Utrata, jak brzmi, jest jedną z nieuniknionych doświadczeń trzeba zmierzyć w trakcie swego istnienia, i po garnitur jest żal za utratę. Smutek jest naturalną kontynuacją strat. Jeśli trzeba przeboleć stratę, wiele rzeczy, które wchodzą w grę - i smutek jest jedną z nich. Smutek może wynikać z wielu doświadczeń życiowych jak utrata jednego drogiego, spada chory, rezygnację z oczekiwanym śnie, lub nawet zerwania stosunków.
To może być trudne do zarządzania dowolną smutek wynikający z określonej straty jeśli utrata ma znacznie bezpośredni wpływ na ciebie; a przykłady tego obejmują utratę ukochanej w fatalnym wypadku samochodowym, utrata ważnych danych z urządzenia, brakuje obiecującego powołania, powodzi lub pożaru szkody na nieruchomości, i nagła utrata pracy, pośród innych.
[nazwa reklamy=”LinkAds”]
Nagłe i przewidywalne straty
Od rzeczywistości mamy doświadczonych i jego wystąpień w życiu, straty mogłyby być podzielone na dwie, mianowicie., nagła utrata i przewidywalne straty.
- straty nagłe: Jak się zakłada,, nagłe straty daje nie ma miejsca na przygotowanie. Tutaj, nie przewiduje żadnych zagrażającemu niebezpieczeństwu i wskutek tego, Uraz jest powszechne w takich przypadkach. Czujesz się destabilizacji, wrażliwy, i insecured, i naturalnie odstąpienia od społeczeństwa i znajomych w chwilach smutku i depresji. Sytuacje takie jak ta powoduje bezsenność - bezsenność, strach, i koszmary, itp.
- straty przewidywalne: Tutaj można rozpaczać nad przewidywaną stratę, ale nieunikniony; a kiedy w końcu nastąpi utrata, smucić dla samej straty. Tutaj, ból wydaje się dłuższa i cała sytuacja wydaje się beznadziejna, jak w przypadku chorób śmiertelnych, gdzie ktoś bliski umiera w bólu, a jednak nie można nic z tym zrobić, ale czekać na jego / jej śmierć.
Jak długo trwa Smutek Ostatnia?
Jedną z reakcji na straty jest żal. Czas jej wystąpienia zależy od poszczególnych osób i ich relacji do przedmiotu straty. W tych czasach bólu, smutek jest osobiście ponosi i nie może być pośpiechu nad. Dlatego wskazane jest, aby nie walczyć z bólem, ani próbować go oprzeć; po prostu odpuścić i pozwolić mu płynąć. Z biegiem czasu, pociech od przyjaciół i sympatyków może pomóc, aby uzyskać nad nim. Należy również zauważyć, że poczucie straty mogłyby być sprowadzony przez wydarzenia, takie jak dat, pory roku, lub jakakolwiek inna rzecz, która może odświeżyć pamięć dotyczące zapomnianego straty. Czasami chodzi w cyklach. Aby poradzić sobie w takich momentach, trzeba być łatwo na siebie, szukać pomocy poprzez otwarcie się z doradcą, lub osób, które mogą pomóc.
Radzenia sobie z żalem
Zarządzanie smutek może nie być łatwe, ale można pomóc sobie poprzez angażowanie się w jednym lub dwóch działań:
- Pierwszy, uniknąć w spokoju i spoczynku w danym miejscu przez długi czas. Znajdź coś robi, jak odwiedzanie rodziny i przyjaciół, Rozmawianie online, i szukając porad od specjalistów medycznych. Gdy sama, można również wykonywać ćwiczeń fitness lub czytać książki interesów; Muzyka może być również pomocne, i pamiętaj, aby jeść zdrowo i dobrze odpocząć.
- To może wyglądać trochę dziwne, ale do pewnego stopnia to nie pomaga - dołącz do grup, które przynoszą ulgę ludziom, którzy są przejazdem takiej samej sytuacji jak ty. Równie dobrze możesz zaangażować ludzi, którzy byli tam wcześniej w dyskusjach, i będziesz podziwiać co ulga dostaniesz.