Mitos Mengenai Kesihatan Badan Latihan Untuk Rakyat Berumur dibukti palsu



Terdapat banyak mitos terbang di sekitar mengenai kesesuaian latihan untuk orang tua, dan kebanyakan mitos senaman adalah apa-apa tetapi menggelikan. Orang mendapat untuk berfikir bahawa latihan kecergasan adalah hanya untuk atlet dan ahli sukan, tetapi tiada apa yang boleh menjadi lebih jauh dari kebenaran. Tanpa mengira umur atau keadaan kesihatan mana-mana individu yang berumur, latihan kecergasan yang besar dan sering cadangan perubatan.

Berikut adalah 5 mitos yang orang telah datang untuk mencipta untuk diri mereka sendiri mengenai senaman, dan berikut adalah kebenaran bahawa pakar perubatan dan kecergasan telah diberikan untuk dakwaan salah:




Latihan Kecergasan Untuk Rakyat Berumur FAQ

Berkaitan: Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Latihan Yang Age Defy Old

Apa guna menjalankan apabila saya akan menjadi tua pula?

Anda perlu faham bahawa anda semuda anda rasa, dan kemudian latihan kecergasan membuat anda berasa lebih sihat dan lebih muda. Ia adalah benar bahawa semua orang akhirnya akan menjadi tua, tetapi kamu tidak mahu umur anggun atau melambatkan proses penuaan jika boleh? Ini adalah apa senaman yang baik lakukan untuk anda tanpa mengira usia anda - membuat anda rasa dan menjalankan seolah-olah anda berada 30 apabila anda sebenarnya 70.

Senaman memenatkan bagi saya pada usia saya, maka sebenarnya aku harus menyelamatkan kekuatan saya.

Apa yang anda menyelamatkan kekuatan anda apabila ia benar-benar perlu dirangsang pada setiap hari? Ia adalah benar bahawa anda mendapat letih dengan lebih mudah sekarang berbanding sebelum ini kerana peningkatan usia anda, tetapi itu adalah mengapa anda perlu berunding dengan seorang pakar kecergasan mengesyorkan yang betul senaman yang sesuai untuk anda. Anda mesti mengambil mudah dan perlahan, anda tidak ke Olimpik. Pada usia anda, latihan membuat anda kurang bergantung kepada orang untuk sokongan fizikal dan mengurangkan lawatan doktor.

Saya sakit dan merawat keadaan perubatan, jadi saya tidak perlu bersenam.

Kebenaran adalah bahawa ubat-ubatan yang perlu untuk semua keadaan perubatan, dan sebagainya adalah latihan kecergasan. Kadang-kadang Dadah ini bertindak lebih baik apabila anda lebih baik dijalankan. Senaman yang kerap menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, Alzheimer, Parkinson, demensia, dan obesiti antara lain - yang boleh menjadi lebih teruk dengan gaya hidup yang tidak aktif. Jadi senaman boleh membantu anda pulih lebih cepat daripada keadaan kesihatan anda dan membantu proses penyembuhan anda.

Saya kurang upaya dan di kerusi roda. Jadi latihan berada di luar untuk saya.

Itu tidak benar. Anda boleh menjadi malangnya kerusi roda dan masih menjalankan, tetapi hanya senaman tertentu akan sesuai untuk anda. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan regangan, berat lengan cahaya, kerusi senamrobik, dan kerusi Tai Chi latihan untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan fleksibiliti tulang dan otot.

Saya boleh mengalami kecederaan sekiranya saya pergi dan senaman.

Ini adalah tidak benar jika anda bersenam di bawah pengawasan profesional atau kayu nasihat kecergasan. kecederaan sukan yang berlaku kadang-kadang, tetapi ini adalah perkara biasa untuk ahli sukan profesional yang pergi untuk pertandingan dan tidak kepada orang-orang tua yang bersenam di rumah pada masa lapang dan kadar mereka sendiri untuk kecergasan dan kesihatan.


Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan