Митови о Фитнес Вежбе за старе људе раскринкао



Постоји много митова лете око о подобности вежбе за старе људе, и многе од ових вежби митова нису ништа друго него смешан. Људи се да мисле да фитнес вежбе су само за спортисте и спортисте, али ништа не може бити даље од истине. Без обзира на старосну или здравствено стање било старијих лица, фитнесс вежбе су велики и често медицински препорука.

Следе 5 митови да су људи дошли да створе за себе о остваривању, и после су истине које су медицински и фитнес стручњаци предвиђене овим погрешне тврдње:




Фитнес вежбе за старијим људима ФАК

повезан: Све што треба да знате о вежби која пркоси Старост

Која је сврха остваривање када ћу остарити у сваком случају?

Морате схватити да си тако млад као осећате, а затим фитнес вежбе осећате здравије и млађе. Тачно је да ће сви на крају остарити, али не желите да старост грациозно или чак одложи процес старења ако је могуће? То је оно што добри вежбе учинити за вас, без обзира на године - да се осећате и наставити као да си 30 када у ствари 70.

Вежба је заморно за мене у мојим годинама, и ја треба да спасим снагу.

Шта ти штеди снагу за када је заиста потребно да буду појачане на дневној бази? Тачно је да лакше добити уморан него икада због свог старошћу, али то је разлог зашто мора да се консултује са стручњаком фитнес препоручити праву врсту вежби погодан за вас. Морате полако и споро, Ти ниси одлазак на Олимпијаду. У твојим годинама, вежбе учинити мање ослањају на људе за физичку подршку и смањује посете лекару.

Мука ми је и лечење здравствено стање, тако да не би требало да врши.

Истина је да су лекови потребни за свих медицинских стања, и тако су фитнесс вежбе. Понекад лекови делују боље када си бољи је вршио. Редовни вежбе смањити ризик од дијабетеса, високи крвни притисак, Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, деменција, и гојазност између осталог - која би се могла погоршати са сједећи стил живота. Тако вежбе могу помоћи да се опорави брже од свог здравственог стања и помогне свој процес оздрављења.

Ја сам инвалид и у инвалидским колицима. Дакле, вежбе су по мене.

То није истина. Можете бити нажалост столица везан и даље вежба, али само неке вежбе ће бити погодна за вас. На пример, можете користити стретцх, лигхт арм тегови, столица аеробик, и столица Таи Чи вежби за јачање кардиоваскуларног здравља и повећање флексибилности кости и мишиће.

Ја могу осетити повреде ако одем на и вежба.

Ово никада није тачно ако обављати под стручним надзором или штап за фитнес савете. Спортске повреде се дешавају понекад, али ово је уобичајено да се професионалним спортистима који иду за такмичења и не старијим људима који обављају код куће у своје слободно време и темпо за фитнес и здравље.


Користи од овог пост? Љубазно користите тастере за дељење изнад да деле пост у вашим омиљеним друштвеним мрежама. Да бисте били сигурни да останете у току са нашим члановима, унесите емаил да бисте се претплатили.

Гет Фрее Упдатес
Улаз ваш е-маил добити нови пост упозорење


Оставите одговор