Obesidade e excesso de peso: Tudo que você precisa saber de A-Z



Em termos simples, obesidade é quando um indivíduo é excessivamente gordo. Há implicações graves de saúde para ser obeso, e do Centro Nacional de Estatísticas do Centro de Controle e Prevenção de Doenças Saúde (CDC) cita 2007 investigação que mais de 60% de US mulheres estão acima do peso - com um terço desta população com excesso de peso ser obeso.

Você pode estar acima do peso, sem necessariamente ser obeso. Você pode determinar se você é obeso, calculando a sua gordura corporal em relação à sua altura e peso - para conhecer o seu índice de massa corporal (BMI). Para esta extensão, você está com sobrepeso se o seu IMC está entre 25 para 29.9 e você é obeso se for mais 30.




Obesidade e excesso de peso

Por que as pessoas se tornam obesos ou com sobrepeso

Há muitas razões pelas quais as pessoas se tornam obesos ou com sobrepeso, e estes variam de fatores genéticos para estilos de vida pouco saudáveis. Por que então as pessoas se tornam gordura, sobrepeso ou obesidade?

  • Você não vai acreditar nisso, mas se você engolir em comida sem ser ativo para queimar a energia, você vai ganhar peso até que você se tornar sobrepeso e obesidade.
  • fatores genéticos. A obesidade mórbida é gene-relacionado, ou seja, há um gene subjacente que poderiam predispor você a ser obeso. Mas você pode derrotar a atividade desse gene, se você observar uma dieta adequada e exercício físico regular, entre outras coisas.
  • Falta de exercício. Quando você não faz exercício regularmente, ou viver uma vida activa, você tende a ganhar peso e, finalmente, tornar-se obeso. Você deve exercer regularmente para manter seu corpo em forma e para manter ser saudável.
  • Ambiente e cultura. Nós agora vivemos em uma cultura de fast foods e refrigerantes ou bebidas açucaradas. An environment where candies, biscuits, bolos, Chapman, and others have taken the center-stage on family meal-tables. This breeds a lifestyle that makes people fat and ultimately obese.

Health implications of being overweight or obese

There is nothing good in being overweight or obese, and this condition can predispose you to or increase your risks of developing the following health complications –

  • Heart disease
  • Acidente vascular encefálico
  • Digitar 2 diabetes
  • Pressão alta
  • Respiratory problems
  • Arthritis
  • Gallbladder disease
  • Certain kinds of cancer

Como perder peso ou reduzir as chances de serem obesos

Você pode perder peso ou reduzir suas chances de serem obesos, aplicando as seguintes orientações:

  • Consomem dietas ricas em frutas e legumes
  • Evite carboidratos, bebidas doces e fast foods
  • Coma alimentos ricos em grãos integrais e proteínas
  • Evite alimentos gordurosos, significar, o excesso de sal
  • Envolver-se em exercícios regulares e outros programas de fitness
  • Medir o seu peso regularmente e aderir aos conselhos do médico

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Uma Resposta

  1. bacac o'bama janeiro 13, 2017

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