10 Prikázanie Chudnutie Je potrebné rešpektovať Dnes



Ak ste sa snažil schudnúť po mnoho rokov bez úspechu, môže to byť preto, že ste boli prehliadať 10 prikázanie chudnutie. Tam je vždy pravidlom ku všetkému, a to platí vždy vážiť ciele strata. Existujú jednoduché komplexné riešenie pre chudnutie svojím vlastným tempom, ale nasledujúci 10 prikázanie chudnutie vám pomôže dosiahnuť vaše ciele chudnutie v žiadnom okamihu.

10 prikázanie Chudnutie




Tie sa naraňajkovať: Nenechajte sa oklamať myslieť, že preskakovanie jedál vám pomôže schudnúť, a to predovšetkým raňajky. Je pravda, že pôst po určitú dobu, môže vám pomôcť zhodiť nejaké to kilo, ale je potrebné poznamenať, že akákoľvek strata hmotnosti plán musí byť zdravá. Nesmiete vynechať raňajky, ale to nemusí nutne vám pomôže schudnúť.

Tie sa riadi časťou: Disciplína je nevyhnutná pre efektívne chudnutie - a to predovšetkým pokiaľ ide o diéty a cvičenia. Jedzte málo a nikdy pridať viac do svojho porciu jedla, ak ste tak vážne chudnutie. Nemusí byť v pokušení zjesť všetko, čo vidíš, alebo že vaše srdce túži, a naučiť sa hovoriť nie, aby lákavých jedál a nápojov. Pointa je, že musíte jesť menej a menej, až menej napĺňa vás, ako by to bolo dosť.

Tie musí pot ho v posilňovni: Cvičenie a fyzická aktivita sú nevyhnutné pre chudnutie, a môžete začať v posilňovni pre lepšiu koordináciu a dohľad nad pozitívnym. Použitie posilňovne pravidelné cvičenie má tú výhodu prezentovať vás s niekoľkými posilňovacie stroje že by vám pomôže schudnúť, a tam je tiež výhoda vedení inými pacientmi chudnutie a fitness tréner.

Tie musí piť viac vody: Tam je rozdiel medzi pitnú vodu a piť viac vody - Piť viac vody je prínosom pre chudnutie. Vskutocnosti, je tu vodná terapia aplikovaná na chudnutie. Piť veľa vody pomôže odplaviť škodlivé toxíny v tele, a to tiež robí vám pocit sýtosti, ako budete pokračovať na ceste k chudnutiu.

Tie musia plánovať dopredu: Si jednoducho nemôže jedného rána prebudí a rozhodne o chudnutie - Efektívne chudnutie vyžaduje predchádzajúce plánovanie. Mnoho ľudí zlyhá pri chudnutí, pretože nikdy plánoval dopredu pre neho, takže je pre nich ľahké vycúvať, keď sa veci trochu ťažké na ceste. Je nevyhnutné primerane plánovať dopredu, ako schudnúť, aby bol účinný, zatiaľ čo uvedenie veci na svojom mieste, aby bol bezpečný a účinný.

Tie musia odpočívať veľmi dobre: Či už tomu veríte alebo nie, zodpovedajúci zvyšok je nevyhnutná pre efektívne chudnutie. Keď budete jesť dobre, cvičenia adekvátne, a odpočinku dosť, potom budete chudnúť efektívne tým najprirodzenejším spôsobom. netlačte ju, odpočinku správne a vy by ste byť na vašej k chudnutiu. Ale nie dopriať v zaspanie.

Tie je nutné nastaviť mini-ciele: Schudnúť je veľká úloha pre mnoho ľudí, a jediný spôsob, ako sa dostať na tom je rozobrať problém schudnúť do malých úloh. Rozobrať vaše chudnutie program do zvládnuteľné úlohy a budete lepšie pripravení na dosiahnutie svojich celkových cieľov chudnutie.

Tie sa pevnosti vlak: Je nutné zapojiť do vytrvalosti a silový tréning efektívne schudnúť. To by mohlo byť zapojenie do push-up, robí reverznej sit-up, robí kardiovaskulárne cvičenie, chôdzu do schodov, pozorovanie cvičenie jogy, aktívne plávanie, zdvíhacie dosky, a posilnenie svojej hlavnej rebrá a brušných svalov.

Tie musia byť strava správny spôsob: Váš diéty musí obsahovať ovocia a zeleniny. Je tiež potrebné konzumovať viac vlákien bohatých diétu a high-proteín potravín. Možno sa budete musieť vyhýbať sa potraviny s vysokým obsahom sacharidov, rovnako ako nezdravé rýchle občerstvenia. Je tiež najlepšie sa vyhnúť sladených nápojov, nealkoholické nápoje a cukrovinky medzi ostatnými.

Tie budú spolupracovať s odborníkmi: Musíte pracovať s chudnutie odborníkov, ako sú fitness inštruktormi a certifikovanými dietológov, aby bolo možné efektívne schudnúť. Pri práci s dietitians, budete poučení o tom, čo potraviny jesť av akom množstve av akej dobe. Spolupracuje s dobrou fitness inštruktor vám tiež pomôže, aby sa zapojili do najvďačnejšie cvičebný režim, ktorý by vám pomôže schudnúť. Je tiež dobré navštíviť lekára a zdravotné odborníci s dostatkom skúseností v otázkach chudnutie.


Ťažil z tohto príspevku? Láskavo pomocou tlačidiel zdieľanie vyššie podeliť sa o príspevok na svoje obľúbené sociálne siete. Aby sa uistil, zostať až do dnešného dňa sa naše články, zadajte svoj e-mail k odberu.

Získajte zadarmo aktualizácie
Vstupné váš e-mail, aby si nový príspevok upozornenie


Nechaj odpoveď