Sukan Common Injuries - Rawatan dan Pencegahan



Sama ada anda mengambil bahagian dalam sukan sebagai kerjaya atau latihan semata-mata, kecederaan boleh berlaku dalam perjalanan acara sukan. Sukan adalah satu cara hidup bagi sesetengah orang yang menyara hidup mereka olehnya, dan ia hanya satu latihan kepada orang lain yang terlibat di dalamnya untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.

Bahagian bawah talian untuk apa-apa senaman fizikal adalah kecederaan, dan ini boleh berpunca daripada amalan latihan miskin, peralatan salah, teknik sukan salah, dan kemalangan mudah. Kadang-kadang orang yang tidak dingin dengan betul untuk sukan tertentu boleh mengalami kecederaan daripadanya, dan kurang bersenam memanaskan badan yang betul sebelum melibatkan diri dalam aktiviti sukan juga boleh menyebabkan kecederaan pencegahan.




kecederaan lutut

Kecederaan sukan biasa yang berikut -

  • splin Shin: Kecederaan ini adalah perkara biasa untuk atlet yang menjalankan keras pada permukaan keras dan mereka yang tidak betul memanaskan badan sebelum melibatkan diri dalam aktiviti sukan. Shin splin shin berlaku apabila mengalami tamparan yang menyebabkan kecederaan yang agak besar untuk sendi tibia di mana tulang melampirkan otot di kaki.
  • kecederaan lutut: kecederaan lutut kadang-kadang dirujuk sebagai lutut pelari, tetapi ia sebenarnya pergi lebih daripada ini. Pakar Bedah Ortopedik melihat lebih banyak kecederaan lutut pada ahli sukan daripada lain-lain jenis kecederaan sukan, dan ini adalah sebahagian besarnya kerana kaki dan lutut dan pergelangan kaki menyerap banyak kejutan daripada penggunaan tenaga fizikal yang disebabkan oleh sukan.
  • Strain dan keseleo: Ini juga dikenali sebagai otot ditarik, dan ia berlaku apabila ligamen yang terlalu sememangnya telah terlalu padat atau air mata semasa latihan yang ketat atau acara sukan. ligamen A tisu yang menyertai satu tulang kepada yang lain, dan tendon koyak atau sememangnya telah terlalu padat boleh berlaku di lutut, buku lali, atau pergelangan tangan.
  • Fraktur: patah berlaku apabila seorang ahli sukan mengalami patah tulang di kaki atau lengan sebagai langsung aktiviti sukan ketat. Beberapa keretakan berlaku dari masa ke masa apabila bahagian tertentu kaki atau lengan menderita berulang tekanan, dan kadang-kadang tulang hanya boleh memecahkan tiba-tiba pada impak yang kuat tanpa tanda-tanda awal. pemain bola sepak, vaulters tiang, dan atlet mengalami keretakan lebih daripada yang lain.
  • kehelan: Ini berlaku apabila kesan yang kuat memaksa tulang atau sendi daripada penjajaran. Juga dikenali sebagai luxation, terkehel berlaku lebih di bahu dan sendi daripada yang lain. Apabila tulang beralih tempat, ia boleh ditolak kembali ke tempat tetapi tidak semestinya tanpa beberapa otot sekitar rosak yang mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk menyembuhkan. Dalam banyak kes, dislokasi sering kecemasan perubatan dan perlu dirawat seperti.

Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan