emocionālā veselība, Traumas un Apstrāde



Cilvēki, kas ir bijusi viena traumatisku pieredzi vai otrs ir zināms, cīnīties ar ļoti neizjaucot emocijām, sajūtu pastāvīga briesmām, un tie cīnīties nepatīkamas atmiņas. Šādi cilvēki var justies atvienots, sastindzis, un ir grūti uzticēties citiem. Ir nepieciešams laiks, lai cilvēki varētu pārvarēt savu sāpju un justies normāli atkal, kad tie ir izgājušas cauri dažiem sliktos laikos. Bet ar labo pašpalīdzības stratēģiju, ārstēšanu, un atbalsts, atveseļošanās var būt daudz ātrāk un viegli. Tas nav svarīgi, cik sen un cik nesen traumatiska pieredze, kas apdraud jūsu emocionālo veselību notika, svarīgi ir tas, ka jūs faktiski var dziedēt un galā ar savu dzīvi no jauna.




Kas ir emocionālā Trauma?

Emocionāla trauma var saukt arī psiholoģiska trauma. Tas ir rezultāts satraucošs un stresa notikumiem, kas galu galā satricinošs jūsu drošības sajūtu, padarot jūtaties neaizsargāti un bezpalīdzīgi. Jebkura situācija vai pieredze, kas atstāj jūs sajūta atsevišķi, dejected, vai nomākti var saplīst savu emocionālo veselību un labsajūtu. Šādi notikumi nav jānāk ar jebkuru fizisku kaitējumu, pirms tie kļūst kaitīgi jūsu emocionālo veselību.

Cēloņi emocionālā traumas

  • negaidīti notikumi: Jebkurš notikums, kas notiek tik pēkšņi var būt diezgan traumatiska un kaitēt jūsu emocionālo veselību, it īpaši, ja šie notikumi ir riebīgs. Jebkura nepatīkams notikums, kas bija jums pārsteigums ir pienākums būt šausminošo ietekmi uz jums.
  • Notikumi, kas bija ārpus jūsu kontroli: Jebkuri notikumi jūtaties pārāk vājš, lai kontrolētu brīdī tās rašanās, bez šaubām atstāt jūs ar emocionālo stresu.
  • Atkārtota notikumi: Dažas skumji notikumi jūs nevarētu novērst atkārtošanos vairākas reizes atstās Jums sajūta dejected un zemu gariem. Notikumi, piemēram, atkārtotu izvarošanu vai fiziski uzbrukumi var būt ļoti postoša cietušajiem.
  • Citi cēloņi: Falls vai ievainojumiem, sporta pasākumu laikā, pēkšņas nāves mīļoto, operācijas, auto negadījumi, sabrukuma svarīgos attiecībās, neveiksme biznesā un citu saistīto dzīves jautājumiem var būt traumatisku ietekme uz jūsu veselību un psihi.

Garīgās-veselība visiem

Simptomi emocionālā traumas

  • šoks, noliegšana un neticība
  • dusmas, garastāvokļa maiņas, un aizkaitināmība
  • Self-vainot, vaina, un kauns
  • Sajūta bezcerīga un skumji
  • Trauksme un bailes
  • Apjukums un grūtības koncentrēties
  • Sajūta nejutīgums un atrautība
  • Bezmiegs un murgi
  • Norobežošanās un kautrība
  • Sāpes
  • Uzbudinājums un edginess
  • Nogurums un tensed muskuļus
  • sacīkšu sirdsdarbību
  • Psiholoģiskā spriedze

Kad meklēt profesionālu palīdzību

Atgūt emocionālo līdzsvaru pēc kāda traumatiska pieredze var aizņemt kādu laiku. Dažādiem cilvēkiem dziedēt dažādos tempos. tomēr, jums ir nepieciešams nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību, ja jums ir šādas problēmas:

  • Ja jūs nevarat darboties arī mājās vai savā darba vietā
  • Smaga trauksme, depresija, un bailes
  • Nevar veidot attiecības
  • Pieredze biedējošu murgi vai halucinācijas
  • Izmantojiet narkotikas vai alkoholu, lai justos labāk
  • Emocionāli atvienots no citiem
  • Sastindzis un viegli noguruši

Ārstēšana traumas un Recovery Tips

  • Uzziniet, kā kontrolēt savas spēcīgas emocijas
  • Atjaunot savu spēju uzticēties cilvēkiem
  • Procesa trauma saistītās izjūtas un atmiņas
  • Apmeklējiet psihiatrs
  • Mēģiniet, cik vien iespējams, lai iegūtu visu nepatīkamas atmiņas par pagātnes sāp un problēmas no sava prāta.

Labumu no šo ziņu? Lūdzu izmantojiet koplietošanas pogas iepriekš, lai dalītos post par saviem iecienītākajiem sociālajiem tīkliem. Lai pārliecinātos, ka jums palikt atjaunināta ar mūsu izstrādājumiem, ievadiet savu e-pasta adresi, lai parakstīties.

Saņemt bezmaksas atjauninājumus
Ievadi savu e-pastu, lai saņemtu jaunu ziņu brīdinājumu


Atstāj atbildi