Otyłość i Nadwaga: Wszystko, co musisz wiedzieć From A-Z



W prostych słowach, otyłość jest, gdy dana osoba jest nadmiernie tłuszczu. Istnieją poważne konsekwencje dla zdrowia otyłości, oraz National Center for Health Statistics z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) cytuje 2007 Badania, że ​​ponad 60% amerykańskich kobiet z nadwagą - o jedną trzecią tej nadwagą populacji otyłych.

Możesz być z nadwagą, bez konieczności bycia otyłych. Można określić, czy jesteś otyły, obliczając tkanki tłuszczowej w stosunku do wzrostu i wagi - znać swój wskaźnik masy ciała (BMI). W tym stopniu, masz nadwagę, jeśli BMI wynosi od 25 do 29.9 i jesteś otyły, jeśli jest to ponad 30.




Otyłość i Nadwaga

Dlaczego ludzie stają się nadwagę lub otyłość

Istnieje wiele powodów, dlaczego ludzie stają się nadwagę lub otyłość, a te wahają się od czynników genetycznych do niezdrowego stylu życia. Dlaczego więc ludzie stają się tłuszczu, z nadwagą lub otyłością?

  • Nie uwierzysz, ale jeśli łykać na jedzenie bez bycia aktywnym spalić energię, będzie przybierać na wadze aż stają się z nadwagą i otyłością.
  • czynniki genetyczne. Chorobliwa otyłość jest związane z genem, co oznacza, że ​​jest leżący u gen, który może predysponować do otyłości. Ale można pokonać aktywność tego genu, jeśli przestrzegać odpowiedniej diety i ćwiczeń regularnie między innymi.
  • Brak doświadczenia. Jeśli nie ćwiczysz regularnie lub na żywo aktywny tryb życia, masz tendencję do przybierania na wadze i ostatecznie stać się otyłe. Musisz wykonywać regularnie, aby utrzymać swoje ciało w formie i zachować zdrowe.
  • Środowisko i kultura. Żyjemy w kulturze fast foodów i napojów bezalkoholowych napojów słodzonych lub. Środowisku, gdzie cukierki, Biszkopty, ciastka, Domokrążca, a inne miały środkowy etap na rodzinnych posiłków stoły. To rodzi styl życia, który sprawia, że ​​ludzie tłuszczu i ostatecznie otyłych.

Implikacje zdrowotne nadwaga lub otyłość

Nie ma nic dobrego w nadwaga lub otyłość, i ten stan może predysponować do lub zwiększyć swoje ryzyko zachorowania na następujące komplikacje zdrowotne -

  • Choroba serca
  • Uderzenie
  • Rodzaj 2 cukrzyca
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • problemy z oddychaniem
  • Artretyzm
  • choroby pęcherzyka żółciowego
  • Niektóre rodzaje raka

Jak schudnąć lub zmniejszyć szanse na otyłość

Możesz stracić na wadze lub zmniejszyć swoje szanse na otyłość, stosując się do poniższych wskazówek:

  • Spożywać diety bogatej w owoce i warzywa
  • Unikaj węglowodanów, słodkie napoje i fast foodów
  • Jedz pokarmy bogate w białko i produkty pełnoziarniste
  • Unikaj tłustych, oznaczać, nadmiar soli
  • Angażować się w regularnych ćwiczeń i innych programów fitness
  • regularnie mierzyć swoją wagę i stosować się do porad lekarza

Skorzystał z tego postu? Prosimy użyć przycisków udostępniania wyżej dzielić post na swoich ulubionych serwisach społecznościowych. Aby upewnić się, być na bieżąco z naszymi artykułami, wpisz swój e-mail aby subskrybować.

Otrzymuj bezpłatne aktualizacje
Wpisz swój adres e-mail, aby uzyskać nowy alert pocztowy


jedna odpowiedź

  1. bacac o'bama styczeń 13, 2017

Zostaw odpowiedź