Effektive måter for å håndtere sorg og tap



Tap, som det høres ut, er en av de uunngåelige erfaringer man har til ansikt i løpet av ens eksistens, og følge etter er sorg for tapet. Sorg er en naturlig oppfølging av tap. Hvis du må komme over et tap, mange ting ville komme inn i bildet - og sorg er en av dem. Sorg kan følge av mange livserfaringer som å miste en kjær en, fallende syke, gi opp på en forventet drøm, eller til å bryte opp et forhold.

Det kan være vanskelig å håndtere noen sorg at resultatene fra en bestemt tap dersom tapet har en mye direkte innvirkning på deg; og eksempler på dette er tapet av en elsket en i en fatal bilulykke, tap av viktige data fra enheten, mangler av en lovende avtale, flom eller brann skade på eiendom, og plutselig tap av arbeidsplasser, blant andre.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Plutselige og Forutsigbare Tap

Fra realitetene vi har opplevd og dens hendelser i livet, tap kan grupperes i to, nemlig., plutselig tap og forutsigbare tap.

  1. plutselige tap: Som det innebærer, plutselige tap gir deg ingen plass til å forberede. Her, man ikke forutse noen overhengende fare, og som et resultat av denne, traumer er vanlig med tilfeller som dette. Du føler deg destabilisert, sårbar, og insecured, og du naturligvis trekke seg fra samfunnet og venner på øyeblikk av sorg og depresjon. Situasjoner som dette medfører søvnløshet - søvnløshet, frykt, og mareritt, etc.
  2. forutsigbare tap: Her sørger du over en forutsett, men uunngåelig tap; og når tapet til slutt oppstår, du sørge for tapet selv. Her, smerten virker lengre og hele situasjonen virker håpløs, som i tilfellet av en terminal sykdom, hvor en er glad i er å dø i smerte og ennå du ikke kan gjøre noe med det, men å avvente hans / hennes død.

Hvor lenge varer en Sorg Siste?

En av reaksjonene på tap er sorg. Varigheten for forekomsten varierer med enkeltpersoner og deres forhold til gjenstand for tap. I disse tider med smerte, Sorgen blir personlig båret og kan ikke stresset over. Det er derfor ikke tilrådelig å slite med sorg og heller prøve å motstå det; bare la gå, og la det flyte. Over tid, trøst fra venner og godt wishers kan hjelpe deg med å komme over det. Det bør også bemerkes at følelsen av tap kunne bringes tilbake av hendelser som dato, sesonger, eller andre ting som kan friske opp minnet om en glemt tap. Noen ganger kommer i sykluser. For å klare seg i tider som dette, du må være enkelt for deg selv, søke hjelp ved å åpne opp til en rådgiver, eller folk som kan hjelpe.Sorg-og-Loss

Mestring av sorg

Administrere sorg er kanskje ikke så lett, men du kan hjelpe deg selv ved å delta i en eller to aktiviteter:

  1. Først, unngå å være alene og gå på tomgang i noen bestemt sted i lang tid. Finn noe å gjøre, som å besøke venner og familie, chatting på nettet, og søker veiledning fra helsepersonell. når alene, du kan også delta i fitness øvelser eller lese bøker steder; Musikken kan også være nyttig, og sørg for å spise sunt og slappe godt.
  2. Dette kan se litt rart, men til en viss grad det hjelper - bli med i grupper som bringer lindring til folk som passerer gjennom samme situasjon som deg. Du kan også engasjere folk som har vært der før i diskusjoner, og du vil undre seg hva lettelse du vil få.

Dratt nytte av dette innlegget? Vennligst bruk deling knappene over for å dele innlegget på din favoritt sosiale nettverk. For å sikre at du holde deg oppdatert med våre artikler, skriv inn e-post for å abonnere.

Få gratis oppdateringer
Input din e-post for å få ny post varsling


Legg igjen et svar