Fyzikálne smery činnosti pre batoľatá a deti



Bábätká, batoľatá, a deti potrebujú normálne množstvo cvičení alebo fyzickej aktivity rásť a rozvíjať sa dobre. Potrebujú regulované fyzické cvičenia zostať zdravý a rast silnejšie kosti a svaly; a oni potrebujú dobrú fyzickú aktivitu rozvíjať duševnú spoľahlivosti a aktívnu myseľ.

Bez ohľadu na vek dieťaťa alebo predškolák, jednotlivec alebo skupina fyzická aktivita je nevyhnutný pre normálny rast a musia byť podporovaní k tomu, aby dieťa dosiahne svoj vrchol v dospelosti. Je však potrebné zdôrazniť, ako, že odporúčaná typ a množstvo cvičenie vykonáva dieťa je určená jeho vek a zdravotný stav.




telesné cvičenia pre deti

  • Bábätká: Mali by byť podporované, aby bol rovnako aktívny ako oni môžu byť počas dňa, a to tým, že je výzvou na prechádzanie, siahnuť po veciach, uchopiť veci, vytiahnuť a tlačiť predmety, nabehnúť na podlahe a trávy, striekajúcej do vody, a všeobecne pracujú svoje telo a končatiny cestou každý deň cvičenie. Ale tam, kde deti hrajú musia byť čisté, bezpečné a zdravie.
  • batoľatá: Batoľa môže naučiť hrať a byť fyzicky aktívny interiéri aj vonku čo najviac. Môžu byť vyzvaní, alebo vyzývajú, aby štát zo strany na stranu, neustále pohybovať v kruhu, nabehnúť na podlahe, alebo sa zapojiť do poskakovanie, skákanie, bezat, a skákanie okrem iného.
  • Children: deti mladšie 8 sa môžu zapojiť v jazde na pravidelný alebo stacionárnom bicykli, hrať futbal hry, stúpanie schodisko, hop lano, a spustenie okrem iného.

Výhody telesných cvičení pre deti

Nižšie sú uvedené niektoré z výhod, ktoré deti zaručene získať od aktívneho, fyzikálne životný štýl:

  • Vyvinúť silnejšie kosti a svaly
  • Prístrešok nadmernej telesnej hmotnosti a znížiť pravdepodobnosť výskytu obezity
  • Znížiť riziká cholesterolu, typ 2 cukrovka, a vysoký krvný tlak
  • Rozvíjať aktívnu myseľ a silnejší intelektuálneho potenciálu
  • Uspôsobený tak, aby zvládnuť fyzické a emocionálne problémy
  • Mať lepší pohľad na život

Pohybové aktivity pre deti aj staršie deti

Akékoľvek aeróbne a svalovej hmoty alebo kostnej-posilnenie cvičenie je dobré pre rastúce deti, a medzi ne patrí:

  • Hide-a-hľadať hry okolo domu a okolia
  • Skákanie na trampolíne
  • Jazda na stacionárnom bicykli, alebo pravidelný
  • tanec
  • plávanie
  • lezenie schodisko, stromy, a kopce
  • Rope skipping
  • gymnastické aktivity
  • Mate zápas na koberec alebo na záhrade
  • Kliky, drví, a zhyby medzi ostatnými.


Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď