duševné zdravie, Traumy a ošetrenie



Ľudia, ktorí mali jednu traumatickú skúsenosť alebo druhý je známe, že boj s veľmi utláčaním emócií, pocit neustáleho ohrozenia, a bojujú nepríjemné spomienky. Takí ľudia sa môžu cítiť odpojený, strnulý, a ťažko veriť iným. Chvíľu trvá, než pre ľudí, aby sa nad ich bolesťou a cítiť normálne znovu potom, čo prešli niekoľkými zlých časoch. Ale s tými správnymi stratégiou svojpomocných, ošetrenie, a podpora, zotavenie môže byť oveľa rýchlejší a ľahké. Nezáleží na tom, ako dlho pred alebo ako nedávne traumatický zážitok, ktorý ohrozuje vaše duševné zdravie sa konal, dôležité je, že môžete skutočne uzdraviť a dostať sa na svoj život znova.




Čo je to citové trauma?

Emocionálne trauma môže byť tiež nazývaný psychické trauma. Je výsledkom rušivých a stresujúcich udalostí, ktoré skončia rozbitie váš pocit bezpečia, aby sa cítite zraniteľný a bezmocný. Akákoľvek situácie alebo skúsenosti, ktoré opustí cítite sám, skľúčený, alebo zahltení môže rozbiť svoj emočné zdravie a pohodu. Takéto akcie nemajú prísť s akoukoľvek fyzickou ujmou, než sa stanú škodlivé pre vaše duševné zdravie.

Príčiny emocionálnych tráum

  • neočakávané udalosti: Akákoľvek udalosť, ktorá sa stane tak náhle, môže byť docela traumatický a škodlivá vašej duševné zdravie, zvlášť keď sa tieto udalosti sú nechutné. Akákoľvek nepríjemná udalosť, ktorá vás zaskočil je povinný mať veľmi traumatizujúce vplyv na vás.
  • Udalostí, ktoré boli mimo našu kontrolu: Akékoľvek udalosti, ktoré sa cítia príliš slabý riadiť v čase svojho vzniku vás bezpochyby opustiť emocionálne tiesne.
  • opakované udalosti: Niektoré smutné udalosti, ktoré nemohol zabrániť od znova objavuje niekoľkokrát sa budete cítiť skľúčený a v nízkych liehovín. Udalosti, ako je opakované znásilnenie alebo fyzických útokov môže byť veľmi zničujúce pre obete.
  • iné príčiny: Falls alebo zranenie utrpel počas športových podujatí, náhla smrť milovaného človeka, ordinácie, autonehody, Rozpad v dôležitých vzťahoch, Neúspech v podnikaní a ďalších súvisiacich otázok života môže mať dramatické dôsledky na zdravie a psychiku.

Duševné zdravie pre všetkých

Symptómy emočných tráum

  • otras, popieranie a neviera
  • Hnev, výkyvy nálad, a podráždenosť
  • sebaobviňovanie, vina, a škoda
  • Pocit beznádejné a smutný
  • Úzkosť a strach
  • Zmätok a problémy so sústredením
  • Pocit necitlivosti a disconnectedness
  • Nespavosť a nočné mory
  • Self-izolácie a plachosť
  • Bolesti
  • Agitácia a hranatosť
  • Únava a napäté svaly
  • Závodné srdcový tep
  • psychologické napätie

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Znovunadobudnutia emocionálnu rovnováhu po nejakom traumatickom zážitku môže trvať nejakú dobu. Rôzni ľudia liečiť rôznymi rýchlosťami. však, je potrebné usilovať sa o okamžitú odbornú pomoc, ak máte nasledujúce problémy:

  • Ak si nemôže fungovať dobre doma alebo v mieste výkonu práce
  • Trpí ťažkou úzkosť, depresie, a strach
  • Nemožno budovať vzťahy
  • Skúsenosti desivé nočné mory alebo flashbacky
  • Užívať drogy alebo alkohol cítiť lepšie
  • Citovo odpojený od ostatných
  • Otupený a ľahko vyčerpával

Liečba tráum a zotavenie Tipy

  • Naučte sa ovládať svoje silné emócie
  • Prestavať vašu schopnosť dôverovať ľuďom
  • Procesné pocity a spomienky trauma súvisiace
  • Navštívte psychiatra
  • Skúste čo najviac, aby boli všetky nepríjemné spomienky na minulé bolesti a problémy z vašej mysle.

Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď