8 Major Health tipov, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl



Tieto tri faktory určujú, ako zdravé ste alebo sa stanú - diéta, váha, a životný štýl; takže budete robiť vaše zdravie medvediu službu, ak ste neopatrný o tom, čo / ako jete, Váš body mass index, a spôsob života / bývanie, ktorá ukazuje, ako si ceníte veci okolo seba, ktoré sa vzťahujú k sebe.

Nasledujúce pod-uvedené tipy by sa ukázať ako veľmi užitočné, ktorý vám pomôže maximalizovať svoje zdravie prostredníctvom svojho jedálnička / výživy, váha, a životný štýl:

1. Jesť viac surové potraviny

Surové potraviny majú nutričné ​​hodnoty, ktoré sú zachované v ich prirodzenom ekologickom stave robiť vaše telo veľa dobrá. Tie obsahujú prírodné vitamíny, vlákno, enzýmy, a ďalšie živiny, ktoré ho opraviť telesných tkanív a podporujú prirodzenú zdravie. Jedna vec sa surové potraviny, ako je ovocie a zeleniny je, že nemusíte variť, čím zachováva ich nutričnú hodnotu. Surové potraviny nerobia ste tučná, alebo priberanie na váhe, pretože neobsahujú tuk; a oni obsahujú iba prírodný cukor, ktorý nie je nikdy škodlivá na rozdiel od umelých sladidiel.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl

kredit: kari Sullivan




2. Vyhnite sa cez-jesť naraz

Nepoužívajte prejedať sa v určitom okamihu. Nejedzte dva alebo tri ťažké jedlá denne; mali by ste radšej jesť vo veľmi malom množstve, skôr ako jesť v hodnote hrnce na varenie tohto jedla naraz. Jesť veľmi malé množstvo jedla niekoľkokrát denne, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, rovnako ako máme dobré aj zlý cholesterol. Alebo si myslíte, že mediálne humbuk robí všetky cholesteroly zlý? nie, existujú dobré cholesterolu, ktoré podporujú naše zdravie. Tak sa vyhnúť príliš veľa tuku, pretože telo nemá ich trávenie, sú uložené iba; a používať iba Heart-friendly oleja, a potom rastlinné tuky príkrmov je lepšia ako živočíšneho tuku a vy musíte vedieť.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl

4. Jesť len biopotraviny

Nejedia zeleninu alebo ovocie, ktoré boli pestované s chemikáliami, sú nebezpečné pre telo, pretože zvyšok chemické látky prenesená do tela a vytvárať zdravotné riziká. A vyhnúť sa surové potraviny ošetrené s herbicídmi, pesticídy, fungicídy, a hnojivá; radšej konzumovať ovocie živená s kompostom alebo hnoja.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýlkredit: Jessica Spengler

5. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a ďalšie nezdravé potraviny

Nákup a náročné hranolky, cestoviny, pizze, hamburgery, a iné vyprážané jedlo z rýchleho občerstvenia kĺby nie sú dobré pre vaše zdravie a telo; takže buď zastaviť jesť alebo ich nevysekáš. Domáce jedlá sú oveľa zdravšie.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl

kredit: lu Hungju

6. Piť veľa vody

Áno, budete potrebovať veľa vody, že je nažive a vaše telo potrebuje dostatok vody, aby fungovali. Piť vodu, potom piť viac vody, a potom znovu piť viac vody. To čistí svoje telo a dodáva vaše orgány a bunky s životom pre maximálnu funkcie.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýlkredit: Ministerstvo zahraničných vecí a obchodu

7. Robiť fyzické cvičenie každý deň

Vyvinúť cvičebný režim pre telesné cvičenia. Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá robí sa potíte je dobré, ak ho udržať pravidelne pre 20-30 minút každý deň.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýl

kredit: DVIDSHUB

8. Majú pozitívny výhľad k životu

Áno, buď šťastný. Buď pozitívny. Pozrite sa na svetlé stránky života. Udržiavať dobré vzťahy s ľuďmi. Rozvíjať pozitívny mentálny postoj. Stále sa radujte a jednoducho byť šťastný, a uvidíte, že v prospech svoje zdravie v dobrom slova zmysle.

Zdravotné tipy, ktoré vám pomôžu maximalizovať svoj jedálniček, váha, a životný štýlkredit: BK


Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď