8 Major Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil



Disse tre faktorene bestemmer hvor sunt du er eller blir - kosthold, vekt, og livsstil; så du skal gjøre din helse en stor bjørnetjeneste hvis du er uforsiktig om hva / hvordan du spiser, body mass index, og levemåte / stue som gjenspeiler hvordan du verdsetter ting rundt deg som de forholder seg til deg selv.

Følgende under oppført tips vil vise seg svært nyttig for å hjelpe deg å maksimere din helse via kostholdet / ernæring, vekt, og livsstil:

1. Spis mer rå mat

Rå matvarer har ernæringsmessige verdier som er bevart i sin naturlige økologiske tilstand å gjøre kroppen din mye bra. De inneholder naturlige vitaminer, fiber, enzymer, og andre næringsstoffer som reparerer kroppens vev og fremme naturlig helse. En ting med rå mat som frukt og grønnsaker er at du ikke trenger å koke dem, dermed bevare deres ernæringsmessige verdi. Rå mat gjør ikke du fett eller opp i vekt fordi de ikke inneholder fett; og de inneholder bare naturlig sukker som er aldri skadelig motsetning til kunstige søtstoffer.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil

Bilde kreditt: Kari Sullivan




2. Unngå over-spising på en gang

Ikke overspise på noe bestemt tidspunkt. Ikke spis to eller tre tunge måltider per dag; du bør heller spise i svært små mengder i stedet for å spise en gryte verdt av måltid på en gang. Spiser veldig lite mengder mat flere ganger om dagen, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, akkurat som vi har gode og dårlige cholesterols. Eller tror du media hype gjør alle cholesterols dårlig? Nei, det er gode cholesterols som fremmer vår helse. Så unngå for mye fett, fordi kroppen ikke fordøye dem, de er bare lagret; og bruker bare hjertevennlige oljer, og deretter anlegg basert fett mat er bedre enn animalsk fett, og du må vite dette.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil

4. Spis bare økologisk mat

Ikke spis grønnsaker eller frukt som ble dyrket med kjemikalier, de er farlige for kroppen fordi resten av kjemikaliene blir overført til legemet og generere helserisiko. Og unngå rå mat behandlet med plantevernmidler, plantevernmidler, soppmidler, og gjødsel; heller konsumere frukt oppfostret med kompost eller husdyrgjødsel.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og LivsstilBilde kreditt: Jessica Spengler

5. Unngå rask mat og andre junk mat

Kjøp og forbruker pommes frites, pasta, pizza, burgere, og annen fritert mat fra hurtigmat ledd er ikke bra for din helse og kropp; så enten slutte å spise dem eller klippe dem ned. Hjemmelagede måltider er mye sunnere.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil

Bilde kreditt: Lu Hungju

6. Drikk mye vann

Ja, du trenger mye vann for å være i live og kroppen trenger rikelig med vann for å fungere. drikk vann, drikk mer vann, og drikk mer vann igjen. Den renser kroppen din og leverer dine organer og celler med livet for maksimal funksjoner.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og LivsstilBilde kreditt: Utenriksdepartementet og handel

7. Gjør fysiske øvelser hver dag

Utvikle en øvelse diett for fysiske øvelser. Enhver fysisk aktivitet som gjør at du svetter er bra hvis du kan opprettholde det jevnlig til 20-30 minutter hver dag.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og Livsstil

Bilde kreditt: DVIDSHUB

8. Ha et positivt syn på livet

Ja, vær glad. Være positiv. Se på den lyse siden av livet. Opprettholde en god relasjon med mennesker. Utvikle en positiv mental innstilling. Gled dere alltid og bare være lykkelig, og du vil se det drar nytte helsen din på en god måte.

Helse tips for å hjelpe deg å maksimere din diett, Vekt, og LivsstilBilde kreditt: BK


Dratt nytte av dette innlegget? Vennligst bruk deling knappene over for å dele innlegget på din favoritt sosiale nettverk. For å sikre at du holde deg oppdatert med våre artikler, skriv inn e-post for å abonnere.

Få gratis oppdateringer
Input din e-post for å få ny post varsling


Legg igjen et svar