10 Geboden van Weight Loss U moet vandaag de dag waarnemen



Als u hebt geprobeerd om gewicht te verliezen al jaren zonder succes, Het kan zijn omdat je zijn miskenning van de 10 geboden van gewichtsverlies. Er is altijd een regel om alles, en dit geldt altijd tot verlies doelen gewicht. Er zijn eenvoudige tot complexe oplossingen voor het verliezen van gewicht in uw eigen tempo, maar de volgende 10 geboden van gewichtsverlies zal u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken in een mum van tijd.

10 Geboden van Weight Loss




Gij zult ontbijten: Laat je niet misleiden door te denken dat het overslaan van maaltijden zal je helpen om gewicht te verliezen, de meeste vooral het ontbijt. Het is waar dat het vasten gedurende een periode van tijd kan je helpen wat gewicht te werpen, maar het moet worden opgemerkt dat elk plan van het gewichtsverlies een gezond moet men. Je moet niet overslaan ontbijt, maar dit zal niet noodzakelijkerwijs helpen om gewicht te verliezen.

Gij zult porties onder controle: Discipline is essentieel om effectief gewicht te verliezen - het meest vooral op het gebied van voeding en lichaamsbeweging. Eet weinig en nooit meer toevoegen aan uw portie eten als je zo serieus over het verliezen van gewicht bent. Laat je niet verleiden om alles wat je ziet eten of wat uw hartje begeert, en leren om nee te verleidelijke voedingsmiddelen en dranken te zeggen. De bottom line is dat je steeds minder totdat moeten minder eten vult u als het ware genoeg.

Gij moet het zweet in de sportschool: Oefeningen en lichamelijke activiteit zijn essentieel voor afvallen, en je kunt beginnen bij de sportschool voor een betere coördinatie en positieve controle. Het gebruik van de sportschool voor regelmatige lichaamsbeweging heeft het voordeel van het presenteren u verschillende fitnessapparatuur dat zou helpen gewicht te verliezen, en er is ook het voordeel dat ze aangemoedigd door andere gewichtsverlies patiënten en een fitness trainer.

Gij zult meer water te drinken: Er is een verschil tussen drinkwater en het drinken van meer water - Het drinken van meer water is gunstig voor het verliezen van gewicht. Eigenlijk, Er is water therapie toegepast om gewicht te verliezen. Het drinken van veel water helpt u bij het spoelen van schadelijke gifstoffen in het lichaam, en het maakt ook je een vol gevoel als u doorgaat op de reis om gewicht te verliezen.

Gij zult vooruit te plannen: Je kunt gewoon niet op een ochtend wakker en te beslissen over het verliezen van gewicht - effectief gewichtsverlies vereist eerdere planning. Veel mensen niet bij het verliezen van gewicht, omdat ze nooit vooruit voor haar geplande, waardoor het gemakkelijk voor hen om terug te trekken wanneer de dingen een beetje hard op de tocht. U moet voldoende vooruit te plannen om gewicht te verliezen effectiever te maken, terwijl het zetten van dingen in plaats om het veilig en effectief te maken.

Gij zult heel goed rusten: Of je het gelooft of niet, voldoende rust essentieel om effectief afvallen. Als je goed eet, oefening adequaat, en rust genoeg, dan verlies je gewicht effectief in de meest natuurlijke manier. Niet te duwen, rusten op de juiste en je zou op je om gewicht te verliezen. Maar niet genieten van verslapen.

Gij moet mini-doelen te stellen: Afvallen is een grote taak voor veel mensen, en de enige manier om erover te krijgen is om af te breken van het probleem van het verliezen van gewicht in kleine taken. Breek uw gewichtsverlies programma in beheersbare taken en je zult beter uitgerust om uw totale gewichtsverlies doelen te bereiken.

Gij zult kracht-trein: Je moet in uithoudingsvermogen en kracht trainen om gewicht te verliezen effectief. Dit zou kunnen worden betrokken zijn bij push-ups, doet omgekeerde sit-ups, doen cardiovasculaire oefeningen, Trappen beklimmen, observeren van yoga-oefeningen, actief zwemmen, tillen planken, en het versterken van uw core ribben en buikspieren.

Gij moet het dieet van de juiste manier: Uw dieet moet bestaan ​​uit groenten en fruit. Je moet ook meer van vezelrijke voeding en eiwitrijke voedingsmiddelen te consumeren. Het kan zijn dat voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten en ongezonde fastfood te vermijden. Het is ook best om gezoete dranken te vermijden, frisdranken en snoepjes oa.

Gij zult werken met professionals: Je moet werken met gewichtsverlies professionals zoals fitness instructeurs en gecertificeerd diëtisten in staat zijn om gewicht te verliezen effectief. Wanneer u werkt met diëtisten, u zal worden geïnstrueerd over wat te eten en bij welke hoeveelheid en op welk tijdstip. Samenwerken met een goede fitness instructeur zal je ook helpen om deel te nemen in een zeer lonende oefening regime dat zou helpen gewicht te verliezen. Het is ook goed om artsen en gezondheid experts met ruime ervaring in het gewichtsverlies kwesties te bezoeken.


Geprofiteerd van dit bericht? Gelieve de knoppen sharing hierboven om de post op uw favoriete sociale netwerken. Om ervoor te zorgen dat je up to date met onze artikels, Vul uw e-mail in te schrijven.

Get Free Updates
Voer uw e-mail naar nieuwe post alert te krijgen


laat een antwoord achter