Bagaimana Untuk Buat Latihan Jadual berkesan untuk Kurangkan Berat



Anda sudah tahu bahawa latihan kecergasan kerap adalah penting untuk matlamat penurunan berat badan anda, tidak anda? Malah, latihan kecergasan tetap harus menjadi bahagian penting dalam program penurunan berat badan anda, dan ini adalah sebab yang lebih anda perlu mengatur jadual latihan yang boleh digunakan untuk membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

Ia adalah menarik untuk ambil perhatian bahawa ramai orang percaya kepada manfaat yang besar daripada regimen senaman yang kerap, tetapi kemudian mereka tidak mempunyai keazaman peribadi dan disiplin diri untuk berpegang kepada regimen senaman yang boleh digunakan. penurunan berat badan mungkin berubah matlamat yang hampir mustahil jika anda tidak mempunyai keazaman dan disiplin, dan ini adalah mengapa menubuhkan jadual latihan praktikal yang memastikan keputusan yang perlu dilakukan.




Wanita Olahraga - terbentang

Untuk berjaya di menubuhkan praktikal, realistik, dan jadual senaman berkesan untuk matlamat penurunan berat badan anda, anda mungkin perlu menanggung berikut lima tips dalam fikiran:

i. Sediakan jam penggera

Semua orang membenci mendengar jam penggera berbunyi, tetapi mereka masih mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. Anda dapat bangun dari tidur dan mengingatkan apa yang anda perlu lakukan - Masa. Menggunakan jam penggera untuk berebut keluar dari katil untuk senaman pagi awal anda, dan berdisiplin yang cukup untuk benar-benar mendapatkan dari katil, tidak menutup loceng penggera. Tetapkan jadual senaman anda untuk 4 a.m. pada waktu pagi, dan 30 minit ke 1 jam latihan kecergasan adalah baik-baik saja, semasa menjalani lain 30 minit atau satu jam pada waktu malam sama-sama akan menjadi besar - ihsan jam penggera anda.

ii. Ingatkan diri anda satu faedah latihan untuk matlamat penurunan berat badan anda

Sentiasa ingatkan diri anda mengapa anda perlu mengurangkan berat badan - dan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Sentiasa ingatkan diri anda bahawa latihan kecergasan yang kerap adalah penting untuk matlamat penurunan berat badan anda, dan sentiasa dimaklumkan manfaat yang wujud dalam program penurunan berat badan anda. latihan kecergasan yang kerap adalah besar kerana ia membakar lemak badan yang berlebihan; membina otot, tisu dan tulang; merendahkan kolesterol; meningkatkan penurunan berat badan; dan meletakkan anda dalam bentuk yang dikehendaki - diingatkan ini akan telur anda di.

iii. Pilih senaman yang sesuai

Tidak semua latihan kecergasan yang besar untuk matlamat penurunan berat badan, jadi pastikan untuk memilih orang-orang yang sesuai untuk matlamat penurunan berat badan anda dan juga boleh digunakan dalam jadual senaman yang anda inginkan. Memilih latihan sesuai membantu kamu melakukan kepada mereka tanpa tekanan atau ketegangan, dan menikmati keseluruhan proses.

iv. Gunakan gimnasium kecergasan dilesenkan

Jika ia tidak terlalu mungkin atau mudah untuk anda untuk berpegang kepada jadual latihan peribadi, maka anda mesti mendaftarkan diri di gimnasium kecergasan dilesenkan. Mereka semua mempunyai jadual senaman yang bekerja untuk semua orang, dan mereka telah layak pengajar untuk membantu anda melalui latihan rutin anda. Mendaftar di pusat kecergasan akan menjadi rangsangan besar kepada matlamat penurunan berat badan anda kerana anda dapat menjalankan pada kelajuan anda sendiri mengikut jadual yang dikuatkuasakan, atau senaman dengan orang lain dengan tujuan yang sama.

v. Menyewa pelatih peribadi

Anda mungkin perlu menyewa pelatih peribadi jika anda kekurangan keazaman dan disiplin untuk berpegang kepada jadual latihan yang praktikal. Sebaik jurulatih kecergasan anda tiba, anda tidak mempunyai pilihan daripada untuk bangkit untuk majlis tersebut dan melakukan yg diperlukan. Seorang pelatih kecergasan berlesen akan memahami matlamat penurunan berat badan anda dan akan mempunyai disiplin profesional untuk membantu anda berpegang kepada jadual latihan yang membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda secara keseluruhan - dalam tempoh masa yang dikehendaki.


Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan