Môžete robiť takmer čokoľvek s smartphone aplikácie v dnešnej dobe - a so správnou aplikáciou, môžete sledovať svoj tep, spánok vzor, rutinné cvičenie, a dokonca aj príjem kalórií pri každom jedle okrem iného.
Tu sú 10 našej obľúbenej aplikácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše zdravie a fitness cieľov počas niekoľkých mesiacov:
[Zásady ochrany osobných údajov]
RunKeeper: RunKeeper je zadarmo pre iOS a Android užívateľov chytrých telefónov a pomáha sledovať svoje prevádzkové vzdialenosť zakaždým, keď ste na bežiacom páse alebo pribehol na vidieku. Vďaka možnosti sledovať, ako ďaleko ste preč a aktuálnu rýchlosť robíš, tiež môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu playlist pri behaní po dráhe.
Fitocracy: Táto aplikácia vám pomôže prihlásiť vaše cvičenie bodov, aby bolo nutné pre notebook vo vnútri telocvične. Môžete sa prihlásiť bodov získaných počas tréningu na základe hmotnosti a obtiažnosti akejkoľvek konkrétnej relácii, a môžete tiež pomôcť kolegovi v posilňovni tým, že rekvizity, ktoré ich povzbudí k splneniu svojich cieľov, fitness.
StrongLifts: Táto aplikácia je k dispozícii len pre používateľov iOS a neoceniteľné pre športovcov, ktorí uprednostňujú squatovat a mŕtvy ťah cvičenie. S tromi tréningu procedúrami denne a trikrát týždenne, táto aplikácia prevedie používateľa o tom, kedy pridať váhu ich ťahy alebo znížiť nejakú váhu, a dokonca sleduje vaše doby odpočinku od tréningu.
strava: Ak ste rekreačný cyklista a túžbu sledovať svoj cyklistický vzdialenosti a rýchlosti cez smartphone app, Strava potom je aplikácia voľby. Meria cyklistický výkon a ako dobre ste uvedenie sa pod tlakom cvičenia, a zároveň umožňuje chatovať s kolegami na šport.
Couch na 5K: Táto aplikácia je určená pre začiatočníkov, aby naraziť na svoje bežecké schopnosti tým, že ide cez 8-týždňový program s tromi tréningy týždenne. Jej cieľom je pomáhať novým bežci dosiahnuť 5K po programe bez ohľadu na ich tvar a fitness úrovne. A ešte jedna vec, aplikácia vám pomôže, aby preháňať veci tak, ako budete kombinovať beh a chôdzu.
MapMyFitness: To je dobrá telovýchovné aktivity aplikácie pre športovcov, ktorí prevádzkujú, cyklus, alebo liezť po horách a pomôcť im sledovať ich úrovne pokroku a sledovať prejdenej vzdialenosti, rovnako ako zmeny rýchlosti a výška v rôznych prostrediach. Rodina a priatelia môžu dokonca sledovať priebeh užívateľom pomocou živého sledovania vo verzii Pro, a to môže tiež sledovať srdcovú frekvenciu a úrovne pevnosti okrem iného.
GymBoss Interval Timer: To je ďalší bezplatná aplikácia pre používateľov zariadení so systémom iOS a Android, im pomáha sledovať tréningov bez ohľadu na to, či ide o kardio cvičenia alebo multi-cvičením. To tiež pomáha používateľom sledovať ich času odpočinku a kedy začať znova vykonávať, a to všetko pri počúvaní svojej obľúbenej hudby.
Nike Training Club: Toto nie je vlastne skutočný klub ako názov implikuje, ale v skutočnosti iOS a Android aplikácie tiež pre ženy, športovcov, ktorí chcú kráčať v stopách profesionálnych Serena Williams a Gabby Douglas mj. Táto aplikácia má viac ako 100 cvičenia techniky, ktoré sú navrhnuté pre zvýšenie pružnosti tela, kardio úrovne a sila; a je dodávaný s audio spätnej väzby vedľa opcie streamovanie hudby, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele zdravie spôsobilosť.
DailyBurn: Táto aplikácia umožňuje užívateľom streamovanie cvičenia jogy sú vhodné pre relácií, tanečné lekcie, a iné typy posilňovacích techník na strednej až vysokej intenzity. Aplikácia môže sledovať priebeh užívateľov, ako idú prostredníctvom rôznych posilňovacích výzvy a slúži ako svojho osobného trénera. Je to zadarmo pre iOS a Android užívateľa, ale prístup k videu cvičenie vyžaduje predplatné DailyBurn.
Ak sa chcete dozvedieť súvisiace cvičenia tipy všetkých čias, môžete vyskúšať fitness Magazine 15 Najlepšie cvičenie tipy.