emosjonell helse, Traumer og behandlinger



Folk som har hatt en traumatisk opplevelse eller den andre er kjent for å slite med svært opprivende følelser, en følelse av konstant fare, og de kjemper ubehagelige minner. Slike mennesker kan føle seg frakoblet, nummen, og synes det er vanskelig å stole på andre. Det tar tid for folk å komme over sine smerter og føle seg normal igjen etter at de har gått gjennom noen dårlige tider. Men med de rette selvhjelpsstrategier, behandlinger, og støtte, utvinning kan være mye raskere og lett. Det spiller ingen rolle hvor lenge siden eller hvor fersk den traumatiske opplevelsen som truer din emosjonelle helse fant sted, det viktigste er at du faktisk kan helbrede og komme videre med livet ditt igjen.




Hva er emosjonelle traumer?

Følelsesmessige traumer kan også bli kalt psykologiske traumer. Det er resultatet av forstyrrende og stressende hendelser som ender opp med knuste din følelse av trygghet, gjør at du føler deg sårbar og hjelpeløs. Enhver situasjon eller opplevelse som gir deg følelsen alene, nedslått, eller overveldet kan knuse din emosjonelle helse og velvære. Slike hendelser trenger ikke å komme med noen fysisk skade før de blir skadelig for din emosjonelle helse.

Årsaker til Emotional Traumer

  • uventede hendelser: Enhver hendelse som skjer så brått kan være ganske traumatisk og skadelig for din emosjonelle helse, spesielt når slike hendelser er usmakelig. Enhver ubehagelig hendelse som fant deg av overraskelse er bundet til å ha svært traumatiske virkninger på deg.
  • Hendelser som var utenfor din kontroll: Eventuelle hendelser du føler for svak til å kontrollere på tidspunktet for deres inntreden vil uten tvil gi deg emosjonell støtte.
  • gjentatte hendelser: Visse triste hendelser du ikke kunne hindre fra repeterte en rekke ganger vil la deg følelsen nedslått og i dårlig humør. Hendelser som gjentatt voldtekt eller fysiske overgrep kan være svært ødeleggende for ofrene.
  • andre årsaker: Falls eller skader påført under sportsbegivenheter, den plutselige død av en kjær, operasjoner, bilulykker, breakup i viktige relasjoner, svikt i næringslivet og andre relaterte livets problemer kan ha traumatiske virkninger på helsen og psyken.

Mental Helse for alle

Symptomer på Emosjonell Traumer

  • Sjokk, fornektelse og vantro
  • Sinne, humørsvingninger, og irritabilitet
  • Selvbebreidelse, skyld, og skam
  • Følelsen av håpløst og trist
  • Angst og frykt
  • Forvirring og konsentrasjonsvansker
  • Følelse av nummenhet og disconnectedness
  • Insomnia og mareritt
  • Self-isolasjon og fryktsomhet
  • Smerte og pine
  • Agitasjon og edginess
  • Trøtthet og spent musklene
  • racing hjerteslag
  • psykologiske spenninger

Ved å søke profesjonell hjelp

Gjenvinne følelsesmessig balanse etter en traumatisk opplevelse kan ta litt tid. Forskjellige mennesker gro på forskjellige priser. derimot, du må søke øyeblikkelig profesjonell hjelp hvis du har følgende problemer:

  • Hvis du ikke kan fungere godt hjemme eller på din arbeidsplass
  • Lider av alvorlig angst, depresjon, og frykt
  • Kan ikke bygge relasjoner
  • Opplev skremmende mareritt eller flashbacks
  • Bruk narkotika eller alkohol for å føle seg bedre
  • Emosjonelt frakoblet fra andre
  • Numb og lett utmattet

Behandling av traumer og gjenoppretting tips

  • Lær hvordan du kan kontrollere dine sterke følelser
  • Gjenoppbygge din evne til å stole på folk
  • Prosesstraumerelaterte følelser og minner
  • Besøk en psykiater
  • Prøv så mye som mulig for å få alle ubehagelige minner fra fortiden vondt og problemer ut av tankene dine.

Dratt nytte av dette innlegget? Vennligst bruk deling knappene over for å dele innlegget på din favoritt sosiale nettverk. For å sikre at du holde deg oppdatert med våre artikler, skriv inn e-post for å abonnere.

Få gratis oppdateringer
Input din e-post for å få ny post varsling


Legg igjen et svar