Myter om Fitness øvelser for Aged People debunked



Det er mange myter flyr rundt om egnetheten øvelser for alderen folk, og mange av disse utøve myter er ikke annet enn latterlig. Folk kommer til å tro at fitness øvelser er kun for idrettsutøvere og idrettsutøvere, men ingenting kan være fjernere fra sannheten. Uavhengig av alder eller helsetilstand av noen eldre individer, fitness øvelser er stor og ofte en medisinsk anbefaling.

Følgende er 5 myter som folk har kommet for å skape seg om utøvelse, og følgende er de sannheter som medisinske og fitness spesialister har gitt for disse gale påstander:




Fitness øvelser for Aged People FAQ

I slekt: Alt du trenger å vite om øvelser som Defy Old Age

Hva er poenget med å trene når jeg vil bli gammel likevel?

Du må forstå at du er så ung som du føler, og deretter fitness øvelser gjør at du føler deg sunnere og yngre. Det er sant at alle vil til slutt bli gammel, men ikke du vil alder elegant eller forsinke aldringsprosessen hvis mulig? Dette er hva gode øvelser gjøre for deg uansett alder - noe som gjør at du føler deg og fortsette som om du er 30 når du faktisk 70.

Trening er slitsomt for meg i min alder, og jeg burde spare min styrke.

Hva er du lagrer din styrke for når det faktisk trenger å bli styrket på daglig basis? Det er sant at du blir lei lettere nå enn noensinne på grunn av høy alder, men det er grunnen til at du må ta kontakt med en fitness-ekspert for å anbefale riktig type trening som passer for deg. Du må ta det med ro og treg, du er ikke kommer til OL. I din alder, øvelser gjør du stole mindre på folk for fysisk støtte og reduserer legebesøk.

Jeg er syk og behandling av en medisinsk tilstand, så jeg bør ikke trene.

Sannheten er at medisiner er nødvendig for alle medisinske tilstander, og så er fitness øvelser. Noen ganger medisiner fungerer bedre når du er bedre utøvd. Regelmessige øvelser redusere risikoen for diabetes, høyt blodtrykk, Alzheimers, Parkinsons, demens, og fedme blant andre - som kan gjøres verre med en stillesittende livsstil. Så øvelser kan hjelpe deg å gjenopprette raskere fra din medisinske tilstand og hjelpe din helbredelsesprosess.

Jeg er deaktivert og i rullestol. Så øvelser er off for meg.

Det er ikke sant. Du kan være dessverre stol-bundet og fortsatt trening, men bare visse øvelser vil være egnet for deg. For eksempel, du kan bruke stretch, lette arm vekter, stol aerobic, og stol Tai Chi øvelser for å øke kardiovaskulær helse og bedre fleksibilitet av bein og muskler.

Jeg kunne oppleve skader hvis jeg går på og mosjon.

Dette er aldri sant hvis du trener under profesjonell veiledning eller pinne til fitness råd. Idrettsskader oppstår ofte, men dette er vanlig for profesjonelle idrettsutøvere som går for konkurranser og ikke til alderen personer som trener hjemme på sin egen fritid og tempo for fitness og helse.


Dratt nytte av dette innlegget? Vennligst bruk deling knappene over for å dele innlegget på din favoritt sosiale nettverk. For å sikre at du holde deg oppdatert med våre artikler, skriv inn e-post for å abonnere.

Få gratis oppdateringer
Input din e-post for å få ny post varsling


Legg igjen et svar