Kaki dan Penjagaan Tangan: Tips, kaedah, Rawatan



Menjaga tangan dan kaki anda adalah bahagian penting dalam kebersihan diri anda. Menjaga bahagian-bahagian penting dalam badan anda menghalang berlakunya penyakit yang mempengaruhi bahagian-bahagian ini.

Punca Kaki Masalah

  • aktiviti kaki berlebihan: Terlibat kaki anda dalam beberapa aktiviti seperti berlari atau bermain bola sepak boleh terdedah kepada kecederaan dan sakit.
  • berdiri yang berpanjangan: Berdiri di titik yang sama terlalu lama boleh mencederakan kaki anda dan menyebabkan anda sakit.
  • lantai keras: lantai keras boleh membuat kaki anda kaku dan menyakitkan apabila anda berdiri di atas mereka kebanyakan masa.
  • Kulit kering: Sesetengah orang diketahui mempunyai kulit yang sangat kering; kulit tersebut memerlukan beberapa rawatan khas yang berhenti lepuh daripada berlaku.
  • Kasut tumit tinggi: Beberapa kasut tumit tinggi yang dipakai oleh kebanyakan wanita boleh menyebabkan kecederaan pada kaki anda apabila dipakai lama.
  • penyakit: masalah kulit tertentu boleh menyebabkan lepuh di kaki anda. Penyakit seperti kencing manis sama-sama boleh memberikan kecederaan.




Tips untuk Penjagaan Kaki

Terdapat beberapa cara anda boleh menjaga kaki anda dan menghilangkan masalah-masalah ini. Sebahagian daripada mereka yang disenaraikan di bawah:

  • Memakai stoking dan kasut dengan belakang rapat: Langkah ini boleh pergi jauh untuk mengelakkan berlakunya kecederaan yang berkaitan dengan memakai sandal dengan belakang terbuka terlalu lama.
  • Pilih tertutup dan kasut yang lembut untuk berdiri lama: Jika anda akan berdiri terlalu lama, pastikan anda pilih kasut yang lembut dan mudah memakai.
  • Memberikan kaki anda beberapa rawatan: Ambil sedikit air suam, tambah garam dan Vaseline dalam air dan mencelup kaki anda dalam larutan selama kira-kira 30 minit. Bersihkan kaki anda dengan berus kasar atau kain disumbat kasar.
  • Memohon kaki krim: Sesetengah krim yang dibuat khusus untuk kaki dan tumit anda, memohon krim itu kepada kaki anda sebelum tidur dan biarkan kaki anda sehingga keesokan harinya.
  • makan sihat: Diet yang sihat dan seimbang merupakan satu aspek yang sangat perlu bagi setiap rawatan penjagaan kaki. Termasuk perkara-perkara seperti yogurt, buah-buahan, susu, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak dalam diet harian anda.
  • memohon gliserin: Sapukan campuran air mawar dan gliserin untuk membuat kaki anda lebih lembut pada setiap hari. Ini juga boleh bekerja untuk tangan anda.
  • Mencelup tangan atau kaki anda dalam jus lemon pekat: Mencelup tangan dan kaki anda dalam jus lemon selama kira-kira 25 minit. Ia boleh memburukkan lagi rasa sakit yang datang dari retak, tetapi anda akan lega.
  • Gunakan minyak kelapa: Minyak kelapa sama-sama boleh menyediakan melegakan menenangkan untuk retak di tangan atau kaki anda. Krim topi mengandungi minyak kelapa yang cukup baik untuk ini.
  • Sapukan madu: Honey telah didapati sebagai salah satu ubat yang paling berkesan untuk kaki retak.

Tips untuk Menjaga Kuku anda

penjagaan kuku juga merupakan bahagian penting dalam kebersihan diri anda. Berikut adalah beberapa cara anda boleh menjaga kuku anda:

  • Sentiasa pastikan kuku anda pendek dan memastikan anda memfailkan mereka kerap.
  • Melindungi tangan anda dengan sarung tangan getah jika anda sentiasa menggunakan bahan kimia di tempat kerja anda.
  • Elakkan daripada memotong kuku anda dengan gunting.
  • Gunakan bawang putih pada kuku anda untuk membantu mereka membesar dengan baik.

kaki dan penjagaan tangan 1

Menjaga Tangan Anda

  • Urut tangan: urut tangan sebenarnya kos apa-apa, tetapi ia boleh menjadi satu cara yang sangat berkesan untuk menjaga tangan anda. Menggunakan satu tangan untuk mengurut yang lain akan meningkatkan peredaran darah ke tangan anda dan membantu menjaga tangan anda hangat.
  • Pakai sarung tangan semasa bekerja: Melindungi tangan anda dengan sarung tangan tangan setiap kali anda mencuci pakaian anda, bekerja di taman, atau melakukan pinggan mangkuk / memasak di dapur.
  • Melembapkan tangan anda: Menggunakan pelembap atau Vaseline di tangan anda akan membantu anda mendapatkan tangan sangat sutera dan lembut. Memakai sepasang sarung tangan selepas rawatan untuk hasil yang lebih baik.
  • Memohon zaitun atau minyak kelapa: Menggunakan mana-mana minyak semula jadi akan membantu menjaga tangan anda lembut.
  • Memohon timun dan gliserin: Campuran kedua-dua boleh membantu menjaga tangan anda lembut dan seperti sutera.
  • rawatan lain: cara semula jadi yang lain anda boleh menjaga tangan anda termasuk menggosok campuran jus tomato, gliserin dan limau setiap malam. Anda sama-sama boleh memohon campuran jumlah yang sama madu dan jus oren.

Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan