Mituri despre fitness Exercitii pentru persoanele în vârstă debunked



Există o mulțime de mituri care zboară în jurul cu privire la caracterul adecvat al exerciții pentru oameni in varsta, și multe dintre aceste mituri exercițiu nu sunt altceva decât ridicol. Oamenii devin să se gândească că exercițiile de fitness sunt doar pentru sportivi și sportivi, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Indiferent de vârstă sau starea de sănătate a oricăror persoane în vârstă, exerciții de fitness sunt mari și de multe ori o recomandare medicală.

Următoarele sunt 5 mituri pe care oamenii au venit să creeze pentru ei înșiși cu privire la exercitarea, și ca urmare sunt adevărurile pe care specialiștii medicali și fitness au furnizat pentru aceste afirmații greșite:




Exerciții de fitness pentru persoane în vârstă de FAQ

Legate de: Tot ce trebuie să știți despre exerciții care DEFY Old Age

Care este punctul de exercitare, atunci când voi îmbătrâni oricum?

Trebuie să înțelegi că tu ești la fel de tânăr ca să te simți, și apoi exerciții de fitness face să te simți mai sănătos și mai tineri. Este adevărat că toată lumea va crește în cele din urmă vechi, dar nu vrei să vârstă cu grație sau chiar întârzie procesul de îmbătrânire daca este posibil? Aceasta este ceea ce fac exerciții bune pentru tine, indiferent de varsta ta - ceea ce face să vă simțiți și continuați ca în cazul în care sunteți 30 când ești de fapt 70.

Exercitiul este obositor pentru mine la vârsta mea, și că ar trebui să salveze puterea mea.

Ce sunt economisind puterea atunci când este nevoie de fapt să fie stimulat pe baza de zi cu zi? Este adevărat că veți obține obosit mai ușor acum decât oricând din cauza vârstei dvs. avansarea, dar acesta este motivul pentru care trebuie să se consulte cu un expert de fitness pentru a recomanda un fel dreptul de exercitare potrivit pentru tine. Trebuie să luați-l ușor și lent, nu sunteţi merge la Jocurile Olimpice. La vârsta ta, exerciții de a face să vă bazați mai puțin pe oameni pentru suport fizic și reduce vizitele la medic.

Sunt bolnav și tratarea unei stări medicale, așa că nu ar trebui să-și exercite.

Adevarul este ca medicamentele sunt necesare pentru toate condițiile medicale, și așa mai departe sunt exerciții de fitness. Uneori drogurile funcționează mai bine atunci cand esti mai bine exercitat. exerciții regulate reduce riscurile de diabet zaharat, tensiune arterială crescută, Alzheimer, maladia Parkinson, demenţă, și obezitate printre altele - care ar putea fi făcute mai rău, cu un stil de viață sedentar. Astfel încât exerciții vă poate ajuta să recupereze mai repede din starea dumneavoastră de sănătate și a ajuta la procesul de vindecare.

Sunt cu handicap și într-un scaun cu rotile. Asa ca exercitiile sunt off pentru mine.

Nu este adevarat. Poți fi, din păcate, scaun legat și încă exercițiu, dar numai anumite exerciții vor fi potrivite pentru tine. De exemplu, puteți utiliza întindere, Greutăți braț de lumină, Scaun aerobic, și scaun de Tai Chi exerciții pentru a stimula sănătatea cardiovasculară și pentru a îmbunătăți flexibilitatea oaselor și a mușchilor.

Aș putea experimenta răni dacă mă duc la și exercițiile fizice.

Acest lucru nu este valabil în cazul în care exercita sub supraveghere profesionale sau stick-ul la sfaturi de fitness. leziuni sportive apar uneori, dar acest lucru este comun pentru sportivii profesioniști care merg pentru concursuri și nu la persoanele in varsta care isi exercita la domiciliu, la propria lor petrecere a timpului liber și ritmul de fitness și de sănătate.


Acest post a beneficiat de? utilizați butoanele de partajare cu amabilitate de mai sus pentru a distribui postarea pe rețelele de socializare preferate. Pentru a vă asigura că rămâne la curent cu articolele noastre, introduceți adresa de email pentru a va abona.

Primiți actualizări gratuite gratuite
Intrare de e-mail-ul pentru a obține o nouă alertă postare


lasa un raspuns