Účinné spôsoby, ako pre prácu s žiaľu a straty



strata, ako to vyzerá, je jedným z nevyhnutných skúseností jeden musí čeliť v priebehu jeho existenciu, a po oblek je smútok za stratu. Žiaľ je prirodzeným pokračovaním až do straty. Ak musíte dostať cez stratu, veľa vecí príde do hry - a smútok je jedným z nich. Žal môže vyplývať z mnohých životných skúseností, ako je strata drahou jeden, padajúce chorý, vzdať sa očakávaný sen, alebo dokonca rozbitie vzťah.

To môže byť ťažké zvládnuť akýkoľvek smútok, ktorá vedie z určitej straty v prípade, že strata má oveľa priamy vplyv na Vás; a príklady tohto zahŕňajú stratu milovanej vo smrteľnej dopravnej nehode, strata nevyhnutného dát zo zariadení, Chýba zo sľubné vymenovanie, povodeň alebo požiar škody na majetku, a náhla strata pracovných miest, okrem iného.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Náhle a predvídateľné straty

Z realite sme zažili a jej výskytov v živote, strata by mohla byť zoskupené do dvoch, viď., náhla strata a predvídateľné straty.

  1. náhlej straty: Ako to vyplýva, náhlej straty vám žiadny priestor pre prípravu. Tu, nie je uvedené žiadne hroziaceho nebezpečenstva a v dôsledku toho, trauma je bežné u takých prípadoch. Cítite sa destabilizoval, zraniteľný, a insecured, a prirodzene odstúpiť od spoločnosti a priateľmi na okamihy smútku a depresie. Situácia, ako to má za následok nespavosť - nespavosť, strach, a nočné mory, etc.
  2. predvídateľné straty: Tu smútiť nad ktorými sa počíta, ale nevyhnutnou stratu; a keď v konečnom dôsledku dôjde k strate, budete smútiť za stratu samotnú. Tu, Bolesť sa zdá dlhší a celá situácia sa zdá bezvýchodisková, ako je to v prípade smrteľnej choroby, kde je milenec umiera v bolestiach, a napriek tomu nemôžete s tým nič robiť, ale čakať na jeho / jej smrť.

Ako dlho trvá žiaľu Last?

Jednou z reakcií na strát smútok. Trvanie na jej vzniku sa líši podľa jednotlivých osôb a ich vzťah k predmetu straty. V týchto časoch bolesti, žiaľ je osobne nesie a nemožno ho hnal. Je preto vhodné, aby boj s žiaľu ani pokúsiť sa vzdorovať; jednoducho nechať ísť a nechať to plynúť. V priebehu doby, potešovať od priateľov a priaznivcov vám môže pomôcť získať nad ním. Treba tiež poznamenať, že pocit straty by mohli byť priviezol udalosťami, ako sú konkrétne dáta, sezón, alebo akákoľvek iná vec, ktorá môže osviežiť pamäť o zabudnuté stratu. Niekedy to prichádza v cykloch. V snahe vyrovnať sa v časoch, ako je táto, musíš byť jednoduché na seba, požiadať o pomoc otvorením až poradcu, alebo ľudia, ktoré môžu pomôcť.Žal-and-Loss

Ako sa vyrovnať s žiaľom

Správa svoj smútok nemusí byť tak ľahké, ale môžete pomôcť sami zapoja do jednej alebo dvoch činnostiach:

  1. prvý, vyhýbať sa byť sám a voľnobeh v určitom mieste po dlhú dobu. Nájsť niečo, čo robí, rovnako ako na návšteve priateľov a rodiny, online chatovanie, a hľadajú radu od zdravotníkov. keď sám, môžete tiež zapojiť do fitness cvičenia alebo čítať knihy záujmov; hudba môže byť tiež užitočné, a uistite sa, že jesť zdravo a dobre relaxovať.
  2. To môže vyzerať trochu divne, ale do určitej miery pomôže to - ku skupinám, ktoré prinášajú úľavu pre ľudí, ktorí prechádzajú rovnakej situácii ako vy. Môžete tiež zapojiť ľudí, ktorí tam boli predtým v diskusiách, a budete žasnúť nad tým, čo úľava dostanete.

Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď