berdengkur: Punca berdengkur dan Risiko Kesihatan Associated With It



Berdengkur bermakna untuk bernafas bisingnya semasa tidur seseorang. Ini adalah satu keadaan yang kebanyakannya dikaitkan dengan berat badan berlebihan dan orang gemuk, dan lebih biasa di kalangan lelaki berbanding wanita. Walaupun peluang untuk berdengkur meningkat dengan usia, sesiapa sahaja boleh berdengkur sekali-sekala tetapi sesetengah orang snorers habital dan kronik.

Berdengkur adalah kedua-dua buruk bagi pendengkur dan isteri-isteri mereka dan lain-lain tidur di dalam bilik yang sama dengan mereka. Ini kerana pendengkur yang menjadikan ia hampir mustahil untuk bedmate mereka atau orang lain di dalam bilik tidur nyenyak. Mereka membuat rakan kongsi bilik mereka mengalami kurang tidur dan risiko kerana, sementara mereka sendiri juga adalah tertakluk kepada risiko kesihatan yang mungkin menjadi perubatan dalam alam semula jadi.




Punca berdengkur dan Risiko Kesihatan Associated With It

Mengapa orang berdengkur?

Beberapa faktor menyebabkan berdengkur, dan beberapa ini kelihatan serupa atau hampir berkaitan dalam alam semula jadi. Garis bawah adalah bahawa berdengkur berlaku apabila hantaran udara antara mulut dan hidung menjadi terhalang semasa tidur. Aliran udara boleh dihalang oleh satu atau lebih daripada faktor-faktor berikut -

Disekat saluran udara di dalam hidung: Jika saluran udara yang menghubungkan hidung ke mulut disekat dalam beberapa cara, ia boleh menyebabkan berdengkur. Laluan udara hidung terhalang juga boleh menjadi mungkin akibat kecacatan pada dinding yang memisahkan satu lubang hidung dari yang lain, atau apabila terdapat jangkitan sinus dalam rongga hidung. Satu lagi punca disekat saluran pernafasan hidung adalah polip hidung.

lidah yang lemah dan otot tekak: Apabila otot lidah dan tekak adalah lemah dan santai, ia membuatkan lidah untuk beralih semula ke dalam tekak semasa tidur - menghalang laluan udara antara kedua-dua tisu. Kadang-kadang penuaan, pil dadah, alkohol, dan tidur nyenyak boleh membuat lidah untuk berehat dan kembali ke benua itu untuk menghalang lubang hidung. Tidur di belakang anda membuat ini lebih mungkin, jadi ia adalah yang terbaik untuk tidur di atas perut anda jika anda berdengkur teruk.

tonsil besar: Apabila orang tiba-tiba membangunkan tonsil besar atau adenoids lebih besar, mereka cenderung untuk berdengkur. Fenomena ini mungkin biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa. Berat badan berlebihan dan obes juga boleh membuat beberapa orang untuk membangunkan tisu tekak besar yang membuat mereka berdengkur semasa tidur. Dalam cara yang berkaitan, mempunyai anak tekak yang panjang atau lelangit lagi boleh mengurangkan saluran udara di antara hidung dan tekak, membuat orang berdengkur sebagai struktur memukul dan bergetar antara satu sama lain semasa tidur.

implikasi kesihatan berdengkur semasa tidur

apnea tidur: Apnea adalah pemberhentian ringkas pernafasan dialami semasa tidur nyenyak. Ini gangguan pernafasan boleh bertahan sebanyak 10 saat akibat halangan sebahagian atau keseluruhan saluran udara hidung semasa tidur. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan kematian semasa tidur.

kitaran tidur Impaired: Orang yang berdengkur banyak sering bangun dari tidur secara ringkas untuk menukar kedudukan tanpa benar-benar disedari, mengganggu kitaran tidur mereka. Orang yang berdengkur juga tidur ringan dan hampir mengalami tidur terjejas kerana halangan yang berterusan aliran udara dalam hidung dan tekak rongga mereka.

kualiti tidur miskin: Ini berasal daripada di atas.

Tekanan darah tinggi: Apabila seseorang individu mengalami insomnia atau tidur buruk akibat daripada bangun kerap oleh berdengkur, orang itu mungkin mengalami tekanan darah tinggi yang boleh mengakibatkan pembesaran jantung dan risiko paduan strok dan kerosakan kardiovaskular. juga, tahap oksigen dalam darah menurun akibat daripada tidur malam miskin.

keletihan siang hari: Berdengkur menjejaskan kualiti tidur anda malam, yang membawa kepada mengantuk waktu siang dan keletihan di tempat kerja. Ini boleh membawa kepada sakit kepala yang serius, pening, obesiti, dan tekanan darah tinggi di kalangan risiko kesihatan lain yang berkaitan dengan tidur miskin dan terjejas.

Penyelesaian untuk berdengkur?

Lihat doktor bertauliah dan ahli terapi tidur.


Mendapat Manfaat daripada catatan ini? Sila gunakan butang perkongsian di atas untuk berkongsi siaran di rangkaian sosial kegemaran anda. Untuk memastikan anda kekal sehingga tarikh dengan artikel kami, masukkan e-mel anda untuk melanggan.

Dapatkan Maklumat Terbaru Percuma
Input e-mel anda untuk mendapatkan post amaran baru


Tinggalkan pesanan