Hvordan å skape en effektiv øvelse tidsplan for å gå ned i vekt



Du vet allerede at vanlige fitness øvelser er avgjørende for dine vekttap mål, gjør ikke du? Faktisk, vanlig fitness øvelser bør være en integrert del av din vekttap programmet, og dette er mer grunn til at du må legge til rette for en gjennomførbar øvelse tidsplan for å hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Det er interessant å merke seg at mange mennesker tror på de enorme fordelene med en vanlig øvelse diett, men da de mangler personlig beslutning og selvdisiplin å holde seg til en gjennomførbar øvelse diett. Vekttap kan slå ut en nesten umulig mål hvis du mangler besluttsomhet og disiplin, og dette er grunnen til å sette opp en praktisk øvelse tidsplan som sikrer resultatene må gjøres.




Athletic Woman - strekker

For å lykkes i å sette opp en praktisk, realistisk, og effektive mosjon tidsplan for vekttap mål, du kan ha til å bære disse fem tipsene i bakhodet:

Jeg. Sett opp vekkerklokken

Alle hater å høre vekkerklokken går av, men de fortsatt få jobben gjort. Du får vekket opp og minnet om hva du trenger å gjøre - i tide. Bruke vekkerklokken til å rykke ut av sengen for tidlig morgen øvelser, og være disiplinerte nok til å virkelig gå av sengen, Ikke slå av alarmklokke. Sett din trening tidsplan for 4 er. om morgenen, og en 30-minutters til en åpent trenings trening er greit, mens under en annen 30 minutter eller en time i kveld ville like være stor - courtesy of vekkerklokken.

ii. Minn deg selv på fordelene med øvelsene dine vekttap mål

Stadig minne deg selv på hvorfor du trenger å gå ned i vekt - og gå ned i vekt i løpet av rekordtid. Alltid minne deg selv at vanlige fitness øvelser er avgjørende for dine vekttap mål, og være konstant underrettet om de iboende fordelene ved vekttap programmet. Regelmessig fitness øvelsen er bra fordi det brenner overflødig kroppsfett; bygger muskler, vev og bein; senker kolesterolet; forbedrer vekttap; og setter deg i ønsket fasong - bli minnet om disse ville egg du på.

iii. Velg riktige øvelser

Ikke alle fitness øvelser er stor for vekttap mål, så pass på å velge de som passer for dine vekttap mål samt gjennomførbar innenfor ønsket treningsplan. Velge de riktige øvelsene hjelper deg til å forplikte seg til dem uten stress eller belastning, og nyte hele prosessen.

iv. Bruk en lisensiert fitness gym

Hvis det ikke er for mulig eller lett for deg å holde deg til en personlig treningsplan, Da må du melde deg på et lisensiert fitness gym. De har alle en regelmessig mosjon tidsplan som fungerer for alle, og de har kvalifiserte instruktører til å hjelpe deg gjennom ditt treningsprogram. Registrerer seg på et treningssenter ville være en stor løft til dine vekttap mål fordi du får til å trene i ditt eget tempo i henhold til rettskraftig tidsplaner, eller trene med andre med felles formål.

v. Leie en personlig trener

Du må kanskje leie en personlig trener hvis du mangler besluttsomhet og disiplin til å holde seg til en praktisk øvelse tidsplan. I det øyeblikket du trener kommer, du har ikke noe valg enn å stige opp til anledningen og gjøre nødvendig. En lisensiert trener ville forstå dine vekttap mål og ville ha faglig disiplin til å hjelpe deg holde deg til en øvelse plan som hjelper deg med å oppnå de samlede vekttap mål - innenfor den ønskede tidsrammen.


Dratt nytte av dette innlegget? Vennligst bruk deling knappene over for å dele innlegget på din favoritt sosiale nettverk. For å sikre at du holde deg oppdatert med våre artikler, skriv inn e-post for å abonnere.

Få gratis oppdateringer
Input din e-post for å få ny post varsling


Legg igjen et svar