Cum Pentru a crea un sistem eficient de exercitii Program pentru a pierde în greutate



Știi deja că exercițiile de fitness regulate sunt esențiale pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate, tu nu? de fapt, exerciții de fitness regulate ar trebui să fie o parte integrantă a programului dumneavoastră de pierdere în greutate, iar acesta este motivul pentru care mai trebuie să organizeze un program de exercițiu funcțional pentru a vă ajuta să vă atinge obiectivele dvs. de pierdere în greutate.

Este interesant de remarcat faptul că mulți oameni cred în beneficiile imense ale unui regim de exercitii fizice regulate, dar apoi le lipsește hotărârea personală și auto-disciplina pentru a lipi la un regim de exercițiu funcțional. Pierderea in greutate s-ar putea dovedi un obiectiv aproape imposibil, dacă îți lipsește voința și disciplina, și este aceasta de ce înființarea unui program de exerciții practice care asigură rezultate trebuie să fie făcut.




Athletic Femeie - întinderi

Pentru a reuși stabilirea unui practică, realist, și programul de exerciții eficace pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate, s-ar putea să poarte următoarele cinci sfaturi în minte:

eu. Configurați ceasul cu alarmă

Toata lumea uraste auzind ceasul de alarmă stinge, dar ei încă obține treaba. Te trezit și-a amintit de ceea ce trebuie să faceți - în timp. Utilizați ceasul cu alarmă pentru a încăierare din pat pentru exerciții dimineața devreme, și să fie suficient de disciplinat pentru a obține într-adevăr off pat, nu închide clopotul de alarmă. Setați programarea antrenamentelor pentru 4 a.m. dimineața, și un exercițiu de fitness de 30 de minute până la 1 oră este în regulă, în timp ce trece printr-un alt 30 minute sau o oră în seara ar fi la fel de mare - curtoazie de ceas cu alarmă.

ii. Amintește-vă de beneficiile de exerciții pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate

În mod constant amintiți-vă de ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate - și să piardă în greutate într-un timp record. Reamintim întotdeauna vă că exercițiile de fitness regulate sunt cruciale pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate, și să fie informat despre constant de beneficiile inerente ale programului de pierdere în greutate. fitness exercitarea regulate este mare, pentru că arde excesul de grasime corporala; construieste muschi, țesuturi și oase; scade colesterolul; îmbunătățește pierderea în greutate; si te pune in forma dorita - fiind amintit de acestea ar ou pe tine.

iii. Alege exercițiile corespunzătoare

Nu toate exerciții de fitness sunt foarte bune pentru obiectivele de pierdere în greutate, astfel încât să fie sigur de a alege cele care sunt potrivite pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate, precum și funcțional în termen de programul de exerciții dorit. Alegerea exerciții adecvate vă ajută să se angajeze să-i fără stres sau tulpina, și bucurați-vă de întregul proces.

iv. Utilizați o sală de sport de fitness licențiat

În cazul în care nu este prea posibil sau ușor să rămânem la un program personal de exerciții, atunci trebuie să vă înscrieți la o sală de fitness licențiat. Toate au un program regulat de exercitii care lucreaza pentru toata lumea, și s-au calificat instructori pentru a vă ajuta prin exercițiu de rutină. Înregistrarea la un centru de fitness ar fi un mare impuls pentru obiectivele dvs. de pierdere în greutate pentru că ajungi să-și exercite pe propriul ritm in conformitate cu programele executorii, sau antrenament cu alte persoane cu scop comun.

v. Angaja un antrenor personal

Este posibil să aveți de a angaja un antrenor personal dacă îți lipsește hotărârea și disciplina de a lipi la un program practic exercițiu. În momentul în care sosește antrenor de fitness, nu ai de ales decât să se ridice la ocazie și de a face ce e necesar. Un antrenor de fitness licențiat ar înțelege obiectivele dvs. de pierdere în greutate și ar avea disciplina profesională pentru a vă ajuta să rămânem la un program de exerciții care vă ajută să vă atingeți obiectivele generale de pierdere în greutate - în intervalul de timp dorit.


Acest post a beneficiat de? utilizați butoanele de partajare cu amabilitate de mai sus pentru a distribui postarea pe rețelele de socializare preferate. Pentru a vă asigura că rămâne la curent cu articolele noastre, introduceți adresa de email pentru a va abona.

Primiți actualizări gratuite gratuite
Intrare de e-mail-ul pentru a obține o nouă alertă postare


lasa un raspuns