Брига за руке и ноге су важни делови Вашег личну хигијену. Брига за ове важне делове тела спречава појаву болести које утичу на ове делове.
Узроци стопала Проблеми
- Превелике стопа активности: Ангажовање ноге у неколико активности као што су трчање или игра фудбал могу да изложе повредама и боловима.
- продужени стајање: Стоји на истом месту дуго могу повредити ноге и зато што си бол.
- тврдих подова: Хард подови могу да вам ноге укочен и болан када стојите на њима највећи део времена.
- Сува кожа: Неки људи се зна да имају веома суве коже; такви коже захтевају неке специјалне третмане који заустављају пликове од дешавају.
- Ципела на штиклу: Неки штиклу носе већина дама може да доведе до повреде нози када се носи за дуго.
- bolesti: Одређени проблеми на кожи може изазвати жуљеве на нози. Болести као што су дијабетес подједнако могу да ти дам повреде.
[ад наме=”ЛинкАдс”]
Савети за негу стопала
Постоји неколико начина да се брину за своје ноге и ријеши ове проблеме. Неки од њих су наведене у наставку:
- Носите чарапе и ципеле са блиским леђа: Ова мера може ићи дуг пут да се спречи настанак повреда повезаних са носи сандале са отвореним леђима предуго.
- Изабери затворени крај и меке ципеле за дугу стајања: Ако ће стајати предуго, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
- Дајте своје ноге мало третман: Узмите мало топле воде, посолите и вазелин за воду и умочи ноге у раствору за око 30 минута. Очистите ноге са грубим четком или грубом тканином СТУФФЕД.
- Нанесите крему ноге: Неке креме су специјално направљен за ноге и пете, применити такве крему за стопала пре спавања и оставити га на ноге до следећег јутра.
- Здраво храните: Здрава и уравнотежена исхрана је веома неопходан аспект сваког третмана стопала заштите. Укључују ствари као што су јогурт, воће, млеко, поврће и посно месо у својој свакодневној исхрани.
- Аппли глицерин: Нанесите мешавину ружина водица и глицерина да ваша стопала мекша на дневној бази. Ово такође може да ради на рукама.
- Дип руке или ноге у концентрованом лимуновог сока: Дип руке и ноге у лимуновим соком око 25 минута. То може погоршати болове који долазе из пукотина, али ће се ослободити.
- Користити кокосово уље: Кокосово уље једнако могу пружити умирујуће ублажи за пукотине у рукама или ногама. Креме шешир садрже кокосово уље су сасвим добро за ово.
- Нанесите мало меда: Мед је пронађена као један од најефикаснијих лијекова за испуцале ноге.
Савети за Одржавање Наилс
Ноктију је такође важан део вашег личне хигијене. У наставку су неки од начина можете да брину за нокте:
- Увек држите нокте и водите рачуна да их редовно филе.
- Заштитите руке са гуменим рукавицама ако стално да употреба хемикалија у вашем радном месту.
- Избегавајте сечење нокте са маказама.
- Користити бели лук на ноктима да им помогне да добро расту.
Брига за Иоур Хандс
- Ручна масажа: Ручна масажа заправо ништа не кошта, али то може да буде веома ефикасан начин за бригу о рукама. Једном руком за масажу други ће побољшати циркулацију крви у рукама и помоћи држи руке топле.
- Носите руке рукавице док радите: Заштитите руке са ручним рукавице кад год радите свој веш, рад у башти, или ради јела / кува у кухињи.
- Моистуризе руке: Примјеном Моистуризерс или вазелин на рукама ће вам помоћи да врло свиленкаста и меке руке. Носите пар рукавица након третмана за постизање бољих резултата.
- Нанесите маслиново или кокосово уље: Применом било који од ових природних уља ће вам помоћи да руке меко.
- Нанесите краставац и глицерин: Мешавина ова два може помоћи да руке мека и свиленкаста.
- Остали третмани: Других природних начина да се брину о својим рукама укључују трљање мешавину сока од парадајза, глицерин и креч сваке ноћи. Можете применити и мешавину једнаких количина меда и сок од поморанџе.