Ľudia, ktorí mali jednu traumatickú skúsenosť alebo druhý je známe, že boj s veľmi utláčaním emócií, pocit neustáleho ohrozenia, a bojujú nepríjemné spomienky. Takí ľudia sa môžu cítiť odpojený, strnulý, a ťažko veriť iným. Chvíľu trvá, než pre ľudí, aby sa nad ich bolesťou a cítiť normálne znovu potom, čo prešli niekoľkými zlých časoch. Ale s tými správnymi stratégiou svojpomocných, ošetrenie, a podpora, zotavenie môže byť oveľa rýchlejší a ľahké. Nezáleží na tom, ako dlho pred alebo ako nedávne traumatický zážitok, ktorý ohrozuje vaše duševné zdravie sa konal, dôležité je, že môžete skutočne uzdraviť a dostať sa na svoj život znova.
[Zásady ochrany osobných údajov]
Čo je to citové trauma?
Emocionálne trauma môže byť tiež nazývaný psychické trauma. Je výsledkom rušivých a stresujúcich udalostí, ktoré skončia rozbitie váš pocit bezpečia, aby sa cítite zraniteľný a bezmocný. Akákoľvek situácie alebo skúsenosti, ktoré opustí cítite sám, skľúčený, alebo zahltení môže rozbiť svoj emočné zdravie a pohodu. Takéto akcie nemajú prísť s akoukoľvek fyzickou ujmou, než sa stanú škodlivé pre vaše duševné zdravie.
Príčiny emocionálnych tráum
- neočakávané udalosti: Akákoľvek udalosť, ktorá sa stane tak náhle, môže byť docela traumatický a škodlivá vašej duševné zdravie, zvlášť keď sa tieto udalosti sú nechutné. Akákoľvek nepríjemná udalosť, ktorá vás zaskočil je povinný mať veľmi traumatizujúce vplyv na vás.
- Udalostí, ktoré boli mimo našu kontrolu: Akékoľvek udalosti, ktoré sa cítia príliš slabý riadiť v čase svojho vzniku vás bezpochyby opustiť emocionálne tiesne.
- opakované udalosti: Niektoré smutné udalosti, ktoré nemohol zabrániť od znova objavuje niekoľkokrát sa budete cítiť skľúčený a v nízkych liehovín. Udalosti, ako je opakované znásilnenie alebo fyzických útokov môže byť veľmi zničujúce pre obete.
- iné príčiny: Falls alebo zranenie utrpel počas športových podujatí, náhla smrť milovaného človeka, ordinácie, autonehody, Rozpad v dôležitých vzťahoch, Neúspech v podnikaní a ďalších súvisiacich otázok života môže mať dramatické dôsledky na zdravie a psychiku.
Symptómy emočných tráum
- otras, popieranie a neviera
- Hnev, výkyvy nálad, a podráždenosť
- sebaobviňovanie, vina, a škoda
- Pocit beznádejné a smutný
- Úzkosť a strach
- Zmätok a problémy so sústredením
- Pocit necitlivosti a disconnectedness
- Nespavosť a nočné mory
- Self-izolácie a plachosť
- Bolesti
- Agitácia a hranatosť
- Únava a napäté svaly
- Závodné srdcový tep
- psychologické napätie
Kedy vyhľadať odbornú pomoc
Znovunadobudnutia emocionálnu rovnováhu po nejakom traumatickom zážitku môže trvať nejakú dobu. Rôzni ľudia liečiť rôznymi rýchlosťami. však, je potrebné usilovať sa o okamžitú odbornú pomoc, ak máte nasledujúce problémy:
- Ak si nemôže fungovať dobre doma alebo v mieste výkonu práce
- Trpí ťažkou úzkosť, depresie, a strach
- Nemožno budovať vzťahy
- Skúsenosti desivé nočné mory alebo flashbacky
- Užívať drogy alebo alkohol cítiť lepšie
- Citovo odpojený od ostatných
- Otupený a ľahko vyčerpával
Liečba tráum a zotavenie Tipy
- Naučte sa ovládať svoje silné emócie
- Prestavať vašu schopnosť dôverovať ľuďom
- Procesné pocity a spomienky trauma súvisiace
- Navštívte psychiatra
- Skúste čo najviac, aby boli všetky nepríjemné spomienky na minulé bolesti a problémy z vašej mysle.