Cele mai bune alimente sănătoase / Dieta pentru dvs. în creștere pentru copii



Copii care au nevoie de alimente sănătoase pentru a sprijini creșterea lor. De aceea, părinții doresc să dea copiilor lor cel mai bun aliment plin de nutrienți pentru cei mici pentru a se asigura că copiii lor vor crește sănătoși și de a evita să devină fragile.

din pacate, copii au un sistem digestiv foarte sensibil. Un aliment greșit va perturba sistemul lor digestiv. Este vital ca acestea consuma doar alimentele cele mai nutritive disponibile pentru ei. Alimente sanatoase pentru sugari vor ajuta sa dezvolte obiceiuri alimentare bune atunci când cresc vechi.

Efectele malnutriției sunt ireversibile în primul 1,000 zile de viață. Malnutriție la o vârstă fragedă va împiedica, de asemenea, copiii realizarea întregului potențial al acestora. de aici, expertii recomanda de la nastere copii care alăptează până la vârsta de șase luni.

Breastmilk este un aliment ideal pe care îl puteți da copilului tau. Acesta conține elemente nutritive vitale care o are nevoie de organism, care sunt absorbite cu ușurință. Aceste substante nutritive sunt esentiale in lupta impotriva bolilor care pun în pericol viața, cum ar fi obezitatea, Diabet, si astm, printre alții.

Cand bebelusii ajunge la șapte luni, ele pot consuma alte produse alimentare care conțin mai multe substanțe nutritive. Aceste produse alimentare le pot ajuta pentru dezvoltarea lor și de a deveni copii si adulti sanatosi. Dar întrebarea este că ceea ce aliment poate da copilului aflat în creștere?




Cele mai bune alimente sănătoase pentru dvs. în creștere pentru copii

Cereale

Cerealele sunt primele alimente semi-solide, care bebelușii pot mânca. Atunci când ajung la opt luni, ei pot mânca boabe mai groase sau orez moale fierte.

Tu nu trebuie să se hrănească copilul cu cereale de orez comercial. Casa de cereale pentru copii a făcut din orez brun este excelent. Opteze pentru orez organic. Țineți cont de faptul că cerealele integrale sunt mai sanatoase si mai hranitoare decat cerealele pentru sugari pe care le puteți cumpăra de la supermarket.

Luare de casă cereale copil este ușor. Tot ce trebuie este un gătit, orez brun organic. Blend-l. Se adaugă o cană de apă într-o cratiță și o aduce la fierbere. Se amestecă orezul brun organic, laptele matern și fructe, dacă se dorește. Lasa sa fiarba 10 minute. Puteți alimenta copilul cu acest cald cereale copil de casă.

rădăcinoase

Ele sunt mari ca acestea sunt bogate în fibre și poate da copilul o cantitate suficientă de energie. Puteți să mash și îmbogăți cu lapte matern.

fructe

Ele oferă o gamă largă de substanțe nutritive pentru copilul aflat în creștere. Mangoului sunt surse bune de vitamina C,. Ele sunt, de asemenea, ideale în păstrarea gingiile lor sanatosi in timp ce impiedicarea lor de infecții. Banana este, de asemenea, ideal, deoarece oferă o varietate de substante nutritive pentru a obține o sănătate bună.

Perele sunt de asemenea mare, deoarece acestea sunt bogate în magneziu, calciu, potasiu și fosfor. Asigurați-vă că pentru a se curata mai întâi și să le taie în bucăți. Elimina acele semințe. Pune piesele într-un vapor, până când acestea devin licitație. Apoi, amestec și piure de până la omogenizare. Sau poti folosi doar o furcă. Pentru ao ingrosa, puteți adăuga un copil de casă de cereale.

