Holesterīns ir dabiski ražo aknās. Tā ir viegli pieejama vairākās pārtikas avotiem, piemēram, gaļas, olas, un visi piena produkti. Holesterīns ir divu veidu - labo un sliktā holesterīna. Lielākā daļa cilvēku padarīt kļūda domāt, ka visi holesterīna ir slikti ķermeņa sistēmas, bet tas ir tālu no patiesības. Faktiski, Jūsu organisms pieprasa zināmu labā holesterīna veikt dažus svarīgus bioloģisko funkciju. Labs piemērs funkciju labā holesterīna, citādi zināma kā ABL, ir tās spēja, lai nodrošinātu savu šūnu sieniņas ražošana hormonus, vitamīni, un žults skābes nepieciešams gremošanu tauku.
[autors]
Kā Bad Holesterīns noved pie sirds slimībām
Kad ir pārāk daudz sliktā holesterīna vai LDT jūsu sistēmā, var būt veidošanos plāksne artērijās. Kad nomoka veidojas artērijās, sienas asins asinsrites ceļiem izpaužas mazinājušās. skleroze, stāvoklis, kas raksturīgs ar to artēriju nosprostošanās var vienādi novest pie artēriju nosprostošanās. Skleroze var novest pie sirds slimībām. No holesterīna artērijās uzkrāšanās var samazināt skābekļa daudzumu un asins piegādi sirdij muskuļus. Šis nosacījums izraisa sāpes krūtīs, ko sauc stenokardija. Kad jūsu asinsvadi saņemt aizsērējusi pilnīgi, tas palielina sirdslēkmju risku.
Veidi holesterīna
Līdzeklis, caur kuru holesterīns tiek transportēta viss caur ķermeņa ir asinis pievienots proteīnam. Proteīnu un holesterīna kombinācija ir pazīstama kā lipoproteīdu. Ir trīs dažādu veidu lipoproteīnu līmenis asinīs: zema blīvuma lipoproteīnu, augsta blīvuma lipoproteīnu, un ļoti zema blīvuma lipoproteīnu. No šīs asinīs olbaltumvielas veids ir atkarīgs no daudzuma olbaltumvielu attiecībā uz tauku.
- Zema blīvuma lipoproteīnu: Šis holesterīna veids ir citādi zināma kā ZBL vai sliktā holesterīna. Tie ir zināms, kas ir atbildīga par veidošanās plāksne sienām artērijās. Jo vairāk summas ZBL klāt asinīs, lielāks jūsu izredzes, kas cieš no sirds slimībām, kas saistītas.
- Augsta blīvuma lipoproteīnu: Šis holesterīna veids ir pazīstams kā ABL vai labu holesterīna. Tā ir pazīstama ar savu spēju, lai samazinātu summu, LDL organismā. Ņemot augstāku ABL nekā ZBL vienmēr ir labi, lai jūsu vispārējo veselību un labklājību. Zemāks līmenis ABL jūsu ķermeņa, lielāks jūsu risks ciest sirdslēkmes.
- Ļoti zema blīvuma lipoproteīnu: Citādi zināma kā ĻZBL, tas ir ļoti līdzīgs ZBL un satur vairāk tauku nekā olbaltumvielu.
- triglicerīdi: Kad jūs uzņemt pārsnieguma summām cukura, alkohols, un kalorijas, tie tiek konvertēti uz triglicerīdiem un uzglabāt jūsu ķermeņa tauku šūnās.
Faktori, kas ietekmē holesterīna līmeni organismā
Vairāki faktori var ietekmēt holesterīna jūsu ķermenī. Daži no šiem faktoriem ir šādi:
- svars: Tas ir zināms fakts, ka jūsu svars var palielināt savu risku ciest no sirds slimībām, kas saistītas. Neatkarīgi no sirds slimībām, Jūsu svars var ietekmēt jūsu holesterīna līmeni. Zaudēt svaru var palīdzēt samazināt ZBL atrasts jūsu organismā un regulēt savu kopējo holesterīna līmeni. Tas var arī paaugstināt ABL jūsu organismā.
- Diēta: Piesātināto tauku un holesterīna saturs jūsu pārtikas / uzturs var palielināt holesterīna daudzumu organismā.
- Uzdevumi: Izmanto regulāri, var palīdzēt jums samazināt ZBL līmeni un tajā pašā laikā palielināt savu ABL līmeni. Izmantojot vismaz 30 minūtes katru dienu palīdzēs jums sasniegt šo.
- diabēts: Slikti kontrolēti gadījumi diabētu var palielināt savu holesterīna līmeni. Efektīva pārvaldība / diabēta kontrole var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.
- iedzimtība: Jūsu gēni daļēji noteikt holesterīna daudzumu jūsu organisms ražo. Augsts holesterīna līmenis darbojas dažās ģimenes līnijas.
- Vecums un dzimums: Jūsu holesterīna līmenis paaugstinās, kā jūs vecumu. Sievietes, protams, ir zemāks holesterīna līmenis nekā vīriešiem, pirms tie nokļūst menopauzes. Sievietes, kuras nonāca menopauzes ir zināms, ka augsts ABL līmeni.