröstmjölk är en idealisk mat som du kan ge till ditt barn. Den innehåller viktiga näringsämnen att ett organ behov som lätt absorberas. Dessa näringsämnen är viktiga i kampen mot livshotande sjukdomar, liknande fetma, diabetes, och astma, bland andra.

När barn når sju månader, de kan konsumera andra livsmedel som innehåller mer näringsämnen. Dessa livsmedel kan hjälpa dem för deras utveckling och blir friska barn och vuxna. Men frågan är vad mat kan du ge till ditt växande barn?




Bästa hälsosamma livsmedel för ditt växande barn

Spannmål

Spannmål är de första halvfasta livsmedel som barn kan äta. När de når åtta månader, de kan äta tjockare korn eller mjuk kokt ris.

Du behöver inte mata barnet med en kommersiell ris spannmål. Hemlagad barn spannmål gjord av brunt ris är utmärkt. Välja ekologiskt ris. Tänk på att fullkorn är friskare och mer näringsrik än spädbarn spannmål som du kan köpa i snabbköpet.

Göra hemlagad barn spannmål är lätt. Allt du behöver är en kokta, organiska brunt ris. blanda det. Lägg till en kopp vatten till en kastrull och föra den till en koka. Blanda organiska brunt ris, bröstmjölk och frukter om så önskas. Låt det sjuda i 10 minuter. Du kan mata barnet med denna varma hemlagad barn spannmål.

Rotfrukter

De är bra eftersom de är rika på fibrer och kan ge ditt barn tillräckligt med energi. Du kan mosa och berika det med bröstmjölk.

frukt

De erbjuder ett brett utbud av näringsämnen för växande barn. Mango är bra källor av vitamin C. De är också perfekt för att hålla deras tandkött friska samtidigt förhindra dem från infektioner. Banan är också perfekt eftersom det ger en mängd olika näringsämnen för att uppnå god hälsa.

Päron är också bra eftersom de är rika på magnesium, kalcium, kalium och fosfor. Se till att skala dem först och skär dem i bitar. Ta bort dessa frön. Lägg bitarna i en ångbåt tills de blir anbud. Sedan, blandning och puree, tills slätt. Eller så kan du bara använda en gaffel. Att tjockna det, du kan lägga till en hemmagjord bebis spannmål.

Vid en tidig ålder, du bör överväga att införa grönsaker till ditt barns kost. På det här sättet, han kommer att vänja sig vid att äta denna typ av hälsosam mat under hela sitt liv. Grönsaker är som frukt. De är också rikt på näringsämnen som kan hjälpa barnets kroppsfunktioner.

morötter, squash, och andra gula grönsaker innehåller betakaroten som kan bidra till utvecklingen av frisk hud. Ditt barn kommer också att utveckla tydlig syn, glansig höra och starkare immunförsvar.

Gröna bladgrönsaker är också utmärkta källor för betakaroten. De innehåller också kalcium för att ge dem starkare ben och tänder när de blir gamla.

dock, när du väljer att mata barnet med frukt och grönsaker, se till att han inte är allergisk mot dem. Bananer och avokado är låg allergen frukter som du kan säkert foder till ditt barn. Bananer är bra eftersom de är lättsmält. Om du är orolig att ditt barn kommer att vänja sig vid sötare mat, du kan blanda dem med kött.

Avokado är laddade med hälsosamma fetter. De har en mild smak med en slät konsistens. Plus, de är lätta att förbereda sig så du kan bara mosa en mogen avokado med en liten mängd av bröstmjölk tills den når en mosad liknande konsistens.

Kött

Det är bara perfekt för spädbarn sju månader och äldre. Kyckling, nötkött och lamm är utmärkta källor för protein. Inte bara det. De innehåller också järn, niacin, vitamin B6, och zink. När du väljer att ge ditt barn en viss kött, se till att det är i sin mosad konsistens. mata aldrig barnet finhackad kött eftersom det är svårt att hantera. Värre, det kan orsaka kvävning. Blanda mosad kött med bröstmjölk.

Beets

De är hälsosamma livsmedel eftersom de innehåller en stor mängd folsyra, kalium, och beta-karoten. De är inte frukt, men de är ett slags grönsaker. Du kan steka eller ånga dem tills de blir supermjuk. Sedan, mosa dem innan matning till barnet. Rödbetor är bra när barnet är 11 månader eller äldre.

ägg

Du kan bara börja ge ditt barn kokt ägg dig när han når sju månader. Vänta tills barnet är 11 månader före ge honom kokt äggvita. Anledningen till detta är att äggvita kan orsaka allergi mot ditt barn.

Övergripande, äggen är bra proteinkällor, som kött. Protein är viktigt för ditt barns muskelutveckling. Ägg innehåller även vitamin D som hjälper till att absorbera kalcium ordentligt i kroppen.

yoghurt

Det måste vara naturell yoghurt. Den är rik på protein, kalcium och levande aktiva kulturer. Yoghurt är lätt att smälta eftersom dess mjölkproteiner är begränsade eller tas bort. Det är bäst för spädbarn nio månader och äldre.

Feeding ditt barn kan vara svårt, särskilt om han barnsjukdomar. Det är därför en hel del mammor överväga att Amber barnsjukdomar halsband till sina barn. Dessa tillbehör kommer att göra dem mindre kinkig, så att du kan mata ditt barn snabbt. Här en några halsband att välja mellan.

När du införa fast föda till ditt barn, Han kommer bara att äta en liten mängd. En tesked eller två teskedar en måltid är tillräckligt för honom. Således, han får de flesta av de näringsämnen från bröstmjölk. som sagt, fortsätta att ge honom regelbundet ammar. Eller så kan du mata honom formel mjölk om dagen som huvud dricka tills han vänder ett år gammal.


Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar