Do not Want To Sleep? Hier zijn 9 Redenen waarom u moet beginnen Sleeping Meer



Medische deskundigen hebben altijd aan te raden dat het het beste om te slapen tussen zeven tot acht uur per nacht, maar veel mensen zelden doen - met een aantal slapen tussen 3-4 uur per nacht te wijten aan hun banen en bezigheden in het leven.

Het feit is echter dat er een relatie bestaat tussen hoe goed je slaapt en uw algehele gezondheid - en de volgende zijn negen redenen waarom je moet gewoon slapen een uur meer.

9 Redenen waarom u moet beginnen Sleeping Meer




Voldoende slaap zorgt voor een betere gezondheid: Medische deskundigen zeggen dat het beter je slaapt, hoe beter uw algehele gezondheid, en hoe minder je slaapt hoe groter de kans op gezondheidsproblemen complicaties zoals zwaarlijvigheid, suikerziekte, en cardiovasculaire aandoeningen waaronder.

Goede nachtrust maakt je sterk voor actieve seks: Goede seks vereist sterkte, tegenwoordigheid van geest, en verbeterde gezondheid te genieten - die allemaal kunnen worden aangetast in de afwezigheid van goede nachtrust. Dus wil je meer van seks genieten? Dan moet je meer slapen. Gestoorde slaap leidt tot vermoeidheid, lager testosterongehalte bij mannen, en algemene zwakte bij vrouwen.

U beheert lichaam pijn meer met een betere slaap: Goed slapen helpt je om het lichaam pijn meer te beheren, en kan het lichaam zichzelf te genezen sneller in aanwezigheid van verwondingen. Eigenlijk, verschillende studies wijzen op het feit dat je beter in staat om met de pijn als je geniet van diepere slaap - terwijl omgekeerd, pijn maakt het soms moeilijk om te slapen. Als u een ernstige lichaam pijn, is het best om pijnstillers die ook u in staat stellen om beter te slapen gebruiken.

Heb je minder kans om ongelukken te kampen met een betere slaap: Federal statistieken schuld van een op de vier auto crasht op slaperig rijden - en dat is ongeveer 1 miljoen auto crashes per jaar in de VS.. Als je slaapt meer, ben je beter in staat zijn om dingen te coördineren en minder kans om te betrekken bij de weg of binnenlandse ongevallen onder andere ongelukken.

Uw algemene stemming verbetert met een betere slaap: Als u vaak en diep slapen, uw algemene stemming verbetert en je bent minder kans om je hoofd koel te verliezen, krijgen fidgety, snap op mensen, Toon irritatie, of verraden emotionele instabiliteit van alle soorten. Voldoende slaap helpt u om uw emoties te reguleren en maakt je helderder met mensen.

Beter gewichtsbeheersing met een betere slaap: Als je doel om gewicht te verliezen in de meest natuurlijke manier, dan slapen meer kon helpen dat onder andere te bereiken. Sta je een kans op gewichtstoename als je minder slaapt, en dit is voornamelijk omdat je verlangen naar voedsel te ontwikkelen. Maar het hormoon leptine maakt je een vol gevoel wanneer u meer slapen, die u helpen uw gewichtsverlies doelen beter en sneller te bereiken.

Slapen geeft je betere mentale coördinatie: "Sleep verlies van invloed op hoe je denkt,"Zei Jodi A. Mindell, een professor in de psychologie aan de St. Joseph's University in Philadelphia en de auteur van het boek Slaap Arme No More. "Het schaadt uw cognitie, je aandacht, en uw besluitvorming ...[mensen die lijden aan slaaptekort zijn] meer kans op oneven fouten te maken, zoals het verlaten van hun sleutels in de koelkast per ongeluk. "

Beter slapen geeft je een verbeterde geheugen: De beste manier om je hersenen proces te helpen en op te slaan overdag herinneringen is door goed te slapen. U herinnert zich de dingen juist als je goed slapen dan wanneer je weinig slaapt. Dus als je mentale retentie nodig om vooruit te komen in het leven, je moet ernaar streven om meer slapen minstens een uur.

Je ontwikkelt een sterkere immuniteit wanneer u meer slapen: Studies tonen aan dat mensen ontwikkelen een sterkere immuniteit voor veel voorkomende aandoeningen te bestrijden als ze slapen meer dan wanneer ze minder slapen. Hebt u opgemerkt dat artsen voorschrijven bedrust voor mensen die ziek zijn? Het is om te helpen hun lichaam infecties te bestrijden en om het lichaam proces drugs toegediend om aandoeningen te bestrijden.


Geprofiteerd van dit bericht? Gelieve de knoppen sharing hierboven om de post op uw favoriete sociale netwerken. Om ervoor te zorgen dat je up to date met onze artikels, Vul uw e-mail in te schrijven.

Get Free Updates
Voer uw e-mail naar nieuwe post alert te krijgen


laat een antwoord achter