Mythen over Fitness oefeningen voor ouderen debunked



Er zijn veel mythes rond vliegen over de geschiktheid van oefeningen voor de leeftijd van mensen, en veel van deze oefening mythen zijn niets anders dan lachwekkend. Mensen krijgen om te denken dat fitness oefeningen zijn alleen voor sporters en sporters, maar niets kan verder van de waarheid. Ongeacht de leeftijd of de gezondheidstoestand van elke individuen leeftijd, fitness oefeningen zijn geweldig en vaak een medisch advies.

De volgende zijn 5 mythen die mensen zijn gekomen om voor zichzelf te creëren over de uitoefening, en volgende zijn de waarheden die medische en fitness specialisten hebben voorzien van deze verkeerde beweringen:




Fitness oefeningen voor ouderen FAQ

Verwant: Alles wat u moet weten over oefeningen die Defy Old Age

Wat is het nut van oefenen toen ik oud toch zal groeien?

Je moet begrijpen dat je bent zo jong als je je voelt, en dan fitness oefeningen voel je je gezonder en jonger. Weliswaar iedereen uiteindelijk oud, maar heb je geen zin om leeftijd sierlijk of zelfs vertragen van het verouderingsproces als dat mogelijk is? Dit is wat goede oefeningen te doen voor u, ongeacht uw leeftijd - waardoor je het gevoel en doorgaan alsof je 30 als je eigenlijk 70.

Oefening is vermoeiend voor mij op mijn leeftijd, en ik moet mijn krachten te sparen.

Wat ben je aan het opslaan van uw kracht voor als het echt moet worden gestimuleerd op dagelijkse basis? Het is waar dat je moe wordt nu makkelijker dan ooit vanwege uw leeftijd vordert, maar dat is waarom u moet overleggen met een fitness-expert aan te bevelen de juiste soort oefening voor u geschikt is. Je moet het rustig aan en langzaam, jij bent niet gaan naar de Olympische Spelen. Op jouw leeftijd, oefeningen maak je minder op de mensen voor fysieke ondersteuning rekenen en vermindert doktersbezoeken.

Ik ben ziek en de behandeling van een medische aandoening, dus ik zou niet uitoefenen.

De waarheid is dat de medicijnen die nodig zijn voor alle medische aandoeningen, en zo zijn fitness oefeningen. Soms werken drugs beter als je bent beter uitgeoefend. Regelmatige oefeningen verlagen het risico op diabetes, hoge bloeddruk, alzheimer, Parkinson, zwakzinnigheid, en zwaarlijvigheid onder andere - die kan verergeren met een sedentaire levensstijl. Dus oefeningen kunnen helpen sneller te herstellen van uw medische toestand en helpen uw genezingsproces.

Ik ben gehandicapt en in een rolstoel. Dus oefeningen zijn uitgeschakeld voor mij.

Dat is niet waar. U kunt helaas stoel gebonden en nog steeds oefening, maar alleen bepaalde oefeningen zal geschikt zijn voor u. Bijvoorbeeld, kunt u gebruik maken van stretch, light arm gewichten, stoel aerobics, en stoel Tai Chi oefeningen om de cardiovasculaire gezondheid te stimuleren en verbeteren van de flexibiliteit van het bot en spieren.

Ik kon ervaren blessures als ik ga op en lichaamsbeweging.

Dit is nooit het geval als je uit te oefenen onder professionele begeleiding of stok om fitness advies. Sportblessures doen zich soms, maar dit is om professionele sporters die gaan voor wedstrijden en niet om de leeftijd van de mensen die uit te oefenen thuis in hun eigen vrije tijd en tempo voor fitness en gezondheid gemeenschappelijke.


Geprofiteerd van dit bericht? Gelieve de knoppen sharing hierboven om de post op uw favoriete sociale netwerken. Om ervoor te zorgen dat je up to date met onze artikels, Vul uw e-mail in te schrijven.

Get Free Updates
Voer uw e-mail naar nieuwe post alert te krijgen


laat een antwoord achter