10 Заповести Мршављење се морате придржавати Данас



Ако сте покушавали да изгубе тежину годинама без успеха, то може бити зато што су без обзира на 10 заповести мршављење. Увек постоји правило да се све, и то увек важи и за тежину циљеве губитка. Постоје једноставни за комплексних решења за губљење тежине својим темпом, али следећи 10 заповести мршављења ће вам помоћи да остварите своје циљеве мршављења у кратком времену.

10 Заповести Веигхт Лосс




Ти се доруцкујем: Не варајте се да мисле да прескакање оброка ће вам помоћи да изгубите килограме, ито доручак. Тачно је да посте током периода могу помоћи да бацају тежину, али се мора имати у виду да је сваки план мршављења мора бити здрава. Не смете прескочити доручак, али то не мора помоћи да изгубите килограме.

Ти се контролише делове: Дисциплина је од суштинског значаја за ефикасно мршављење - већина, посебно у погледу исхране и вежбања. Једе мало и никад додати још на свој део хране ако си тако озбиљан због губитка тежине. Немојте доћи у искушење да једу све што видимо или да ти срце жели, и научити да каже не примамљив хране и пића. У крајњој линији, овде је да мора да једе мање и мање док мање вас испуни као да је било доста.

Ти мора да га избацис у теретани: Вежбе и физичка активност су од суштинског значаја за мршављење, и можете почети у теретани за бољу координацију и позитивну надзор. Коришћење салу за редовног вежбања има корист вам представља неколико фитнесс да би вам помоћи да изгубите килограме, а ту је и предност да буду охрабрени од стране других пацијената губитак тежине и фитнес тренер.

Ти пити више воде: Постоји разлика између воде за пиће и пије више воде - Пију више воде је корисна за мршављење. заправо, постоји терапија вода примењена на губљење тежине. Пијемо доста воде ће вам помоћи да истјерати штетне токсине у телу, а такође ствара осећај ситости, као што и даље на путу до Веигхт Лосс.

Ти се планира унапред: Једноставно не могу пробудити једног јутра и одлучује о губљење тежине - ефективно смањење телесне тежине захтева претходну планирање. Многи људи не на губитак тежине јер никада унапријед планиран за њу, што га чини лако да ме не кад се ствари мало тешко на путу. Ви адекватно мора планирати унапред да изгубе тежину да буде ефикасна, док стављање ствари на месту да буде безбедно и ефективна.

Ти се врло добро рест: Без обзира да ли веровати или не, адекватан остало је од суштинског значаја за ефикасно мршављење. Када добро јести, вежба адекватно, и рест довољно, онда губите на тежини ефективно на најприроднији начин. Не претеруј, рест правилно и да би по вашој мршављење. Али не упуштати у оверслеепинг.

Ти мора да постави мини-циљеве: Губљење тежине је велики задатак за многе људе, и једини начин да се о томе је разбити проблем губитка тежине у малим задатке. Разбити свој програм мршављења у подесне задатке, а ви ћете бити спремнији да остварите своје циљеве укупни губитак тежине.

Ти ће снаге-воз: Морате да се укључе у издржљивост и снагу обуку за ефикасно изгубите килограме. Ово би се могло ангажовања у склекова, ради повратна трбушњаке, ради кардиоваскуларне вежбе, пењање уз степенице, посматрање јога вежбе, активан пливање, лифтинг даске, и јачање своје основне ребра и трбушне мишиће.

Ти мора да исхрана на прави начин: Ваш дијета мора се састојати од воћа и поврћа. Такође морате конзумирати више од влакана исхрана богата и високо-протеинске хране. Можда ћете морати да се избегне храну богату угљеним хидратима, као и нездраву брзу храну. Такође је најбоље да се избегне заслађених пића, безалкохолна пића и слаткиша између осталог.

Ти ће радити са професионалцима: Морате радити са професионалцима мршављења као што су фитнес инструктори и сертификоване Дијететичари да буде у стању да ефикасно изгубите килограме. Када радите са Диетитианс, бићете инструкције о томе шта хране да једу и по којој количини иу које време. Сарађује са добром фитнес инструктор ће такође помоћи да се укључе у најзахвалнији за вежбање режима да би вам помоћи да изгубите тежину. Такође је добро да посетите лекара и здравствених стручњака са довољно искуства у питањима мршављења.


Користи од овог пост? Љубазно користите тастере за дељење изнад да деле пост у вашим омиљеним друштвеним мрежама. Да бисте били сигурни да останете у току са нашим члановима, унесите емаил да бисте се претплатили.

Гет Фрее Упдатес
Улаз ваш е-маил добити нови пост упозорење


Оставите одговор