Weight-Loss Plan voor extreem overgewicht en zwaarlijvige vrouwen



Overgewicht of obesitas plaatst je in ernstige gezondheidsrisico's, en morbide obesitas brengt u een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden. Hoe meer overgewicht of obesitas u bent, hoe moeilijker het is om gewicht te verliezen - en dit is de reden te meer een proactief plan moet zo vroeg mogelijk om afbraak van de persoonlijke gezondheid te voorkomen worden gestart.

Hier zijn de dingen die je kunt doen om snel gewicht te verliezen en beschermen uw gezondheid -

Weight-Loss Plan voor extreem overgewicht en zwaarlijvige vrouwen




Heeft u een gewicht-verlies plan: Je kunt niet bereiken geen gewichtsverlies doel zonder dat er een definitief plan op zijn plaats. En je moet door te gaan met uw plan met alle discipline en strengheid, of zou u kunnen vinden niet voordat je zelfs begonnen.

Afvallen geleidelijk: Het is niet goed om gewicht te verliezen snel, maar geleidelijk - vanwege uw gezondheid. Je moet instellen om een ​​bepaald aantal ponden per week te verliezen, en alles doen wat noodzakelijk voor het bereiken van je doel.

Eet minder, Meer oefenen: U moet minder voedsel te consumeren en meer te bewegen om gewicht te verliezen effectief. Als je minder eet, heb je minder calorieën, en lichamelijke oefeningen zullen u helpen deze calorieën op uw weg te branden om gewicht te verliezen.

Werken met een diëtist: Een diëtist zal je een hoop om gewicht te verliezen te helpen door het eten van de juiste voeding. Met de hulp van een diëtist, kunt u de juiste combinatie van fruit te eten, groenten, vezel, en volkoren met als doel het kappen van calorieën en afvallen. U kunt uw calorieën te verminderen door 500 per dag tot ongeveer een pond verliest een week, of gesneden 1,000 calorieën per dag te verliezen ongeveer twee pond per week.

Medicijnen en chirurgie: Medicijnen kunnen helpen een hoop wanneer een individu is extreem of morbide obesitas, maar u moet zich bewust zijn van het feit dat gewichtsverlies drugs zijn erg duur en bijwerkingen kunnen hebben. Chirurgie kan een optie waar de medicatie is mislukt zijn, en hier bariatric of metabolisch operatie nodig, maar dit komt ook met risico's.

Fight off hunkeren naar voedsel: Er zijn momenten waarop je fysiek honger naar voedsel, en er zijn momenten waarop je psychologische of emotionele honger te ervaren. Je kon mondjesmaat te eten als je echt honger, maar je moet eten te weerstaan ​​als je geest net hunkert naar deze. Emotionele honger kan optreden als je je verveelt, boos, moe, of beu, maar je moet het vechten en de verschuiving uw aandacht op andere productieve dingen.


Geprofiteerd van dit bericht? Gelieve de knoppen sharing hierboven om de post op uw favoriete sociale netwerken. Om ervoor te zorgen dat je up to date met onze artikels, Vul uw e-mail in te schrijven.

Get Free Updates
Voer uw e-mail naar nieuwe post alert te krijgen


laat een antwoord achter