La o varsta frageda, ar trebui să ia în considerare introducerea de legume la dieta copilului. În acest fel, el va primi folosit pentru a mânca acest tip de alimente sănătoase pe tot parcursul vieții sale. Legumele sunt ca fructele. Ele sunt, de asemenea, bogate in substante nutritive care pot ajuta la functiile corpului bebelusului.

morcovi, suc de fructe, și alte legume galbene contin beta-caroten, care poate ajuta la dezvoltarea sănătoasă a pielii. Copilul tau se va dezvolta, de asemenea, o vedere clară, auzi lucioasă și un sistem imunitar mai puternic.

legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, surse excelente de beta-caroten. Acestea conțin, de asemenea, calciu, pentru a le da oase mai puternice si dinti, deoarece acestea cresc vechi.

in orice caz, atunci când alegeți să se hrănească copilul cu fructe si legume, asigurați-vă că nu este alergic la ele. Bananele si avocado sunt fructele cu emisii reduse de alergen pe care le pot hrăni în condiții de siguranță pentru copilul tau. Bananele sunt mari, deoarece acestea sunt ușor de digerat. Dacă sunteți îngrijorat că bebelușul se va obișnui cu mâncarea mai dulce, tu le-ar putea amesteca cu carne.

Avocado sunt incarcate cu grasimi sanatoase. Ei au un gust plăcut, cu o consistență netedă. La care se adauga, acestea sunt ușor de preparat după cum se poate mash doar un avocado copt cu o cantitate mică de lapte matern până când ajunge la o consistență pasate cum ar fi.

Carne

Este doar ideal pentru nou-născuți de șapte luni și peste. Pui, carne de vită și de miel sunt surse excelente de proteine. Nu numai asta. Acestea conțin, de asemenea, fier, niacină, vitamina B6, și zinc. Atunci când alegeți să dați copilului o anumită carne, asigurați-vă că este în textura sa piure. Nu hrăni niciodată copilul carnea tocată mărunt, deoarece este greu de manevrat. Mai rau, aceasta poate provoca sufocare. Se amesteca carnea cu piure de lapte matern.

sfecla

Ele sunt alimente sanatoase, deoarece acestea conțin o cantitate mare de acid folic, potasiu, și beta-caroten. Ei nu sunt fructe, dar sunt un fel de legume. Aveți dreptul să prăjească sau abur-le până când devin super-moi. Apoi, amestecați-le înainte de hrănire a bebelușului. Sfecla sunt mari atunci cand copilul tau este 11 luni sau mai mari.

ouă

Puteți începe să fie dată copilul tau ou fiert te atunci când el ajunge la șapte luni. Așteptați până când copilul dumneavoastră este 11 luni inainte de a da-i albuș de ou fiert. Motivul pentru aceasta este ca albușul de ou poate provoca alergie la copilul tau.

Per total, ouă sunt mari surse de proteine, cum ar fi carne. Proteinele sunt vitale pentru dezvoltarea musculaturii copilului. Ouale contin, de asemenea, vitamina D, care ajuta in absorbtia calciului in mod corespunzator in organism.

Iaurt

Acesta trebuie să fie iaurt simplu. Este bogat în proteine, calciu și culturi active de vii. Iaurtul este ușor de digerat, deoarece proteinele sale din lapte sunt limitate sau eliminate. Este cel mai bun pentru nou-născuți de nouă luni și peste.

Hrănirea copilului poate fi dificil, mai ales dacă el este erupția dinților. De aceea, o mulțime de mame considerare punerea Amber colier cresterea dintilor la copii lor. Aceste accesorii vor face mai puțin agitat, permițându-vă să hrăniți copilul repede. Aici doar câteva coliere pentru a alege de la.

Atunci când prezentați alimente solide pentru copilul tau, el va mânca doar o cantitate mică. O linguriță sau două lingurițe de masă sunt de ajuns pentru el. Prin urmare, el este obtinerea de cele mai multe substante nutritive din laptele matern. asta a spus, continua oferindu-i regulate alăptării. Sau poți să-l hrănească formula de lapte pe zi ca băutura principală până când el se întoarce de un an.


Acest post a beneficiat de? utilizați butoanele de partajare cu amabilitate de mai sus pentru a distribui postarea pe rețelele de socializare preferate. Pentru a vă asigura că rămâne la curent cu articolele noastre, introduceți adresa de email pentru a va abona.

Primiți actualizări gratuite gratuite
Intrare de e-mail-ul pentru a obține o nouă alertă postare


lasa un raspuns