Efektīva Veidi, kas nodarbojas ar skumjām un zaudējumu



zaudējums, kā izklausās, ir viens no neizbēgamām pieredzes viens ir jāsaskaras, veicot savas pastāvēšanas, un pēc uzvalks ir bēdas par zaudējumu. Skumjas ir dabisks turpinājums zaudējumiem. Ja jums ir iegūt vairāk zaudējumus, daudz lietas varētu stāties spēlēt - un skumjas ir viens no tiem. Skumjas var rasties no daudzām dzīves pieredzi, piemēram, zaudēt dārgais vienu, krīt slims, atmest uz gaidāmo sapni, vai pat sabrukšana attiecības.

Tas var būt grūti pārvaldīt jebkuru skumjas kas iegūtas no konkrētā zaudējumiem, ja zaudējums ir daudz tieša ietekme uz jums; un piemēri ietver par mīļoto vienu zaudējumu letālu ceļu satiksmes negadījumā, Par būtisku datu zudumu no jūsu ierīces, pazudis no daudzsološs iecelšanu, plūdu vai ugunsgrēka radītie zaudējumi par īpašumu, un pēkšņs zudums vietu, starp citiem.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Pēkšņas un paredzama Zaudējumi

No realitāti, mēs esam pieredzējuši, un tās notikumiem dzīvē, zaudējums var iedalīt divās, viz., pēkšņs zudums un prognozējami zaudējumi.

  1. pēkšņas zaudējumi: Kā tas nozīmē, pēkšņas zaudējumi dot jums nav vietas, lai sagatavotos. Šeit, jums neparedz nekādus iespējamus apdraudējumus un, kā rezultātā šis, trauma ir kopīgs ar Gadījumos kā šis. Jūs jūtaties destabilizēt, neaizsargāti, un insecured, un jūs, protams, izņemt no sabiedrības un draugiem mirkļus skumjas un depresija. Situācijas, piemēram, tas rada bezmiegu - bezmiegs, bailes, un murgi, utt.
  2. prognozējami zaudējumi: Šeit Jūs apbēdināt pār paredzēto, bet neizbēgamu zaudējumu; un tad, kad zaudējums galu galā notiek, jūs bēdāties par sevi zaudējumiem. Šeit, sāpes, šķiet garāks un visa situācija šķiet bezcerīga, kā gadījumā, termināla slimība, kur mīļoto mirst sāpes un tomēr jūs nevar darīt neko par to, bet gaidīt viņa / viņas nāves.

Cik ilgi ir skumjas Last?

Viens no reakcijas uz zaudējumiem ir skumjas. Par tās rašanās ilgums mainās atkarībā no individuālām personām un to saistību ar objektu zaudējumu. Šajos laikos sāpes, skumjas tiek personīgi sedz un nevar tikt sasteigts vairāk. Tādēļ ir ieteicams nevis cīnīties ar skumjām, ne mēģināt pretoties; vienkārši palaist vaļā, un ļaujiet tai plūsma. laika gaitā, mierinājumu no draugiem un labi apsveicēju var palīdzēt jums iegūt pār to. Būtu arī jāatzīmē, ka sajūta zaudējumu varētu atsākt notikumi, piemēram, konkrētiem datumiem, Gadalaiki, vai jebkura cita lieta, kas var atsvaidzināt atmiņu par aizmirstu zaudējumus. Dažreiz tas nāk ciklos. Lai tiktu galā laikā kā šis, Jums ir jābūt viegli par sevi, meklēt palīdzību, atverot līdz padomdevējs, vai cilvēki, kas var palīdzēt.Skumjas un zaudējumu

Galā ar skumjām

Pārvaldīt savu bēdas var nebūt tik vienkārši, bet jūs varat palīdzēt sev, iesaistoties vienā vai divos pasākumos:

  1. pirmais, izvairīties no tikai un tukšgaitā kādā konkrētā vietā uz ilgu laiku. Atrast kaut ko dara, tāpat apmeklē draugiem un ģimeni, čatā online, un meklē konsultācijas no medicīnas profesionāļiem. kad vien, Jūs varat arī iesaistīties fitnesa vingrinājumus vai lasīt grāmatas interešu; mūzika var būt arī noderīga, un pārliecinieties, ka ēst veselīgi un atpūsties labi.
  2. Tas var izskatīties veida dīvaini, bet tādā mērā, tas palīdz - pievienoties grupām, kas sniegtu palīdzību cilvēkiem, kuri iet caur to pašu situāciju, jums. Jūs varat arī iesaistīt cilvēkus, kas ir bijuši tur pirms diskusijās, un jūs pārsteigs ko atvieglojums jūs saņemsiet.

Labumu no šo ziņu? Lūdzu izmantojiet koplietošanas pogas iepriekš, lai dalītos post par saviem iecienītākajiem sociālajiem tīkliem. Lai pārliecinātos, ka jums palikt atjaunināta ar mūsu izstrādājumiem, ievadiet savu e-pasta adresi, lai parakstīties.

Saņemt bezmaksas atjauninājumus
Ievadi savu e-pastu, lai saņemtu jaunu ziņu brīdinājumu


Atstāj atbildi