9 Aplicativos grátis Smartphone você pode usar para promover os níveis de aptidão



Você pode fazer quase tudo com aplicativos de smartphones hoje em dia - e com o aplicativo certo, você pode monitorar o seu batimento cardíaco, padrão de sono, rotina de treino, e ingestão de calorias, mesmo durante cada refeição, entre outras coisas.

Aqui estão 10 de nossos aplicativos favoritos para ajudá-lo a atingir suas metas de saúde e fitness dentro de alguns meses:

aplicativos de fitness gratuitas





RunKeeper: RunKeeper é gratuito para usuários de smartphones iOS e Android e ajuda a controlar a sua corrida de longa distância cada vez que você estiver em uma esteira ou correndo para cima do campo. Com a capacidade de acompanhar o quão longe você tenha ido e a velocidade actual você está fazendo, você também pode ouvir a sua lista de reprodução de música favorita ao movimentar-se para baixo da pista.

Fitocracy: Este aplicativo ajuda você a registrar seus pontos de treino, sem a necessidade de um notebook dentro do ginásio. Você pode fazer logon pontos ganhos durante o treino com base no peso e dificuldade de qualquer sessão em particular, e você também pode ajudar um colega no ginásio, dando adereços que incentivá-los para atender às suas metas de fitness.

CentralFitness: Este aplicativo está disponível apenas para usuários de iOS e de valor inestimável para os atletas que favorecem agachamento e levantamento terra exercícios. Com três sessões de treino por dia e três vezes por semana, este aplicativo orienta os usuários sobre quando adicionar peso aos seus deadlifts ou reduzir um pouco de peso e até mesmo monitora seus períodos de descanso longe de treinos.

comida: Se você é um ciclista recreativo e desejo de controlar a sua distância de ciclismo e velocidade através de um aplicativo de smartphone, em seguida, Strava é o aplicativo de escolha. Ele mede o seu desempenho no ciclismo e quão bem você está colocando-se sob a pressão de exercício, ao mesmo tempo, permitindo-lhe para conversar com os colegas sobre o esporte.

Couch to 5K: Esta aplicação é feita para iniciantes para colidir acima em suas habilidades de corrida, passando por um programa de 8 semanas com três treinos por semana. O objectivo é ajudar os novos corredores de chegar a um 5K após o programa, independentemente dos seus níveis de forma e fitness. E mais uma coisa, o aplicativo ajuda a não exagerar as coisas como você combina corrida e caminhada.

MapMyFitness: Este é um aplicativo atividade de fitness bom para os atletas que correm, ciclo, ou escalar montanhas, ajudando-os monitorar seus níveis de progresso e controlar a distância cobertas, bem como a velocidade e elevação mudanças em vários ambientes. Familiares e amigos podem até mesmo acompanhar o progresso do usuário através de rastreamento ao vivo na versão pro, e isso também pode controlar a frequência cardíaca e os níveis de força, entre outras coisas.

GymBoss Interval Timer: Este é outro aplicativo gratuito para usuários de dispositivos iOS e Android, ajudando-os a manter o controle de sessões de exercício, independentemente de se tratar de um treino cardio ou uma rotina de multi-exercício. Ela também ajuda os usuários a monitorar seus períodos de descanso e quando começar a exercer novamente, e tudo isso enquanto ouve a sua música favorita.

Nike Formação Clube: Esta não é realmente um verdadeiro clube como os conota nome, mas na verdade um aplicativo para iOS e Android feito para atletas que querem seguir os passos profissionais de Serena Williams e Gabby Douglas, entre outros. Este aplicativo tem mais de 100 técnicas de treino que são projetados para aumentar a flexibilidade do corpo, níveis de cardio e força; e ele vem com um feedback de áudio juntamente com uma opção de streaming de música para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness de saúde.

DailyBurn: Este aplicativo fornece aos usuários com exercícios de streaming adequados para sessões de ioga, aulas de dança, e outros tipos de técnicas de fitness no moderada a alta intensidade. O aplicativo pode acompanhar o andamento dos usuários como eles passam por vários desafios de fitness e serve como seu treinador pessoal. Ele é gratuito para iOS e usuários do Android, mas o acesso a treinos de vídeo requer uma assinatura para DailyBurn.

Para aprender dicas de treino relacionados de todos os tempos, você pode conferir Academia Magazine 15 melhores dicas de treino.


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