Kolesterol dihasilkan secara semula jadi di dalam hati. Ia boleh diperolehi dalam beberapa sumber makanan seperti daging, telur, dan semua produk tenusu. Kolesterol adalah dua jenis - yang baik dan kolesterol tidak baik. Kebanyakan orang membuat kesilapan mempercayai bahawa semua kolesterol tidak baik untuk sistem badan mereka, tetapi ini adalah jauh dari kebenaran. Sebagai perkara fakta, badan anda memerlukan sejumlah kolesterol baik untuk menjalankan beberapa fungsi biologi yang penting. Satu contoh yang baik fungsi kolesterol baik, atau dikenali sebagai HDL, adalah keupayaan untuk membolehkan dinding sel pembuatan hormon anda yang, vitamin, dan asid hempedu yang diperlukan untuk pencernaan lemak.
[nama iklan = "LinkAds"]
Bagaimana Bad Kolesterol Punca Penyakit Jantung
Apabila terdapat terlalu banyak kolesterol tidak baik atau LDT dalam sistem anda, mungkin ada pembentukan plak dalam arteri anda. Apabila malapetaka terbentuk di dalam arteri anda, dinding laluan peredaran darah mendapat mengecil. Sclerosis, satu keadaan yang dicirikan oleh pengerasan arteri sama-sama boleh membawa kepada pengerasan arteri. Sclerosis boleh membawa kepada penyakit jantung. Pengumpulan kolesterol dalam arteri anda boleh mengurangkan jumlah oksigen dan bekalan darah ke otot jantung anda. Keadaan ini menyebabkan sejenis sakit dada dipanggil angina. Apabila saluran darah tersumbat sepenuhnya, ia meningkatkan risiko serangan jantung.
Jenis-jenis kolesterol
Sederhana di mana kolesterol diangkut semua melalui badan darah melekat pada protein yang. Gabungan protein dan kolesterol dikenali sebagai lipoprotein. Terdapat tiga jenis lipoprotein dalam darah: lipoprotein ketumpatan rendah, lipoprotein ketumpatan tinggi, dan lipoprotein ketumpatan amat rendah. Jenis protein di dalam darah anda bergantung kepada jumlah protein berhubung dengan lemak.
- lipoprotein ketumpatan rendah: Ini jenis kolesterol atau dikenali sebagai LDL atau kolesterol jahat. Mereka dikenali untuk menjadi bertanggungjawab untuk pembentukan plak di dinding arteri anda. Semakin banyak jumlah LDL di dalam darah anda, yang lebih tinggi peluang anda untuk penderitaan penyakit berkaitan jantung.
- lipoprotein ketumpatan tinggi: Ini jenis kolesterol dikenali sebagai HDL atau kolesterol baik. Ia dikenali kerana keupayaan untuk mengurangkan jumlah LDL dalam badan yang. Mempunyai tahap yang lebih tinggi HDL dari LDL sentiasa baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Semakin rendah tahap HDL di dalam badan anda, semakin tinggi risiko anda menghidap serangan jantung.
- lipoprotein ketumpatan amat rendah: Atau dikenali sebagai VLDL, ia adalah sangat serupa dengan LDL dan mengandungi lebih banyak lemak daripada protein.
- trigliserida: Apabila anda mengambil dalam jumlah yang berlebihan gula, alkohol, dan kalori, mereka ditukar kepada triglycerides dan disimpan di dalam sel-sel lemak badan anda.
Faktor-faktor Yang Memberi Kesan Paras Kolesterol dalam Badan
Beberapa faktor boleh menjejaskan tahap kolesterol di dalam badan anda. Antara faktor-faktor ini termasuk yang berikut:
- Berat: Ia adalah satu fakta yang diketahui bahawa berat badan anda boleh meningkatkan risiko anda menghidap penyakit berkaitan jantung. Selain daripada penyakit jantung, berat badan anda boleh memberi kesan kepada paras kolesterol anda. Kehilangan berat badan boleh membantu anda mengurangkan tahap LDL dijumpai di dalam badan anda dan mengawal selia jumlah paras kolesterol anda. Ia sama-sama boleh meningkatkan tahap HDL di dalam badan anda.
- Diet: lemak dan kolesterol kandungan tepu makanan / diet boleh meningkatkan jumlah kolesterol di dalam badan anda.
- latihan: Bersenam secara tetap boleh membantu anda mengurangkan tahap LDL anda dan pada masa yang sama meningkatkan tahap HDL anda. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari akan membantu anda mencapai matlamat ini.
- diabetes: kes tidak dikawal dengan baik kencing manis boleh meningkatkan tahap kolesterol anda. Pengurusan yang berkesan / kawalan diabetes anda boleh membantu mengurangkan paras kolesterol anda.
- keturunan: gen anda sebahagiannya menentukan jumlah kolesterol badan anda menghasilkan. Tahap kolesterol yang tinggi berjalan dalam beberapa baris keluarga.
- Umur dan jantina: tahap kolesterol anda bertambah apabila anda semakin tua. Wanita secara semula jadi mempunyai tahap kolesterol yang lebih rendah daripada lelaki sebelum mereka masuk ke dalam menopause. Wanita yang telah pergi ke menopause diketahui mempunyai tahap HDL yang tinggi.