Mity o jeździe fitness ćwiczeń dla osób w podeszłym wieku debunked



Istnieje wiele mitów latają o przydatności ćwiczenia dla starszych ludzi, a wiele z tych mitów ćwiczeń są tylko śmieszne. Ludzie się do myślenia, że ​​ćwiczenia fitness są tylko dla sportowców i sportowców, ale nic nie może być dalsze od prawdy. Bez względu na wiek lub stan zdrowia osób w wieku od jakichkolwiek, ćwiczenia fitness są świetne i często zalecenie lekarskie.

Oto 5 mity, że ludzie dochodzą do stworzenia dla siebie o wykonywaniu, i po to prawdy, które specjaliści medycyny i fitness są przewidziane dla tych błędnych twierdzeń:




Ćwiczenia fitness dla osób w podeszłym wieku FAQ

Związane z: Wszystko, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach Defy Starość

Jaki jest sens wykonywania, kiedy będę stary i tak rosną?

Musisz zrozumieć, że jesteś tak młody, jak się czujesz, a następnie ćwiczenia fitness czujesz zdrowszy i młodszy. Prawdą jest, że każdy będzie w końcu zestarzeje, ale nie chcesz wiek wdziękiem lub nawet opóźnia proces starzenia Jeśli to możliwe? To, co dobre ćwiczenia dla ciebie zrobić bez względu na wiek - co czujesz i prowadzić, jeśli jesteś 30 gdy jesteś w rzeczywistości 70.

Ćwiczenie jest męczące dla mnie w moim wieku, a ja powinienem zapisać moją siłę.

Co ty oszczędzając siły na kiedy to faktycznie musi być wzmocniony na codzień? Prawdą jest, że można się zmęczyć łatwiej niż kiedykolwiek z powodu waszej z wiekiem, ale właśnie dlatego należy skonsultować się z ekspertem w dziedzinie fitness, zalecić odpowiedni rodzaj ćwiczeń odpowiedni dla Ciebie. Należy wziąć to łatwe i powolne, ty nie jesteś dzieje na olimpiadę. W twoim wieku, ćwiczenia sprawiają, że mniej polegać na ludziach do wsparcia fizycznego i redukuje wizyty u lekarza.

Jestem chory i leczenia choroby, więc nie powinien wykonywać.

Prawda jest taka, że ​​leki są niezbędne dla wszystkich schorzeń, i tak są ćwiczenia fitness. Czasami leki działają lepiej, gdy jesteś lepszy sprawowana. Regularne ćwiczenia obniżyć ryzyko cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi, Alzheimer, Parkinsona, demencja, i otyłość między innymi - co może być wykonane gorzej z siedzącym trybem życia. Dlatego ćwiczenia mogą pomóc odzyskać szybciej od stanu chorobowego i wspomóc proces gojenia.

Jestem osób niepełnosprawnych i na wózku inwalidzkim. Dlatego ćwiczenia są wyłączone dla mnie.

To nie jest prawda. Można być niestety Krzesło-bound i nadal ćwiczenia, ale tylko niektóre ćwiczenia będą odpowiednie dla Ciebie. Na przykład, można użyć odcinek, lekkie ciężary ramię, krzesło aerobik, Tai Chi i krzesło ćwiczenia w celu zwiększenia układu krążenia i poprawić elastyczność kości i mięśnie.

Mogłem doświadczyć obrażeń jeśli pójdę dalej i ćwiczenia.

To nie jest prawdą, jeśli ćwiczysz pod profesjonalnym nadzorem lub kij do rad siłowni. Urazy sportowe zdarzają się czasem, ale to jest wspólne dla profesjonalnych sportowców, którzy udają się do zawodów, a nie do osób w podeszłym wieku, którzy korzystają w domu, we własnym tempie i tempo na kondycję i zdrowie.


Skorzystał z tego postu? Prosimy użyć przycisków udostępniania wyżej dzielić post na swoich ulubionych serwisach społecznościowych. Aby upewnić się, być na bieżąco z naszymi artykułami, wpisz swój e-mail aby subskrybować.

Otrzymuj bezpłatne aktualizacje
Wpisz swój adres e-mail, aby uzyskać nowy alert pocztowy


Zostaw odpowiedź