Du kan gjøre nesten hva som helst med smarttelefon apps i dag - og med den rette app, du kan overvåke hjerterytme, søvnmønster, workout rutine, og selv kaloriinntaket i løpet av hvert måltid bl.a..
Her er 10 av våre favoritt apps for å hjelpe deg å nå dine helse og fitness mål i løpet av få måneder:
[annonsenavn = "LinkAds"]
RunKeeper: RunKeeper er gratis for iOS og Android-smartphone-brukere og bidrar til å spore din kjører avstand hver gang du er på en tredemølle eller kjører opp på landet. Med muligheten til å spore hvor langt du har gått og gjeldende hastighet du gjør, du kan også lytte til favorittmusikken din spilleliste mens du jogger nedover banen.
Fitocracy: Dette programmet hjelper deg å logge treningen poeng uten behov for en bærbar PC i gym. Du kan logge poeng vunnet under treningen basert på vekten og vanskelighetene med en bestemt sesjon, og du kan også hjelpe en kollega i gymsalen ved å gi props som oppmuntrer dem til å møte sine fitnessmål.
StrongLifts: Dette programmet er kun tilgjengelig for iOS-brukere og uvurderlig for utøvere som favoriserer knebøy og markløft øvelser. Med tre treningsøkter per dag og tre ganger i uken, dette programmet guider brukerne på når du skal legge vekt på sine markløft eller redusere noe vekt, og selv overvåker perioder med resten unna treningsøktene.
mat: Hvis du er en rekreasjons syklist og ønske om å spore sykkelavstand og hastighet via en smarttelefon-app, da Strava er det app av valget. Den måler sykkel ytelse og hvor godt du setter opp under trykket av øvelsen, samtidig slik at du kan chatte med kolleger på sporten.
Couch til 5K: Dette programmet er laget for nybegynnere å støte opp på sine jogge evner ved å gå gjennom en 8-ukers program med tre treningsøkter i uken. Målet er å hjelpe nye løpere nå en 5K etter at programmet uavhengig av form og fysisk velvære. Og en ting, app hjelper deg med å overdrive ting som du kombinerer løping og spasering.
MapMyFitness: Dette er en god treningsaktivitet app for idrettsutøvere som driver, syklus, eller klatre i fjell ved å hjelpe dem å overvåke deres fremgang nivåer og spor avstand dekket samt hastighet og høydeendringer i ulike miljøer. Familie og venner kan også spore fremdriften av brukeren via live sporing i pro-versjonen, og dette kan også spore hjertefrekvensen og styrkenivåer bl.a..
GymBoss Interval Timer: Dette er en gratis app for iOS og Android-brukere enhets, hjelpe dem til å holde styr på treningsøkter uansett om det er en cardio trening eller en multi-øvelse rutine. Det hjelper også brukerne overvåke sine hvileperioder, og når du skal begynne å trene igjen, og alle disse mens du lytter til sin favorittmusikk.
Nike Training Club: Dette er faktisk ikke en ekte klubb som navnet assosiasjoner, men faktisk en iOS og Android app laget for kvinnelige idrettsutøvere som ønsker å følge i profesjonelle fotspor Serena Williams og Gabby Douglas blant andre. Dette programmet har over 100 trening teknikker som er utviklet for å øke kroppens fleksibilitet, cardio nivåer og styrke; og den kommer med et lydsignal sammen med en musikkstreaming alternativ for å hjelpe deg å nå dine helse fitness mål.
DailyBurn: Dette programmet gir brukerne streaming trening som passer for yoga økter, dansetimer, og andre typer fitness teknikker på moderat til høy intensitet. Applikasjonen kan spore fremdriften av brukerne som de går gjennom ulike fitness utfordringer, og fungerer som sin personlige trener. Det er gratis for iOS og Android-brukere, men tilgang til video treningsøkter krever et abonnement på DailyBurn.
Hvis du vil vite relaterte workout tips gjennom tidene, du kan sjekke ut Fitness Magazine 15 beste treningstips.