9 Smartphone Percuma Apps Anda Boleh Gunakan Untuk Menggalakkan Tahap Kecergasan



Anda boleh melakukan hampir apa-apa dengan aplikasi telefon pintar pada masa kini - dan dengan aplikasi yang betul, anda boleh memantau denyutan jantung anda, corak tidur, rutin senaman, dan walaupun pengambilan kalori setiap kali waktu makan antara lain.

Disini adalah 10 aplikasi kegemaran kami untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda dalam masa beberapa bulan:

aplikasi kecergasan





RunKeeper: RunKeeper adalah percuma untuk pengguna telefon pintar iOS dan Android dan membantu untuk mengesan jarak anda berjalan setiap kali anda berada di treadmill atau berlari desa. Dengan keupayaan untuk mengesan sejauh mana anda telah hilang dan kelajuan semasa anda membuat, anda juga boleh mendengar senarai main muzik kegemaran anda semasa berjoging ke bawah lorong.

Fitocracy: Aplikasi ini membantu anda untuk log mata latihan anda tanpa memerlukan sebuah komputer riba di dalam gim. Anda boleh log mata yang diperolehi semasa latihan anda berdasarkan berat dan kesukaran mana-mana sesi tertentu, dan anda juga boleh membantu rakan sekerja di gym dengan memberi prop yang menggalakkan mereka untuk memenuhi matlamat kecergasan mereka.

StrongLifts: Aplikasi ini hanya boleh didapati untuk pengguna iOS dan tidak ternilai untuk atlet yang memihak mencangkung dan deadlift latihan. Dengan tiga sesi senaman setiap hari dan tiga kali seminggu, Aplikasi ini memberikan petunjuk pengguna pada bila untuk menambah berat badan kepada deadlifts mereka atau mengurangkan berat badan dan juga memantau haid yang datang dari latihan.

makanan: Jika anda seorang pelumba rekreasi dan keinginan untuk mengesan jarak berbasikal dan kelajuan melalui aplikasi telefon pintar, kemudian Strava adalah aplikasi pilihan. Ia mengukur prestasi berbasikal anda dan bagaimana anda meletakkan di bawah tekanan latihan, sementara juga membolehkan anda untuk berbual dengan rakan-rakan pada sukan itu.

Couch untuk 5K: Aplikasi ini dibuat untuk pemula untuk bertemu kembali kemampuan jogging mereka dengan melalui program 8 minggu dengan tiga latihan seminggu. Tujuannya adalah untuk membantu pelari baru mencapai 5K selepas program tanpa mengira tahap bentuk dan kecergasan mereka. Dan satu lagi perkara, aplikasi membantu anda untuk tidak keterlaluan perkara yang anda menggabungkan berjalan dan berjalan.

MapMyFitness: Ini adalah baik app aktiviti kecergasan untuk atlet yang menjalankan, kitaran, atau mendaki gunung dengan membantu mereka memantau tahap mereka kemajuan dan jarak trek yang dilindungi dan juga kelajuan dan ketinggian perubahan dalam pelbagai persekitaran. Keluarga dan rakan-rakan juga boleh mengesan kemajuan pengguna melalui pengesanan hidup dalam versi pro, dan ini juga boleh mengesan kadar jantung dan tahap kekuatan antara lain.

GymBoss Interval Timer: Ini merupakan satu lagi aplikasi percuma untuk pengguna peranti iOS dan Android, membantu mereka untuk mengesan sesi latihan tidak kira sama ada ia adalah satu senaman kardio atau rutin pelbagai latihan. Ia juga membantu pengguna memantau tempoh masa mereka dan bila untuk mula bersenam lagi, dan semua ini sambil mendengar muzik kegemaran mereka.

Kelab Latihan Nike: Ini sebenarnya bukanlah sebuah kelab sebenar sebagai memberi maksud nama, tetapi sebenarnya sebuah aplikasi iOS dan Android dibuat untuk atlet wanita yang mahu mengikut jejak langkah profesional Serena Williams dan Gabby Douglas antara lain. Aplikasi ini mempunyai lebih 100 teknik senaman yang direka untuk meningkatkan fleksibiliti badan, tahap kardio dan kekuatan; dan ia datang dengan maklum balas audio bersama pilihan muzik live untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan kesihatan anda.

DailyBurn: Aplikasi ini menyediakan pengguna dengan latihan live sesuai untuk sesi yoga, kelas tarian, dan lain-lain jenis teknik kecergasan di sederhana kepada keamatan tinggi. Aplikasi ini boleh mengesan kemajuan dari pengguna kerana mereka pergi melalui pelbagai cabaran kecergasan dan berfungsi sebagai pelatih peribadi mereka. Ia adalah percuma untuk IOS dan pengguna Android, tetapi akses kepada latihan video memerlukan langganan kepada DailyBurn.

Untuk mengetahui tips senaman yang berkaitan sepanjang masa, anda boleh menyemak Fitness Magazine 15 tips senaman terbaik.


Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan