Top Fitness Exerciții pentru performanțe optime de sport



Indiferent de tipul de sporturi pe care se angajeze în, există întotdeauna exerciții menite să îmbunătățească performanța până joc. Fie că sunteți implicat în box, baschet, rugbi, Mare salt sau luptă de sport, exerciții de fitness pentru a fi examinate mai jos va îmbunătăți puterea ta, putere, flexibilitate, condiționat, și vigilență mentală pentru a vă oferi un avantaj asupra celorlalti.

Fiecare tip de sporturi de concurență necesită efort fizic intens și de fitness optime pentru a excela, iar unele dintre acestea vor fi evidențiate aici pentru a vă impregna cu performanțe optime de sport înainte de orice public. Dar amintește-ți, munca exercițiu de fitness se face departe de ochii publice în determinarea pură și consecvență.

Top Fitness Exerciții pentru performanțe optime de sport






Stretching și exerciții de flexibilitate

Fiecare sportiv trebuie să fie flexibil și să posede un corp care este complet stretching pentru a rămâne un atlet, iar acestea sunt de fapt "propunerile de vânzare unice" de orice atlet. Veti excela in aproape toate sporturile, dacă sunteți în măsură să se întindă pe deplin corpul și încordează mușchii sau articulațiilor la ultimele limite, iar acestea sunt nucleul unei cariere de sport.

Sport specifice, training-uri / exerciții

În timp ce rămâne adevărat că flexibilitatea corpului si stretching sunt la partea din spate a oricărui sportivitate de succes, vă va face cele mai multe dintre acestea în cariera ta sportivă dacă te angajezi în sport-specifice, training-uri și exerciții de fitness care oferă performanțe sportive optime. Exercitarea de fitness efectuat de un înotător profesionist poate fi diferită de cea a unui alpinist de fotbalist, astfel încât se angajeze în formare de sport specifice pentru a perfecționa abilitățile dumneavoastră și de a construi biomecanica necesare pentru structura corectă a corpului și a mișcărilor membrelor.

Îmbunătăți exerciții de fitness cu unelte și echipament sportiv adecvat

Aceasta este cu siguranță auto-explicativ suficient. Cele mai bune unelte și echipamente sportive nu se pot substitui rolurile de rutină corespunzătoare de formare, dar ele se vor îmbunătăți cu siguranță performanța în timp ce de formare sau concurente. Știi deja fiecare sport are propriile sale unelte și echipamente dedicate, așa că merge mai departe și de a obține un set complet de ceea ce necesită sportul ales pentru un succes si vei fi mai fericit pentru asta.

Puterea musculară și coordonarea mentală

Puterea musculară și coordonarea mentală sunt critice pentru orice succes sportiv, și trebuie să se concentreze pe rutine de fitness care vă ajute cu aceste. Puterea musculara a corpului ofera rezistenta fizica pentru practicarea sporturilor competitive sau de agrement, și puteți obține doar forța musculară de la antrenamente fizice intense. De asemenea, trebuie să vă începeți pe exerciții de fitness care promovează acuitatea mentală și răspunsuri rapide pentru a vă permite rămâne pe partea de sus a activității dvs. sportivă aleasă.

Mânca, băutură, dormi

Nu s-ar putea ști acest lucru, dar dieta adecvata si o hidratare si un somn adecvat vă păstrați la vârf de exercitare a corpului și sport de performanță. vârfuri de energie atunci cand consuma o dieta adecvata este necesar pentru tipul tau special de sport, bea suficienta apa si alte lichide pentru a vă menține în mod constant hidratat, și, de asemenea, dormi în mod adecvat pentru a alimenta resursele corpului. alimentație adecvată și moderată, hidranți, și somnul reduce șansele de leziuni sportive, ajutând în același timp, de asemenea, să vă recuperați mai repede în probabilitatea oricărui incident.


Acest post a beneficiat de? utilizați butoanele de partajare cu amabilitate de mai sus pentru a distribui postarea pe rețelele de socializare preferate. Pentru a vă asigura că rămâne la curent cu articolele noastre, introduceți adresa de email pentru a va abona.

Primiți actualizări gratuite gratuite
Intrare de e-mail-ul pentru a obține o nouă alertă postare


lasa un raspuns