Fizyczne Wytyczne dla niemowląt i dzieci



Dzieci, maluchy, a dzieci potrzebują normalnej ilości ćwiczeń i aktywności fizycznej, aby wzrastać i rozwijać się dobrze. Muszą regulowanych ćwiczenia fizyczne, aby zachować zdrowie i rozwijać mocniejsze kości i mięśnie; i potrzebują dobrej aktywności fizycznej do opracowania dobrej kondycji umysłowej i aktywny umysł.

Niezależnie od wieku dziecka lub przedszkolaka, indywidualne lub grupowe aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i należy je zachęcać, aby umożliwić dziecku osiągnąć swój szczyt w wieku dorosłym. Należy jednak podkreślić, że, jak zalecany rodzaj i ilość ćwiczeń wykonywane przez dziecko zależy od jego wieku i stanu zdrowia.




Ćwiczenia fizyczne dla dzieci

  • Dzieci: Powinny one być zachęcani być tak aktywne jak mogą być w ciągu dnia, a to przez ich skłoniło do indeksowania, sięgnąć po rzeczy, pojąć rzeczy, ciągnięcia i zatykać, toczą się po podłodze i trawy, pluskać się w wodzie, i na ogół działają ich ciała i kończyn w drodze wykonywania codziennie. Ale gdzie niemowlęta odgrywać musi być czysta, bezpieczne i zdrowie.
  • maluchy: Maluch może nauczyć się grać i być aktywne fizycznie wewnątrz i na zewnątrz jak najwięcej. Mogą one zostać poproszony lub zachęcać stanąć z boku na bok, nieustannie poruszać się w kręgu, toczą się po podłodze, ani angażować się w imprezowo, skoki, bieganie, i pomijanie m.in..
  • Dzieci: Dzieci w wieku poniżej 8 Można zaangażować się w regularnej lub jazda na rowerze stacjonarnym, grać w gry piłkarskie, wznoszenia schody, hop linę, i uruchomić m.in..

Korzyści z ćwiczeń fizycznych dla dzieci

Oto niektóre z korzyści, które dzieci są gwarantowane do uzyskania od aktywnym, fizyczny styl życia:

  • Opracowanie mocniejsze kości i mięśnie
  • Budka nadmiar masy ciała i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia otyłości
  • Obniżyć ryzyko cholesteroli, rodzaj 2 cukrzyca, i wysokie ciśnienie krwi
  • Opracowanie aktywny umysł i silniejszego potencjału umysłowego
  • Zagruntować obsłużyć wyzwania fizyczne i emocjonalne
  • Mieć lepsze spojrzenie na życie

aktywności fizycznej dla dzieci i starszych dzieci

Wszelkie tlenowych i mięśni budynku lub kości wzmocnienie ćwiczenia są dobre dla rosnących dzieci, i obejmują:

  • Hide-and-seek gry wokół domu i okolicy
  • Skoki na trampolinie
  • Jazda na rowerze regularne stacjonarną lub
  • Taniec
  • Pływanie
  • wspinaczka schody, drzewa, i pagórki
  • Skakanka
  • zajęcia gimnastyczne
  • Mate zapasy na dywanie lub na podwórku
  • Pompki, brzuszków, i pull-upy m.in..


Skorzystał z tego postu? Prosimy użyć przycisków udostępniania wyżej dzielić post na swoich ulubionych serwisach społecznościowych. Aby upewnić się, być na bieżąco z naszymi artykułami, wpisz swój e-mail aby subskrybować.

Otrzymuj bezpłatne aktualizacje
Wpisz swój adres e-mail, aby uzyskać nowy alert pocztowy


Zostaw odpowiedź