Mýty o kondičné cvičenie pre seniori vyvrátením



Existuje veľa mýtov lietajúce okolo o vhodnosti cvičenia pre ľudí vo veku, a mnoho z týchto cvičení mýty nie sú nič iné ako smiešne. Ľudia sa k názoru, že kondičné cvičenia sú určené len pre športovcov a športovcov, ale nič nemôže byť ďalej od pravdy. Bez ohľadu na vek alebo zdravotný stav všetkých starých jedincov, kondičné cvičenia sú skvelé a často odporúčanie lekára.

Nižšie sú uvedené 5 mýty, ktoré ľudia prichádzajú vytvoriť pre seba o cvičenie, a sú nasledujúce pravdy, že zdravotnícke a fitnes špecialisti stanovená týchto chybných tvrdení:




Kondičné cvičenie pre seniori FAQ

príbuzný: Všetko, čo potrebujete vedieť o cvičenie, ktoré Defy Vek

Aký je zmysel cvičenia, keď budem starnúť rovnako?

Musíte pochopiť, že ste tak mladá, ako sa cítite, a potom kondičné cvičenia sa budete cítiť zdravšie a mladšie. Je pravda, že všetci budú nakoniec zostarnú, ale nechcete, aby vek ladne alebo dokonca oddialiť proces starnutia Ak je to možné? To je to, čo dobré cvičenie urobiť pre vás bez ohľadu na váš vek - aby sa cítite a ďalej, ako keby ste 30 keď ste vlastne 70.

Cvičenie je únavné pre mňa v mojom veku, a ja mal zachrániť svoju silu.

Čo to šetrí silu, keď to v skutočnosti potrebuje byť posilnené na dennej báze? Je pravda, že ste unavení ľahšie ako inokedy, pretože vaše postupujúcim vekom, ale to je dôvod, prečo je nutné konzultovať s fitness odborníka sa Vám ten správny druh cvičenia vhodné pre vás. Musíte to brať s nadhľadom a pomalé, nie si chystá na olympiádu. Vo vašom veku, cvičenia sa budete spoliehať menej na ľudí pre fyzickú podporu a znižuje návštevy u lekára.

Som chorý a liečenie zdravotný stav, takže by som nemal vykonávať.

Pravdou je, že lieky sú nevyhnutné pre všetky zdravotné stavy, a tak sú kondičné cvičenie. Niekedy sa lieky pracujú lepšie, keď si lepšie vykonávané. Pravidelné cvičenie znížiť riziko cukrovky, vysoký krvný tlak, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, demencie, a obezita okrem iného - ktoré by mohli byť uvoľnené horšie sa sedavým spôsobom života. Takže cvičenie vám môže pomôcť zotaviť rýchlejšie zo svojho zdravotného stavu a pomohli proces hojenia.

Som zdravotne postihnutých a na vozíku. Takže cvičenia sú preč pre mňa.

To nie je pravda. Môžete byť bohužiaľ stoličky-zviazal a ešte cvičenia, ale iba určité cvičenie bude vhodný pre vás. napríklad, môžete použiť úsek, ľahké rameno váhy, stoličky aerobik, a stoličky Tai Chi cvičenie pre zvýšenie kardiovaskulárne zdravie a zlepšujú pružnosť kostí a svalov.

Mohol by som zažiť zranenia, keď pôjdem ďalej a cvičenie.

To nie je nikdy pravda, ak cvičíte pod odborným dohľadom alebo zostať fitness poradenstvo. Športové úrazy sa vyskytujú niekedy, ale to je spoločná pre profesionálnych športovcov, ktorí idú na preteky a nie k veku ľudí, ktorí vykonávajú doma vlastný voľný čas a tempo pre fitness a zdravie.


Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď