10 Przykazań odchudzania należy przestrzegać Dziś



Jeśli zostały próbuje schudnąć przez wiele lat bez sukcesu, Może to być spowodowane zostały z pominięciem 10 Przykazania odchudzania. Nie zawsze jest regułą do wszystkiego, a to zawsze odnosi się do wagi cele utrata. Są proste do kompleksowych rozwiązań do utraty wagi w swoim własnym tempie, ale następujący 10 Przykazania odchudzania pomoże Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała w krótkim czasie.

10 Przykazań Weight Loss




Ty musi jeść śniadanie: Nie łudźcie się do myślenia, że ​​pomijanie posiłków pomoże Ci schudnąć, Najbardziej zwłaszcza śniadanie. Prawdą jest, że na czczo przez okres czasu może pomóc rzucić nieco na wadze, ale należy zauważyć, że każdy plan odchudzania musi być zdrowym. Nie wolno pominąć śniadanie, ale to niekoniecznie musi pomóc schudnąć.

Ty powinien kontrolować porcje: Dyscypliny niezbędne do utraty wagi skutecznie - co zwłaszcza w warunkach diety i ćwiczeń fizycznych. Jedz mało i nigdy więcej do dodania swojej porcji jedzenia, jeśli jesteś na tyle poważne, o utracie wagi. Nie ulec pokusie, aby jeść wszystko co można zobaczyć lub że dusza zapragnie, i nauczyć się powiedzieć nie intrygujący żywności i napojów. Najważniejsze jest to, że musisz jeść mniej do mniej wypełnia cię tak, jakby to była obfitość.

Ty musi pocić się na siłowni: Ćwiczenia i aktywność fizyczna są niezbędne do utraty wagi, i można zacząć na siłowni dla lepszej koordynacji i nadzoru pozytywnej. Korzystanie z siłowni do regularnych ćwiczeń ma korzyść przedstawić Państwu kilka wyposażenie fitness które pomogą Ci schudnąć, i tam jest również zaletą jest popierane przez innych pacjentów odchudzania i trener fitness.

Ty powinny pić więcej wody: Istnieje różnica pomiędzy wody pitnej i picia większej ilości wody - Pić więcej wody jest korzystne dla utraty wagi. w rzeczywistości, Terapia jest woda stosowana do utraty wagi. Picie dużych ilości wody pomaga wypłukać szkodliwych toksyn w organizmie, a także sprawia, że ​​czujesz się pełna, jak nadal na drodze do utraty wagi.

Ty powinien planować: Po prostu nie może obudzić się pewnego ranka i zdecydować się na utratę wagi - skutecznego odchudzania wymaga wcześniejszego planowania. Wiele osób nie schudnąć, bo nigdy nie planowane z wyprzedzeniem dla niego, ułatwiając im wycofać się, gdy robi się to trochę trudne w podróży. Musisz odpowiednio planować, aby schudnąć, aby był on skuteczny, podczas oddawania rzeczy w miejscu, aby to bezpieczny i skuteczny.

Ty powinien odpoczywać bardzo dobrze: Czy wierzyć lub nie, odpowiedni odpoczynek jest niezbędna do skutecznego odchudzania. Jeśli dobrze zjeść, ćwiczenia odpowiednio, i odpoczywać tyle, Następnie można schudnąć skutecznie w najbardziej naturalny sposób. Nie naciskać, spoczywać prawidłowo i chcesz być na celu zmniejszenie masy ciała. Ale nie oddają się oversleeping.

Ty musi ustawić mini-cele: Utrata wagi jest wielkim zadaniem dla wielu ludzi, a jedynym sposobem, aby uzyskać o nim jest rozbicie problemu utraty wagi na małe zadania. Rozbić swój program odchudzania na zadania w zarządzaniu i będziesz lepiej przygotowany, aby osiągnąć swoje cele ogólne odchudzania.

Niechaj wytrzymałości pociągu: Musisz zaangażować się w trening siłowy i wytrzymałościowy skutecznie schudnąć. To może być angażowanie się w pompek, robi reverse przysiady, układu krążenia ćwiczeń, wchodzenie po schodach, obserwując ćwiczenia jogi, aktywne pływanie, deski do podnoszenia, i wzmacnianie swoich podstawowych żebra i mięśnie brzucha.

Ty musi dieta właściwą drogę: Twoja dieta powinna składać się z owoców i warzyw. Należy również spożywać więcej bogatych w błonnik diety i wysokobiałkowych pokarmów. Być może trzeba będzie unikać pokarmów bogatych w węglowodany, jak i niezdrowych fast foodów. Dobrze jest też unikać słodzonych napojów do, napoje bezalkoholowe i cukierki m.in..

Ty powinien pracować z profesjonalistami: Musisz pracować z profesjonalistami, utrata masy ciała, takich jak certyfikowanych instruktorów fitness i dietetyków, aby móc skutecznie schudnąć. Podczas pracy z dietetyków, zostanie poinstruowany co do jedzenia pokarm, i po jakiej ilości iw jakim czasie. Współpracując z dobrym instruktorem fitness pomoże również zaangażować się w najbardziej dochodowych reżim treningowy, który pomoże Ci schudnąć. Dobrze jest też, aby odwiedzić lekarzy i ekspertów w dziedzinie zdrowia z bogatych doświadczeń w kwestii odchudzania.


Skorzystał z tego postu? Prosimy użyć przycisków udostępniania wyżej dzielić post na swoich ulubionych serwisach społecznościowych. Aby upewnić się, być na bieżąco z naszymi artykułami, wpisz swój e-mail aby subskrybować.

Otrzymuj bezpłatne aktualizacje
Wpisz swój adres e-mail, aby uzyskać nowy alert pocztowy


Zostaw odpowiedź