8 Major Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle



Šie trīs faktori nosaka, cik veselīgi esat vai kļūt - uzturs, svars, un dzīvesveids; tāpēc jums būs darīt jūsu veselība ļoti slikts, ja jūs esat vieglprātīgs par to, ko / kā tu ēd, Jūsu ķermeņa masas indekss, un dzīves veidu / dzīves, kas atspoguļo to, kā jūs vērtība lietas ap jums, jo tie attiecas uz sevi.

Turpmāk saskaņā Izraudzītās padomus varētu izrādīties ļoti noderīga, lai palīdzētu jums palielināt savu veselību, izmantojot diētu / uzturu, svars, un dzīvesveids:

1. Ēst vairāk neapstrādātu pārtiku

Izejvielas pārtikas produkti ir uztura vērtības, kas tiek saglabātas to dabiskajā bioloģiskajā stāvoklī, lai jūsu ķermeņa daudz laba. Tie satur dabiskos vitamīnus, šķiedra, fermenti, un citas uzturvielas, kas remonts jūsu ķermeņa audos un veicina dabas veselību. Viena lieta, ar neapstrādātu pārtiku, piemēram, augļiem un dārzeņiem, ir tas, ka jums nav nepieciešams gatavot tos, tādējādi saglabājot to uzturvērtību. Neapstrādātu pārtiku nepadara jūs tauku vai svarā, jo tie nesatur taukus; un tie satur tikai dabīgo cukuru, kas nekad nav kaitējumu radoša atšķirībā mākslīgajiem saldinātājiem.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle

Image kredīts: Kari Sullivan




2. Izvairieties no pārāk ēšanas uzreiz

Vai nav pārēsties kādā konkrētā laika brīdī. Neēd divas vai trīs smagā maltītes dienā; Jums vajadzētu drīzāk ēst ļoti mazos daudzumos nevis ēšanas katlā vērts maltīti uzreiz. Ēd ļoti maz daudzumu pārtikas vairākas reizes dienā, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. Or do you think the media hype makes all cholesterols bad? No, ir labi holesterīna, kas veicina mūsu veselību. Tādējādi izvairītos no pārāk daudz tauku, jo organisms nespēj sagremot tos, viņi tikai uzglabā; un tikai izmantot sirds draudzīgas eļļas, un tad augu balstīta tauki pārtika ir labāka nekā dzīvnieku taukus, un jums ir jāzina šis.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle

4. Ēd tikai bioloģisko pārtiku

Neēd dārzeņus vai augļus, kas audzēti ar ķimikālijām, tie ir bīstami uz ķermeņa, jo atlikums ķimikāliju nokļūt nodota uz ķermeņa un radīt veselības risku. Un izvairītos no neapstrādātu pārtiku, ko apstrādā ar herbicīdiem, pesticīdi, fungicīdi, un mēslošanas līdzekļi; drīzāk patērē augļus kopt ar komposta vai dzīvnieku mēsli.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un LifestyleImage kredīts: Jessica Spengler

5. Izvairieties no ātri pārtiku un citas junk pārtikas produktiem

Pirkšana un patērē frī kartupeļus, pastas, picas, burgers, un citi cepta pārtika no ātrās ēdināšanas locītavu nav labs jūsu veselību un ķermeņa; tāpēc vai nu pārtraukt ēšanas tiem vai samazināt tos uz leju. Mājās gatavotu ēdienu ir daudz veselīgāki.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle

Image kredīts: Lu Hungju

6. Dzert daudz ūdens

Jā, Jums ir nepieciešams daudz ūdens, lai būtu dzīvs, un jūsu ķermenim nepieciešams daudz ūdens, lai darbotos. Dzert ūdeni, tad dzert vairāk ūdens, un pēc tam dzert vairāk ūdens atkal. Tā attīra savu ķermeni un piegādā savus orgānus un šūnas ar dzīvības maksimālu funkcijas.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un LifestyleImage kredīts: Departaments Ārlietu un tirdzniecības

7. Vai fiziskiem vingrinājumiem ikdienas

Izstrādāt izmantošanas režīms par fiziskie vingrinājumi. Jebkura fiziska aktivitāte, kas padara jūs sviedri, ir labi, ja jūs varat saglabāt to regulāri par 20-30 minūtes katru dienu.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un Lifestyle

Image kredīts: DVIDSHUB

8. Ir pozitīva perspektīva uz dzīvi

Jā, esi laimīgs. Esi pozitīvs. Paskaties spilgti pusē dzīvi. Uzturēt labas attiecības ar cilvēkiem. Veidot pozitīvu garīgo attieksmi. Priecājieties vienmēr un vienkārši būt laimīgs, un jūs redzēsiet, tas labumu jūsu veselību labs veids.

Veselības padomi, lai palīdzētu Jums palielināt savu diētu, svars, un LifestyleImage kredīts: BK


Labumu no šo ziņu? Lūdzu izmantojiet koplietošanas pogas iepriekš, lai dalītos post par saviem iecienītākajiem sociālajiem tīkliem. Lai pārliecinātos, ka jums palikt atjaunināta ar mūsu izstrādājumiem, ievadiet savu e-pasta adresi, lai parakstīties.

Saņemt bezmaksas atjauninājumus
Ievadi savu e-pastu, lai saņemtu jaunu ziņu brīdinājumu


Atstāj atbildi