Mitos sobre Fitness Exercícios para pessoas com idade Debunked



Há lotes de mitos que voam ao redor sobre a adequação do exercícios para pessoas com idade, e muitos destes mitos de exercício são nada mais que risível. As pessoas ficam a pensar que exercícios de fitness são apenas para atletas e desportistas, mas nada pode estar mais longe da verdade. Independentemente da condição de idade ou de saúde de todos os indivíduos com idades compreendidas entre, exercícios de aptidão são grandes e muitas vezes uma recomendação médica.

O seguinte são 5 mitos que as pessoas têm vindo a criar por si mesmos sobre o exercício, e na sequência são as verdades que os médicos especialistas e fitness têm previstas estas afirmações erradas:




Exercícios de aptidão para idosos Pessoas FAQ

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Qual é o ponto de exercer quando eu vou envelhecer de qualquer maneira?

Você deve entender que você é tão jovem como você se sente, e, em seguida, exercícios de fitness fazem você se sentir mais saudável e mais jovem. É verdade que todo mundo vai eventualmente crescer velho, mas você não quer envelhecer graciosamente ou mesmo atrasar o processo de envelhecimento se possível? Isto é o que bons exercícios fazer por você, independentemente da sua idade - fazendo você se sentir e seguir em frente como se você está 30 quando você está realmente 70.

O exercício é cansativo para mim, na minha idade, e eu deveria salvar minha força.

O que você está salvando a sua força para quando ele realmente precisa de ser reforçado em base diária? É verdade que você se cansa mais facilmente do que nunca por causa de sua idade avançada, mas é por isso que você deve consultar com um especialista em fitness para recomendar o tipo certo de exercício adequado para você. Você deve ter calma e lenta, você não é ir para as Olimpíadas. Na sua idade, exercícios fazer você confiar menos nas pessoas para apoio físico e reduz visitas ao médico.

Estou doente e tratar uma condição médica, por isso não deve exercer.

A verdade é que os medicamentos são necessários para todas as condições médicas, e por isso são exercícios de fitness. Às vezes, as drogas funcionam melhor quando você é melhor exercida. exercícios regulares diminuir os riscos de diabetes, pressão alta, a doença de Alzheimer, Parkinson, demência, e obesidade entre outros - o que poderia ser agravado com um estilo de vida sedentário. Assim, os exercícios podem ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de sua condição médica e ajudar o seu processo de cura.

Estou deficientes e numa cadeira de rodas. Então exercícios estão fora para mim.

Isso não é verdade. Você pode ser, infelizmente,-presidente amarrado e ainda o exercício, mas apenas determinados exercícios será adequado para você. Por exemplo, você pode usar estiramento, pesos braço de luz, cadeira de aeróbica, e cadeira Tai Chi exercícios para melhorar a saúde cardiovascular e melhorar a flexibilidade dos ossos e músculos.

Eu poderia experimentar lesões se eu continuar e exercício.

Isso nunca é verdade se você se exercita sob supervisão profissional ou vara para aconselhamento de fitness. Lesões ocorrem, por vezes,, mas isso é comum para desportistas profissionais que vão para as competições e não para as pessoas com idades que se exercitam em casa em seu próprio lazer e ritmo para fitness e saúde.


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