Mīti par fitnesa vingrinājumi veciem cilvēkiem debunked



Ir daudz mītu, kas peld ap par piemērotību vingrinājumi vecumā ļaudīm, un daudzi no šiem izmantošanas mītiem ir nekas, bet smieklīgi. Cilvēkiem iegūt domāt, ka fitnesa vingrinājumi ir tikai sportistiem un sportistu, bet nekas nevar būt tālāk no patiesības. Neatkarīgi no vecuma vai veselības stāvokļa jebkuru veciem indivīdiem, fitnesa vingrinājumi ir liels un bieži medicīnas ieteikums.

Tālāk ir 5 mīti, ka cilvēki ir ieradušies, lai radītu sev par izmantošanas, un pēc ir patiesības, ka medicīnas un fitnesa speciālisti ir paredzēti šiem nepareiziem apgalvojumiem:




Fitnesa vingrinājumi veciem cilvēkiem FAQ

saistīts: Viss, kas jums jāzina par Uzdevumi, kas izaicina vecuma

Kāda ir jēga izmantot, kad es ņemšu novecot vienalga?

Jums ir jāsaprot, ka jūs, jaunieši, kā jūs jūtaties, un tad fitnesa vingrinājumus liek jums justies veselīgāku un jaunāku. Tā ir taisnība, ka visi būs galā novecot, bet ne jūs vēlaties vecuma graciozi vai pat aizkavēt novecošanās procesu ja iespējams? Tas ir tas, ko labi vingrinājumi darīt jums, neatkarīgi no jūsu vecuma - padarot jūtaties un veikt kā tad, ja jūs esat 30 kad jūs faktiski 70.

Exercise ir nogurdinošs man manā vecumā, un man vajadzētu saglabāt savu spēku.

Ko jums ietaupīt savu spēku, kad tā faktiski ir jābūt palielinājusi katru dienu? Tā ir taisnība, ka jums ir apnicis vieglāk nekā jebkad, jo jūsu padziļinot vecuma, bet tas ir iemesls, kāpēc jums ir jākonsultējas ar fitnesa ekspertu ieteikt pareizo veida izmantošanu Jums piemērotā. Jums ir ņemt to viegli un lēni, tu neesi dodas uz Olimpiskajām spēlēm. Jūsu vecumā, vingrinājumi padara jūs mazāk balstītos uz cilvēkiem par fizisko atbalstu un samazina ārstu apmeklējumiem.

Es esmu slims un apstrādājot medicīnisks stāvoklis, tāpēc man nevajadzētu izmantot.

Patiesība ir tāda, ka zāles ir nepieciešamas visiem medicīnisko stāvokli, un tā ir fitnesa vingrinājumi. Dažreiz narkotikas strādā labāk, ja jūs labāk izmantojis. Regulāri vingrinājumi samazināt risku diabēta, augsts asinsspiediens, Alcheimera, Parkinsona, demence, un tuklums cita starpā - kas varētu tikt veikti sliktāks ar mazkustīgu dzīvesveidu. Tātad vingrinājumi var palīdzēt jums atgūt ātrāk no jūsu veselības stāvokli un palīdzētu jūsu dzīšanas procesu.

Es esmu invalīds un ratiņkrēslā. Tātad vingrinājumi ir off par mani.

Tas nav taisnība. Jūs varat būt diemžēl krēsls saistās un joprojām izmantot, bet tikai daži vingrinājumi būs piemērots Jums. Piemēram, Jūs varat izmantot stiept, gaismas roku atsvari, krēsls aerobika, un krēsls Tai Chi izmanto, lai veicinātu sirds veselību un uzlabot elastību kaulu un muskuļu.

Es varētu piedzīvot traumas, ja es dodos un vingrinājums.

Tas nekad nav taisnība, ja jūs izmantot profesionāļu uzraudzībā vai stick uz fitnesa konsultācijas. Sporta traumas tomēr rodas dažreiz, bet tas ir kopīgs profesionāliem sportistiem, kuri dodas uz sacensībām, bet ne uz veciem cilvēkiem, kuri izmanto mājās pie sava brīvā laika un temps fitnesa un veselības.


Labumu no šo ziņu? Lūdzu izmantojiet koplietošanas pogas iepriekš, lai dalītos post par saviem iecienītākajiem sociālajiem tīkliem. Lai pārliecinātos, ka jums palikt atjaunināta ar mūsu izstrādājumiem, ievadiet savu e-pasta adresi, lai parakstīties.

Saņemt bezmaksas atjauninājumus
Ievadi savu e-pastu, lai saņemtu jaunu ziņu brīdinājumu


Atstāj atbildi