Obesitas en overgewicht: Alles wat u moet weten From A-Z



In simpele termen, obesitas is wanneer een individu overmatig vet. Er zijn ernstige gevolgen voor de gezondheid van obesitas, en het National Center for Health Statistics van het Center for Disease Control and Prevention (CDC) citeert een 2007 onderzoek dat meer dan 60% van de Amerikaanse vrouwen met overgewicht - met een derde van deze bevolking overgewicht obesitas.

U kunt overgewicht zonder noodzakelijkerwijs zwaarlijvig. U kunt bepalen of je zwaarlijvig door het berekenen van je lichaam vet in verhouding tot uw lengte en gewicht bent - om je body mass index weet (BMI). In zoverre, je overgewicht als uw BMI tussen 25 naar 29.9 en je zwaarlijvig als het voorbij is 30.




Obesitas en overgewicht

Waarom worden mensen met overgewicht of obesitas

Er zijn tal van redenen waarom mensen met overgewicht of obesitas, en deze variëren van genetische factoren tot ongezonde levensstijl. Waarom doen mensen dik worden, overgewicht of obesitas?

  • Je zult niet geloven dat dit, maar als je slok op eten zonder actief te branden uit de energie-, je krijgt gewicht totdat je overgewicht en obesitas.
  • genetische factoren. Morbide obesitas is gen-gerelateerde, wat betekent dat er een onderliggende gen dat je zou kunnen vatbaar maken voor obesitas. Maar je kan de activiteit van dit gen te verslaan als je de juiste voeding en oefening regelmatig te observeren onder andere.
  • Gebrek aan lichaamsbeweging. Als u niet regelmatig te oefenen of wonen een actieve levensstijl, je de neiging om gewicht te krijgen en uiteindelijk geworden obese. U dient regelmatig te bewegen om je lichaam in vorm te houden en te blijven gezond.
  • Milieu en cultuur. We leven nu in een cultuur van fastfood en frisdranken of gezoete dranken. Een omgeving waarin snoepjes, biscuits, cakes, venter, en anderen hebben het midden van het podium op de familie maaltijd-tafels genomen. Dit kweekt een levensstijl die mensen dik en uiteindelijk zwaarlijvig maakt.

gevolgen voor de gezondheid van overgewicht of obesitas

Er is niets goeds in overgewicht of obesitas, en deze toestand kan je vatbaar maken of het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van de volgende gezondheidsproblemen complicaties -

  • Hartziekte
  • Beroerte
  • Type 2 suikerziekte
  • Hoge bloeddruk
  • Ademhalingsproblemen
  • Artritis
  • Galblaas ziekte
  • Bepaalde vormen van kanker

Hoe om gewicht te verliezen of de kans op obesitas te verminderen

U kunt gewicht te verliezen of te verminderen uw kansen van obesitas door het toepassen van de volgende richtlijnen:

  • Consumeren dieet rijk aan fruit en groenten
  • Vermijd koolhydraten, zoete dranken en fastfood
  • Eet voedsel rijk aan eiwitten en volkoren granen
  • Vermijd vet voedsel, gemiddelde, teveel aan zout
  • Bezighouden met regelmatige oefeningen en andere fitness-programma's
  • Meet uw gewicht regelmatig en zich te houden aan doktersadvies

Geprofiteerd van dit bericht? Gelieve de knoppen sharing hierboven om de post op uw favoriete sociale netwerken. Om ervoor te zorgen dat je up to date met onze artikels, Vul uw e-mail in te schrijven.

Get Free Updates
Voer uw e-mail naar nieuwe post alert te krijgen


een antwoord

  1. bacac o'bama januari- 13, 2017

laat een antwoord achter